यदि आप अपने जीवन में अधिक या कम कुछ चाहते हैं, तो यह उपाय करें।

आप जानते हैं कि जब आप किसी विचार में रुचि लेते हैं, तो ऐसा लगता है कि दुनिया में ये सब कुछ उस विचार से संबंधित है? उदाहरण के लिए, एक लंबे समय के लिए, मैंने हर संभव संदर्भ में टिप्पणी करते रखा, "दिन लंबे हैं, लेकिन साल कम हैं।" सब कुछ ने मुझे उस विचार की याद दिलाया।

मेरे एक अच्छे दोस्त ने स्वयं का एक अनोखा व्यवहार किया था। उसने इसे "माप की समस्या" कहा – अवलोकन जो कि मान को मापने (या उसे मापने के लिए नहीं चुनना) उस तरीके को बदलता है जिस पर हम कार्य करते हैं। वह आइंस्टीन का हवाला देते थे: "'सब कुछ नहीं जो गिनती की जा सकती है, और जो कुछ मायने रखता है वह गिना नहीं जा सकता।'" उसने मुझे समझाया, "यदि आप अपने जीवन में कुछ गिनना चाहते हैं, तो यह एक तरह से समझने में मदद करता है इसे गिनाना। "

इस विचार ने मुझे इस तरह की ताकत के साथ मारा कि मैंने इसे अपने वयस्कों के रहस्यों में से एक बनाया: "आप जो उपाय करते हैं उसे आप प्रबंधित करते हैं।"

यह महत्वपूर्ण कारणों में से एक है कि मेरा संकल्प चार्ट इतना अच्छा काम करता है अपने आप को एक ठोस कार्य सेट करना, और प्रत्येक दिन को मापने के लिए कि क्या मैं इसके साथ पालन कर रहा हूं, मुझे अपने संकल्प को छड़ी करने की अधिक संभावना है

मुश्किल-से-माप के प्रस्तावों जैसे "जीवन में अधिक आनंद प्राप्त करें" या "क्षण में उपस्थित रहें" "सप्ताह में एक बार, दोस्तों के साथ योजना बनाएं" या "मेरे आइपॉड का उपयोग न करें जब मैं चल रहा हूं काम करने के लिए। "यह जानना बहुत मुश्किल है कि क्या आपको जीवन से अधिक खुशी मिल रही है, लेकिन दोस्तों के साथ साप्ताहिक आउटिंग रखने पर स्वयं को स्कोर करना आसान है।

मेरे अपने मामले में, मेरे कार्यवाहक प्रवृत्तियों के साथ, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं अपने जीवन में कुछ मूल्यों को नहीं मापता, तो मैं उन्हें उपेक्षा दूंगा। यह विरोधाभासी प्रस्तावों को बनाने के लिए हास्यास्पद लगता है जैसे कि "खुद को घूमने के लिए मजबूर करें" या "खेलने के लिए समय निर्धारित करें," लेकिन अगर मैं इन चीज़ों को मेरे कैलेंडर पर नहीं रखता, और अपने संकल्प चार्ट पर खुद को स्कोर कर देता हूं, तो मैं उन्हें नहीं करूंगा । (यदि आप अपने व्यक्तिगत संकल्प चार्ट पर एक नज़र डालना चाहते हैं, तो मुझे ग्रेटिनब्रुइन डॉट कॉम पर ग्रीबिन में ईमेल करें।)

अब, कुछ लोग यह कहते हैं कि मापने की आवश्यकता एक अच्छी बात नहीं है कुछ चीजों को मापना, वे तर्क देते हैं, या इससे आप अधिक मायावी लोगों की कीमत पर मापदंड पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, या यह तथ्य कि आप एक अनुभव को माप रहे हैं, इससे पता चलता है कि आप इसे गहराई से नहीं अनुभव कर रहे हैं सब के बाद, जब आप एक अनुभव में पूरी तरह से डूब रहे हैं, तो आप इसे मापने के लिए नहीं रोकते हैं।

यह सच है। तो मुझे लगता है कि मैं इस बात पर बात कर रहा हूं कि उस बिंदु पर कैसे पहुंचे । यदि आप आजादी के ऑडीओबूक को सुन रहे हैं तो आप खुद को बादलों के चिंतन में कैसे खो देते हैं? अगर आप अपने कंप्यूटर से कभी कदम नहीं उठाते हैं तो आप अपने क्लब में नृत्य कैसे कर देते हैं? मेरे मामले में, माप मुझे यह सुनिश्चित करने की अनुमति देता है कि इस तरह के मूल्यों को पक्ष में धकेल न जाए – अन्यथा मैं ईमेल का उत्तर देने या नोट लेने के लिए व्यस्त हूं, क्योंकि ये मूर्त वस्तुएं हैं जो मेरी टू-डू सूची को पार कर सकती हैं।

पढ़ना भी पढ़ना मेरी सबसे पसंदीदा बात है – वास्तव में, अगर मैं खुद के साथ ईमानदारी से हूं, तो यह वास्तव में केवल एकमात्र गतिविधि है जिसे मैं वास्तव में पसंद करता हूं – और जब मैं पढ़ रहा हूं, तो मैं समय के सभी ट्रैक या माप की भावना खो देता हूं। फिर भी, मेरे एक संकल्प को "पढ़ने के लिए और अधिक समय ढूँढ़ें"। मुझे यह सुनिश्चित करने के लिए पढ़ने का समय मापना है कि पढ़ना भीड़ नहीं है।

हो सकता है कि कुछ ऐसा है जो आप अपने जीवन में बदलना चाहते हैं – कुछ और कुछ अच्छा या उससे कम कुछ बुरा पाने के लिए इसे आज़माएं: इसे मापने और उसे ट्रैक करने के लिए एक बहुत ही ठोस तरीके का पता लगाएं। उन चीजों की गिनती करके – और चीजों की गिनती करने का तरीका ढूंढने के लिए अपने आप को धक्का देकर लगता है कि उन्हें गिना नहीं जा सकता है – आप सुनिश्चित करें कि वे आपके जीवन का हिस्सा हैं।

आप कैसे हैं? क्या आपने पाया है कि कुछ को मापने से आपको अपने जीवन में अधिक (या कम) प्राप्त करने में मदद मिली है? आपने कैसे उपाय किया?

मैं अपनी खुशी परियोजना पर काम कर रहा हूं, और आप भी एक हो सकते हैं! प्रत्येक व्यक्ति की परियोजना अलग दिखती है, लेकिन यह दुर्लभ व्यक्ति है जो लाभ नहीं कर सकता। में शामिल हों – पकड़ने की कोई जरूरत नहीं है, बस अभी में कूदें प्रत्येक शुक्रवार की पोस्ट आपको आपकी अपनी खुशी परियोजना के बारे में सोचने में मदद करेगी।

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