आपकी खुशी कैसे चुनौती है? (फिर से पूछना)

पिछले महीने, मैंने यह सवाल उठाया: "अगर आप 2011 की खुशी का चैलेंज कर रहे हैं, तो यह कैसा चल रहा है, अब हम साल के आधे रास्ते तक पहुंच गए हैं?"

कई लोगों ने ध्यान से बताया कि जून महीने के 12 महीनों में 6 महीने है, लेकिन यह साल 1 जुलाई तक आधे रास्ते में नहीं है। वूप्स!

इसलिए मैं अब उचित समय पर पूछ रहा हूं: "यदि आप 2011 की खुशी की चुनौती कर रहे हैं, तो यह कैसा चल रहा है?"

लेकिन वास्तव में, यह 1 जुलाई को भी इस सवाल पूछने के लिए कृत्रिम है, क्योंकि ज्यादातर लोग 2011 की खुशी का चैलेंज कर रहे थे 1 जनवरी को शुरू नहीं हुए। लोग अभी भी हर दिन शामिल होते हैं – जो महान है एक खुशी परियोजना शुरू करने के लिए 1 जनवरी, या किसी भी महीने की पहली प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। आज शुरू करने का सबसे अच्छा समय है!

यदि आपने एक भी संकल्प रखने के लिए सफलतापूर्वक प्रबंधित किया है, तो अपने आप को एक बड़ा सोने का सितारा दें परिवर्तन करना कठिन है; यह सावधानी, आत्म-ज्ञान और आत्म-स्वामित्व लेता है मुझे अक्सर यह आश्चर्य होता है कि यह भी एक सुखद बदलाव लाने के लिए कितना मुश्किल है, जैसे मेरे और अधिक पढ़ने के प्रस्ताव। मुझे प्यार करने के लिए समय बनाने के लिए खुद को धक्का क्यों मुश्किल है? और फिर भी यह है। (मैं ध्यान दूंगा कि गंध की भावना के बारे में मेरा जुनून अब भी इतनी शक्तिशाली है कि मुझे अपने दिन में काम करना बहुत आसान लगता है – लेकिन कुछ गंध करने के लिए यह बहुत समय या ऊर्जा नहीं लेता है।)

क्या आपने किसी भी प्रस्तावों का पालन किया है जो आपकी खुशी के लिए एक विशेष अंतर बनाते हैं? मैं हमेशा यह सुनकर बहुत उत्सुक हूं कि लोगों ने क्या कोशिश की है, और क्या काम किया है। उदाहरण के लिए, मुझे आश्चर्य हुआ है कि लोगों की खुशी पर कितना अव्यवस्था लगती है यद्यपि एक भीड़ वाले कोठरी या गंदे डेस्क एक सुखी जीवन के संदर्भ में तुच्छ है, किसी कारण से, लोग जब वे अव्यवस्था को स्पष्ट करते हैं तो अच्छा उत्साह और ऊर्जा का असंगत ब्योरा मिलने की रिपोर्ट करते हैं यह वयस्कता का रहस्य है: बाह्य क्रम आंतरिक शांति में योगदान देता है।

आप अपने आप को जवाबदेह कैसे रख सकते हैं? मैं अपने संकल्प चार्ट का उपयोग करता हूं (यदि आप एक प्रति देखना चाहते हैं तो मुझे gretchenrubin1 पर gmail dot com पर ईमेल करें) कुछ लोग खुशियाँ परियोजना टूलबॉक्स का उपयोग करते हैं।

यह वास्तव में खुशहाली प्रोजेक्ट समूह शुरू करने में उच्च स्तर की रुचि को देखने के लिए संतुष्ट हो गया है। यदि आप खुशी कार्यक्रम प्रोजेक्ट समूह को स्वयं लॉन्च करना चाहते हैं, तो लोगों को खुशी परियोजनाओं को एक साथ मिलाने के लिए, स्टार्ट किट के लिए gretchenrubin1 पर Gmail dot com पर मुझे ईमेल करें। यह देखने के लिए कि आपके क्षेत्र में एक समूह है या नहीं, यहां जांचें। अन्य लोगों को ढूंढने के लिए जो आपके क्षेत्र में एक नया समूह शुरू करने में रुचि रखते हैं, यहां चर्चा शुरू करें यदि आपने एक समूह शुरू किया है, तो कृपया छह त्वरित प्रश्नों का उत्तर दें । मैं समूहों के बारे में सुनने के लिए बहुत उत्सुक हूँ!

क्या आपके पास एक प्रणाली है जो आपके लिए काम करती है? जवाबदेही इतनी महत्वपूर्ण है; जवाबदेही के बिना, बदलाव के लिए बड़ी योजना बनाना आसान है, लेकिन फिर उन्हें छोड़ देना कुछ साल जैसे नए साल के संकल्प के 80% को फरवरी के मध्य छोड़ दिया जाता है, और निश्चित रूप से एक अच्छी संख्या 3 जनवरी को छोड़ दी जाती है।

क्या आपने अपना संकल्प लिया जो काम नहीं कर रहा था? सबसे चुनौतीपूर्ण और सबसे लोकप्रिय प्रस्तावों में से एक यह है कि संकल्प को अधिक व्यायाम प्राप्त करना है। एक समर्पित सोफे आलू के रूप में, मैंने नियमित व्यायाम की आदत में खुद को पाने के लिए कई वर्षों तक कामयाबी की।

यह देखने के लिए रोमांचकारी है कि लगभग 11,000 लोग 2011 की खुशी की चुनौती में शामिल हुए हैं। अगर आपने साइन अप नहीं किया है, तो अब जुड़ें अध्ययनों से पता चलता है कि कोई कार्रवाई करने से, साइन अप करने की तरह, आपके प्रस्तावों के लिए आपको अपने आप को जवाबदेह बनाए रखने में सहायता करेगा और जब आप शुरू करते हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता; महत्वपूर्ण बात यह है कि आरंभ करना प्रत्येक सप्ताह, यहां, मैं प्रस्तावों के लिए विचार पोस्ट करता हूं कि आप अपनी खुशी परियोजना के लिए शुरू करना चाह सकते हैं। मैं प्रस्तावित प्रस्तावों के साथ एक साप्ताहिक वीडियो भी पोस्ट करता हूं I

मुझे अपने स्वयं के प्रस्तावों के साथ लोगों के अनुभवों के बारे में सुनने में बहुत रुचि है। आपकी खुशी परियोजना में क्या है और उसने आपके लिए काम नहीं किया है?

* मुझे दो बच्चों के इस वीडियो से प्यार है जो एक बड़ा उपहार खोलते हैं – यह नहीं जानते कि उनके पिता, जो अभी तैनाती पूरी कर चुके हैं, बॉक्स में छिपे हुए हैं। एक बच्चा रोता है, और मैं पूरी तरह से उस भावना को समझता हूं। में लेने के लिए बहुत ज्यादा

* यदि आपको पढ़ने के लिए एक अच्छी किताब की ज़रूरत है … कृपया द हपनेस प्रोजेक्ट पर विचार करें (उल्लेख नहीं कर सकते: # 1 न्यू यॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर )
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