आपके परिस्थितियों के बावजूद समानता की खेती कैसे करें

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शब्दकोश में समता को परिभाषित किया जाता है "मानसिक शांति और विशेष रूप से एक कठिन परिस्थिति में, मन की शांति"। यह एक ऐसे मन को संदर्भित करता है जो तनावपूर्ण और अप्रिय अनुभवों के मुकाबले भी शांति में है समता को विकसित करने के तीन तरीके हैं, चाहे आप किस चुनौतियों का सामना करें

1. बुद्ध की शिक्षाओं को आप की मदद करने के लिए पीड़ितों पर प्रयोग करें "आप कहां हैं?"

मैं बौद्ध धर्म को अभ्यास करता हूं, न कि एक धर्म के रूप में, बल्कि कम दुख के साथ रहने के लिए एक व्यावहारिक पथ के रूप में। पीड़ा से, बुद्ध हमारे जीवन की परिस्थितियों के साथ हमारी असंतोष का जिक्र कर रहे थे। हम सभी ने इस असंतोष का अनुभव किया है: यह हमारी ज़िंदगी की तुलना में अलग होने की हमारी लालसा में पाया गया है, तब भी जब हमारे प्रश्न में विशेष परिस्थिति पर कोई नियंत्रण नहीं है।

2001 में काफी समय बीमार होने के बाद, मैं अपने जीवन को अपने जीवन के लिए निरंतर इच्छाशक्ति में बिताया था, इससे पहले कि मैं बीमार हो गया था। यह सिर्फ मुझे दुखी बनाया है धीरे-धीरे, मुझे पता चला कि हर किसी के जीवन में खुशी और पीड़ा दोनों का हिस्सा है, और मुझे खुशी मिल सकती है एकमात्र तरीका था परिस्थितियों को बदलने की कोशिश करना बंद करना, जिस पर मुझे कोई नियंत्रण नहीं था और इसके बजाय, जहां मैं था वहां से शुरू करना एक शरीर जो बीमार था

इस्तीफे या उदासीनता के साथ समता की शांत स्वीकृति को भ्रमित न करें उत्तरार्द्ध दो चीजों को जिस तरह से घृणा होती है; तो हम अटक जाते हैं और कार्य करने में असमर्थ महसूस करते हैं इसके विपरीत, समानार्थता की परिभाषा डिक्शनरी परिभाषा से "गुस्से की सहिष्णुता" है – एक खुली स्वीकृति जो कार्रवाई के प्रति निवारक नहीं है।

और इसलिए, समता के साथ, मैं अपने स्वास्थ्य के बारे में सक्रिय रूप से सक्रिय रह सकता हूं, हमेशा नए उपचार की तलाश कर रहा हूं। लेकिन मैं हर दिन जहां मैं हूँ, उसके साथ शुरू करने की कोशिश करता हूं। मैं आपको ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं: "आप कहां आरंभ करें," पीड़ित और सभी फिर देखने के लिए देखें कि जीवन क्या प्रदान करता है

2. एक दोस्त के रूप में अस्थायीता के सार्वभौमिक कानून के बारे में जानें।

जब जा रही हो, तो जीवन की कभी-बदलती प्रकृति को देखकर मुझे "मानसिक शांति और क्रोध का उदासी" बनाए रखने में मदद मिलती है। मैं "मौसम अभ्यास" कहता हूं, जो कि शारीरिक लक्षणों को पहचानता है, साथ ही साथ तनावपूर्ण विचारों और भावनाएं , मौसम के रूप में बदलते हैं। वे हवा में उड़ाते हैं और उड़ाते हैं।

मैं भी जीवन के सागर पर लहरों के रूप में शारीरिक लक्षणों और तनावपूर्ण विचारों या भावनाओं के बारे में सोचना चाहता हूं। वे उठते हैं और वे गिरते हैं उनके चेहरे पर कठोर होने के बजाय, मैं शांत और धीमे गति से उतार चढ़ाव की कोशिश करता हूं (एक कौशल जो मैंने वर्षों से सर्फर के रूप में सीखा!)।

स्पष्ट रूप से जीवन की कभी-बदलती प्रकृति को देखकर एक जबरदस्त राहत हो सकती है क्योंकि यह मुझे विशेष रूप से लक्षण, विचार या भावनाओं के साथ की पहचान न करने में सहायता करता है जितना कि मैं हूं । जब मैं देखता हूं कि मैं सिर्फ दर्द नहीं हूं, मैं सिर्फ हताशा नहीं हूं, मैं सिर्फ दुखी नहीं हूं, यह मेरी शांति से चीजों को बदलने के लिए इंतजार करता है।

3. समता की दिशा में बच्चे के कदम उठाने के लिए सामग्री रहें

थाई जंगल के भिक्षु अजहन चाह से एक उद्धरण है कि मैं बीमार हो जाने से पहले याद रखना चाहता था। यह उनकी पुस्तक ए फ़ॉल्स फॉरेस्ट पूल से है :

यदि आप थोड़ी सी छूट देते हैं, तो आपको थोड़ा शांति मिलेगी। यदि आप बहुत जाने देते हैं, तो आपके पास काफी शांति होगी। यदि आप पूरी तरह से चलते हैं, तो आपको पूरी शांति और आजादी मिलेगी। दुनिया के साथ आपका संघर्ष समाप्त हो जाएगा।

मैं इस '' जाने के लिए '' अभ्यास का उपयोग करता हूं, जिससे मुझे मानसिक शांति और समानता के दिल में रहने वाले मन की शांति पैदा कर सकें। अगर मैं "जाने" को बहुत कुछ नहीं दे सकता, तो मैं थोड़ी दूर जाऊँगा मैं लगभग हमेशा मेरे दिमाग को अपने जीवन के लिए उस लालसा की तरफ जाने की दिशा में थोड़ा आगे बढ़ सकता हूं जो कि मेरे जीवन के अलावा है। और अगर मैं अपने लिए करुणा के साथ थोड़ा सा भी नहीं छोड़ सकता, तब तक मैं इसे "हो सकता हूं" जब तक कि अस्थायीपन का सार्वभौमिक नियम नहीं होता … और चीजें बदलती हैं ताकि मैं थोड़ी सी छूट दे सकूँ। प्रत्येक बच्चे को कदम अगले एक लेना आसान बनाता है

अजहन चह के शब्दों पर लौटने के लिए: "पूर्ण शांति और स्वतंत्रता," मेरे लिए, मेरे जीवन की परिस्थितियों के साथ किसी भी तरह से असंतुष्ट नहीं होने का मतलब है-अपने दिल को खुश करने और अपने खुद के दुखों को खोलना फिर मैं अपनी परिस्थितियों के बावजूद खुश और संतुष्ट हूं। (यदि मैं यह 24/7 कर सकता हूं, तो मैं निश्चित रूप से निश्चित हूं कि मेरा "दुनिया के साथ संघर्ष का अंत होगा।" इस स्कोर पर, मैं निश्चित रूप से प्रगति पर एक काम हूं!)

नोट: इस लेख का विषय मेरी पुस्तक ' कैसे टू वेक अप: ए बौद्ध-प्रेस्पीड गाइड' के बारे में अध्याय 18 में विस्तार किया गया है जो नेविगेटिंग जॉय एंड दुरो

© 2011 टोनी बर्नहार्ड मेरे काम को पढ़ने के लिए धन्यवाद मैं तीन पुस्तकों का लेखक हूं:

कैसे जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए: एक दिमागदार गाइड (2015)

जागो कैसे करें: एक बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शन करने के लिए जोय और दुख दुर्व्यवहार (2013)

कैसे बीमार हो: गंभीर रूप से बीमार और उनके देखभाल करने वालों के लिए एक बौद्ध-प्रेरित गाइड (2010)  

मेरी सारी पुस्तकें ऑडियो प्रारूप में अमेज़ॅन, ऑडीबल डॉट कॉम और आईट्यून्स में उपलब्ध हैं।

अधिक जानकारी और खरीद विकल्प के लिए www.tonibernhard.com पर जाएं।

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