खुशी बूट शिविर

ब्रिटिश कोलंबिया से बधाई, जहां मैं माउंटेन ट्रेक पर दो सप्ताह के फिटनेस एडवेंचर में एक सप्ताह रहा हूँ मैं अपने शरीर और दिमाग को दूर करने के लिए यहां आया हूं, बहुत सशक्त अभ्यास करता है, बीसी के सुंदर पहाड़ों का पता लगाता हूं, और कुछ अद्भुत, स्वस्थ भोजन खा सकता हूं। और यह करने के लिए यह सही जगह है!

अपनी वेबसाइट के अनुसार, माउंटेन ट्रेक "आज सबसे ज्यादा सहायक, अंतरंग और चुनौतीपूर्ण, लंबी पैदल यात्रा केंद्रित, बूट शिविर शैली, फिटनेस और वजन घटाने के पीछे हटने का संचालन है।" मुझे इससे सहमत होना होगा चूंकि मैं एक हफ्ते पहले यहां आया था, मेरी हर जरूरत पूरी हो चुकी है – यह कठिन काम है, हाँ, लेकिन यह एक सुंदर वातावरण में किया जाता है, अत्यंत जानकार और कुशल लोगों द्वारा निर्देशित।

यह मन-शरीर की दवा के साथ क्या करना है और पैर की हड्डी की खुशी के लिए सिर? खैर … सब कुछ। जैसा कि मैंने पहले पोस्ट में लिखा था, मन-शरीर की दवा आपके तनावों (दोनों बहुत ही उपयोगी चीजें, जिस तरह से!) के बारे में ध्यान या लिखना सीखने के बारे में नहीं है यह आपके सभी भागों को एक स्वस्थ, हार्दिक, खुश एक में एकीकृत करने के बारे में है

बेशक, मैं यहां अपने शरीर को बेहतर आकार में लाकर और कॉफी और रेड वाइन को साफ़ करने के लिए यहां आया हूं – और ये हो रहा है। मैंने पहले हफ्ते में 6.6 पाउंड शुद्ध वसा खो दिया था! लेकिन इस सब अभ्यास, ताजा हवा और अच्छे भोजन (मेरे दादी के सामान की तरह लग सकता है) का साइड इफेक्ट मेरे मनोदशा, मेरे सिर का समाशोधन, और मेरी आत्मा में खेलना की एक नई समझ है।

तो बात यह है – जब मन-बॉडी मेडिसीन आपके शरीर का इलाज करने के लिए अपने दिमाग का उपयोग करने के लिए सभी प्रकार के तरीकों को प्रदान करता है (और मैं बाद की पोस्ट में उनके बारे में बात करूँगा), यह दूसरी तरह से काम करता है! आपके शरीर को बाहर निकालने और बढ़ने से आपके मूड पर नाटकीय प्रभाव हो सकता है आप में से बहुत से अवसाद के इलाज के रूप में अभ्यास को मान्य करने के लिए अनुसंधान के बारे में पता हो सकता है – और बहुत अधिक यह आपके लिए क्या कर सकता है

इसलिए, यदि आप इस गर्मी में किनारे से व्यायाम करते हैं, तो किसी भी वृद्धि के लिए जाने या उस बाइक पर जाने और अपने आस-पड़ोस के चारों ओर सवारी करने में कभी भी देर नहीं हुई है। जिम पर जाएं या पड़ोस पूल पर जाएं या, बूट शिविर में जाओ! हाँ, यह आपके शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपको अपने मन और आत्मा को लाभ मिलेगा!

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