डर है तुम वापस पकड़? इसे इस्तेमाल करे

आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं, लेकिन आप एक नए के लिए डरते हैं, या (हांफी!) कैरियर को पूरी तरह बदलते हैं। या जो संबंध आप में हैं वह आपको खुश नहीं कर रहा है, लेकिन आप इसे छोड़ने से डरते हैं। या आप अकेले और अकेले हैं, लेकिन आप वहां से बाहर निकलने और डेटिंग शुरू करने में बहुत डरते हैं क्या कोई इस ध्वनि से परिचित है? मुझे यकीन है कि यह करता है

अमेरिकियों को जोखिम लेने के लिए अच्छी तरह से अर्जित प्रतिष्ठा है, लेकिन इन दिनों हम एक डरपोक बहुत कुछ कर रहे हैं हमारी सामूहिक गर्दन को छड़ी करने की हमारी अनिच्छा में प्रेरणा के मनोविज्ञान के साथ सब कुछ करना है – विशेष रूप से, हम अपने लक्ष्य को आगे बढ़ाने के बारे में सोचते हैं । संक्षेप में, यह समस्या सिर्फ यह है: निर्णय लेने पर, हम में से बहुत से लोग जो हम हासिल कर सकते हैं उससे अधिक खोना पड़ता है।

जब भी आप अपने लक्ष्यों को देखते हैं – क्या वे पेशेवर या व्यक्तिगत हैं – जो आपको खोने के मामले में हैं, आपके पास एक रोकथाम फोकस कहलाता है जब आप रोकथाम-केंद्रित होते हैं, तो आप सुरक्षित रहना, गलतियों से बचने और अपनी ज़िम्मेदारियों को पूरा करना चाहते हैं। आप जो पहले से मिल चुके हैं उसे लटका देना चाहते हैं और चीजें आसानी से चलती रहें। आप अवसर लेने के लिए खुले नहीं हैं, भले ही वह मौका खुशी के लिए मौका है। यदि भय आपको वापस पकड़ रहा है, तो क्या आप केवल रोकथाम के मामले में ही सोच रहे हैं।

यदि, इसके बजाय, आप अपने लक्ष्यों को देख सकते हैं कि आप क्या हासिल कर सकते हैं , आपके पास एक प्रचार फ़ोकस कहलाता है पदोन्नति का ध्यान आगे बढ़ने, अपनी क्षमता को अधिकतम करने, और पुरस्कारों को पूरा करने के बारे में है। ऐसा लगता है कि जीत के अवसर खोने के बारे में कभी नहीं , भले ही ऐसा करने से विश्वास की छलांग लगती हो।

टोरी हिगिंस के साथ मेरी नई पुस्तक में, फोकस: सफलता और प्रभाव के लिए विश्व को देखने के विभिन्न तरीकों का प्रयोग करें, हम दो दशकों के अनुसंधान का वर्णन करते हैं कि पदोन्नति या रोकथाम कैसे किया जा रहा है, विभिन्न ताकत और कमजोरियों की ओर जाता है। उदाहरण के लिए, एक पदोन्नति के ध्यान से गति, रचनात्मकता, नवाचार और जोखिम को गले में ले जाता है, जबकि एक रोकथाम के ध्यान से सटीकता, सावधानीपूर्वक विचार-विमर्श, पूर्णता और शैतान-आप-पता के लिए एक मजबूत प्राथमिकता होती है।

तो आप अपने भविष्य की खुशी के लिए जोखिम को कैसे गले लगाने के लिए सीख सकते हैं, खासकर जब जोखिम लेने से आप स्वाभाविक रूप से नहीं आते हैं? इसका उत्तर आश्चर्यजनक सरल है: जब आप कोई परिवर्तन करने के बारे में सोचते हैं, तो आपको केवल उस चीज़ पर ध्यान केन्द्रित करना चाहिए जो आपको हासिल करना है , और आप जो खो सकते हैं उसके सभी विचारों को हटा दें

उदाहरण के लिए, आप परिवर्तन करके सभी तरीकों को सूचीबद्ध करने के लिए कुछ पल ले सकते हैं। अपने आप को दोबारा दोहराएं जब आपको लगता है कि डर अंदर लात मार रहा है। सबसे महत्वपूर्ण बात, किसी भी विचार को बंद करें कि गलत क्या हो सकता है – बस उन्हें अपना ध्यान देने से इनकार करें अभ्यास के साथ, यह सोचा-प्रशिक्षण आसान हो जाएगा, और अंततः स्वचालित। मौका लेना, यह मानना ​​या नहीं, आपके लिए दूसरी प्रकृति बन सकती है, यदि आप अपने लक्ष्यों को सही तरीके से सोचते हैं।

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