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एक स्वस्थ और अधिक सुखी जीवन जीने का रहस्य अपनी योग्यता की शर्तों को पहचानें कैसे Weiner, श्वार्जनेगर, और एडवर्ड्स सेक्स स्कैंडल ने मुझे सहायता दी मैं एक सुर्पस हूं और मैं बनना चाहता हूँ! बीच लड़कियों और उनके संगठन: क्या माताओं क्या कर सकते हैं? चिंता, परिहार, अस्वीकार, और बदतर कैसे किसी को उनकी भावनाओं को लाने के लिए यह सुनना बहुत अच्छा क्यों लगता है कि आपका पूर्व मिला है अच्छा लगता है, तो इसे करो? क्या हम देखभाल करने के लिए नर्सिस्टिस्ट्स को सिखा सकते हैं? लोग वास्तव में काफी सहकारी हैं जब बच्चों के जन्मदिन की पार्टी इतनी जटिल हो गई? स्लीपर एजेंटों की भाषा और सांस्कृतिक कौशल यौन उत्पीड़न के शिकार चुनौतीपूर्ण समय के लिए ग्रेट गाइडबुक

बर्फ के नीचे रहने का भय

गायों के घर आने तक आप डर के मनोविज्ञान का अध्ययन कर सकते हैं; जब तक आप छः फीट मोटी समुद्री बर्फ में अंतर में कूदने जा रहे हैं, तो यह आपके हेबी-जेीस को नियंत्रण में रखने के लिए बहुत कुछ करने वाला नहीं है।

मैं पांच-पांच-पांच छेद के किनारे के करीब घूमता हूँ जो बर्फ में चिपका हुआ है। जमे हुए ओवर हडसन बे में कूदने का कोई वास्तविक कारण नहीं है I मैं यहाँ पूरी तरह से एक अलग कारण के लिए आया हूँ- एक पुरुष पत्रिका के लिए इग्लू की इमारत के बारे में एक कहानी करने के लिए। लेकिन यात्रा के आयोजकों ने मेरी यात्रा कार्यक्रम पर कुछ अतिरिक्त दिनों को जोड़ा ताकि मैं स्थानीय इनुइट संस्कृति के लिए स्वाद ले सकूं- एक कुत्ते के खाने, कच्चे कैरिबौ खाने-ओह, और समुद्री बर्फ के नीचे स्कूबा डाइविंग जा रहा हो। इसे प्रयास करने के लिए देखभाल, श्री। वाइज?

मैं नहीं कह सकता इस तरह स्टंट मूल रूप से मैं एक जीने के लिए क्या कर रहे हैं मैं स्काइडाइविंग, सर्फिंग और उत्तरजीविता प्रशिक्षण जैसे अनुभवात्मक कारनामों में विशेषज्ञता वाले एक पत्रिका लेखक हूं। रास्ते के साथ, मैंने तीव्र दबाव के मनोविज्ञान में रुचि विकसित की और उस पर एक पुस्तक लिखी। हालांकि, बर्फ के तहत स्कूबा डाइविंग के विचार ने मुझे बाहर बकवास डराता है, यही कारण है कि मुझे यह करना चाहिए और अधिक कारण है।

और यह मुझे बाहर बकवास डरा है 32 डिग्री पानी में विसर्जन काफी खराब है, लेकिन छः फीट बर्फ के नीचे भी फंस जाता है? मेरी किताब का एक खंड है कि किस तरह की चीज हो सकती है। अगर एक गोताखोर दहशत, सहज प्रतिक्रिया है कि वह चीर दूर करने के लिए है जो वायुमार्ग को अवरुद्ध करती है- इस मामले में, नियामक। सतह से दूर एक संलग्न स्थान में, उस गलती से ठीक होने का कोई मौका नहीं हो सकता है। विडंबना यह है कि यह जानने के लिए कि संभावना मौजूद है, ऐसा होने की संभावना अधिक है "ठीक है, देखते हैं कि यह कैसे चला जाता है," मैं आयोजकों को बताता हूं

मैं वेशेल- y रहा हूं, लेकिन अच्छे कारण से। मैं भय के खिलाफ मन के सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक का लाभ ले रहा हूं: कार्रवाई करने की क्षमता हमारी परिस्थितियों में विकल्पों या शक्ति की भावना होने से शांत रहना आसान हो जाता है। द्वितीय विश्व युद्ध में वापस, मनोवैज्ञानिकों ने देखा कि लड़ाकू पायलटों ने बॉम्बर के कर्मचारियों से मुकाबला करने में कम आघात का सामना किया, क्योंकि वे अपने विमानों के नियंत्रण में थे, जबकि बमबारी कर्मचारियों को कार्रवाई शुरू करने के लिए निष्क्रिय रूप से इंतजार करना पड़ा। अब मैं इस बर्फ-डाइविंग साहसिक कार्य के लिए प्रतिबद्धता को स्थगित कर सकता हूं, अधिक नियंत्रण मैं रखूंगा।

गोता का दिन आता है, और मेरी चिंता का स्तर बढ़ रहा है नाश्ते से मैं गोताखोर के साथ मिलता हूं, और वह पूछता है कि क्या मैं जाने के लिए उत्साहित हूं। सच में नहीं, मैं कहता हूं। क्यों नहीं, वह पूछता है? क्योंकि, मैं कहता हूं, मुझे अपने डर के बारे में चिंतित है कि एक घातक आतंक में घुसपैठ

वह झटके "अगर किसी को गोता लगाने की इच्छा के बारे में कोई सवाल है, तो मैं उन्हें बर्फ के नीचे नहीं जाना चाहता," वह मुझसे कहता है उन्होंने समझाया कि अगर मैं छेद को भुलाकर ब्लॉक करता हूं, तो मैं दो अन्य गोताखोरों को खतरे में डाल सकता हूं जो मेरे साथ बर्फ के नीचे भी होंगे। ऐसा लगता है कि हम एक ही पृष्ठ पर हैं। जाहिर है, मुझे जाना नहीं चाहिए

लेकिन जैसा कि हम बात करते हैं, एक मजेदार बात होती है। मैं खुद को कम और कम परेशान हो रही है भय के खिलाफ मैं दूसरे सबसे शक्तिशाली उपकरण से लाभ उठा रहा हूं: ज्ञान हमारे पास एक संभावित खतरे के बारे में अधिक प्रासंगिक जानकारी है, कम तनावपूर्ण है। जैसा कि डिविमामास्टर सेटिंग, गियर, और हम जो कर रहे हैं, का वर्णन करता है, मुझे पता चलता है कि मेरे डर की सीमाएं हैं यह छोटा हो जाता है

मैं उपकरण के साथ फिट हो जाता हूं, फिर हम स्नोमोबाइल्स पर चढ़ते हैं और अंतहीन सफेद विस्तार में बाहर निकलते हैं। यहां और वहां हवा ने बर्फ को उखाड़ दिया है, बर्फ के रूप में रात को काला के रूप में उजागर किया है। इसके दूसरी तरफ होने का विचार मुझे विली देता है

कुछ मील की दूरी के बाद, हम बंद कर देते हैं, हमारे गियर को अनलोड करते हैं, और 10 डिग्री हवा में अलमारी के साथ सूट करते हैं।

तैयार? तैयार! दो अन्य गोताखोरों में कूद और मैं का पालन करें। मेरे आश्चर्य करने के लिए पानी बिल्कुल ठंडा महसूस नहीं करता है, मेरे शुष्क सूट के लिए धन्यवाद यह एक बड़ी चिंता से बाहर है अब यह उतरने का समय है। मैं अपने बोयासी नियंत्रण डिवाइस से हवा को बाहर कर देता हूं और बर्फीले दीवारों के सामने स्लाइड करता हूं। मैं चार फीट ऊंची के बारे में एक गलती गुफा अंतरिक्ष में उभरी है, जहां बर्फ की सफेद-भूरे रंग की सपाट छत के नीचे एक रेतीले समुद्र तल के नीचे झुका हुआ है।

मेरी धड़कन तेज़ चल रही है। मैं बारी शुरू मेरे पैरों पर ऊपर तैर रहे हैं, मेरी पीठ बढ़ती है जब तक मैं शून्य दृश्यता में नहीं आ रहा हूँ, तब तक मैं फूलना और तलछट को हल करता हूं। निकलता है कि मैं अपने सूट से अतिरिक्त हवा को रिलीज करने के लिए एक वाल्व खोलने में विफल रहा हूं, और अब यह मुझे सतह की तरफ बढ़ने की कोशिश कर रहा है, जबकि मेरी भारी धातु टैंक मुझे नीचे खींचती है यहाँ मैं, बर्फ के नीचे हूँ, उल्टा संघर्ष, और सभी लेकिन अंधा

बात यह है, मुझे इतनी बड़ी बात नहीं है मैं पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर नहीं हूँ कुछ प्रयासों के साथ, मैं अजीब तरह से अपने आप को मोड़ सकते हैं, कुछ वायु निकाल सकते हैं, और मेरे हाथों और घुटनों पर नीचे तंग कर सकते हैं। अब मेरे पास अजीब दुनिया में वास्तव में मेरे चारों ओर ले जाने का समय है जैसे कि तलछट साफ हो जाता है, मैं समुद्र के किनारे पर शिंपों के पैच को देखता हूं और बर्फ के ऊपर की तरफ प्रकाश और अंधेरे के पैटर्न को देखता हूं।

कोई और डर नहीं है रहस्य की यह भयानक भावना चली गई है। और जब मैं जान सकता हूं कि मैं क्या कर रहा हूं, मुझे नियंत्रण होने का अस्थायी अनुभव मिला है। भय के खिलाफ दो हथियारों से सशस्त्र, मेरा तनाव स्तर शून्य से डूबता है मैं एक पूरी नई दुनिया में हूँ, और यह अद्भुत है

(इस निबंध का एक संस्करण मूल रूप से रेड बुलेटिन पत्रिका के अक्टूबर 2011 संस्करण में प्रकाशित हुआ था)।

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