"मैं हमेशा लेट हूं" -कैसे बदलना है?

एक चिकित्सक के रूप में, मैंने शिकायत सुना है, "मैं हमेशा देर करता हूं" कई बार, कई बार पुरानी लेटेस्ट में योगदान करने वाले तीन महत्वपूर्ण कारकों के बारे में जागरूक होने के बाद, आप उन लोगों में से एक बन सकते हैं जो हमेशा समय पर रहते हैं

1) समय के बारे में यथार्थवादी नहीं होना

सबसे पहले और सबसे सम्मोहक कारक जो देर से आने में योगदान देता है वह समय के बारे में यथार्थवादी नहीं है। अधिकांश लोगों को बहुत कम अनुमान लगाते हैं कि यह काम करने में कितना समय लगता है या कहीं न कहीं आप सोचते हैं कि दिन के लिए तैयार होने के लिए या किसी घटना के लिए कुछ समय लगता है, जब वास्तव में, आपके विचार से बहुत अधिक समय लगता है। चलो, उदाहरण के लिए, समय पर काम करना। यह क्या होता है मान लीजिए कि आपको 9 बजे तक काम पर रहने की जरूरत है और आप 7 पर उठते हैं। आप यह मानते हैं कि स्नान के लिए पांच मिनट लगते हैं, आधे घंटे तक अपने बालों को सूखा लेते हैं, श्रृंगार डालते हैं, दाढ़ी करते हैं या जो भी हो कि आप सुबह और फिर एक घंटे के यात्रा के समय करते हैं बहुत समय की तरह लगता है, या तो आपको लगता है। यकीन है, आप कुछ भी नहीं है संभालने। लेकिन हम इंसान विचलित हो जाते हैं, हम सिर्फ उसके बाद ही घूमते हैं या मोगो करते हैं। जब हम पहली बार जागते हैं, तो धीमी गति में जाने के लिए यह बहुत आम है हम कुछ को रोकते हैं और देखते हैं, हम टीवी या रेडियो को सुनने के लिए रोकते हैं, ईमेल पढ़ने में पूरी तरह से शामिल होते हैं, कॉफी खत्म करते हैं, सोचते हैं, बाहर निकलते हैं, बातचीत करते हैं आदि। हमारे दिमाग में, ये चीजें नहीं मिलतीं तैयार करने के लिए कितना समय लगेगा इसका अनुमान लगाया गया चलो मत भूलना "मुझे पहनने के लिए कुछ नहीं है," और कपड़े के कई संयोजनों की कोशिश करने के लिए आखिर में क्या अच्छा लग रहा है पर व्यवस्थित। यह आसानी से लगभग आधे घंटे लग सकता है और शर्ट जो इस्त्री करने की ज़रूरत है, बटन जिसे सीवन की जरूरत है, यह तय करना है कि क्या टोपी पहनना है … ये सब चीजें समय लेते हैं। इसलिए आपको वास्तव में समय बिताना होगा जब आप खुद को तैयार करने के लिए आवंटित करेंगे।

अब यात्रा के समय को देखते हैं। जब यात्रा की बात आती है और अगर आपको देर से जगह मिल रही है तो बहुत सारे चर होते हैं, आप शायद एक समय पर आधारित यात्रा के समय का आकलन कर रहे हैं कि सब कुछ गड़बड़ी के साथ चला गया: बस या ट्रेन समय पर बिल्कुल ठीक हुई और वहां कोई विलंब नहीं किस नियमित अंतराल पर वह घटित होता है? न्यूयॉर्क शहर में अक्सर नहीं, जहां एक कचरा ट्रक के पीछे रहना पड़ता है, उदाहरण के लिए, एक शहर ब्लॉक जाने के लिए आधे घंटे का समय लग सकता है। फिर आपको कॉफ़ी लेने के लिए रोकते हुए कारक चाहिए, जो प्रतीक्षा समय में भिन्न हो सकता है। या किसी के साथ चलना और चैट करने के लिए रोकना हम उन चीजों में शायद ही कभी कारक होते हैं जिन्हें हमने नहीं किया था। तो पहली बार आपको समय पर काम करने की ज़रूरत है तैयारी और यात्रा के समय को अधिक महत्व देना। मैं आधा घंटे से कम एक घंटे तक कारक बनाऊंगा।

2) आप कितनी अच्छी तरह सोते हैं?

लेटास्ट के संबंध में विचार करने वाला दूसरा पहलू: आप कितनी अच्छी तरह सोते हैं? बहुत से लोग अच्छी तरह से सोते नहीं हैं, और यह दर्शाता है कि सुबह उठने के लिए उनके लिए कितना मुश्किल है जो कोई सोया है वह किसी व्यक्ति की तुलना में अलग गति से चलता है जो थका हुआ या थका हुआ है। मैं आपकी नींद की आदतों पर वास्तव में अच्छी तरह से देख रहा हूं और आपकी नींद की स्वच्छता की समीक्षा करता हूं। नींद अभाव लंघन के लिए एक बड़ा योगदान कारक है क्या आप एक समय में बिस्तर पर जाते हैं जो नींद के अच्छे समय के लिए अनुमति देता है? आपको आश्चर्य होगा कि कितने लोग साधारण गणित नहीं करते हैं उदाहरण के लिए, आधी रात को सोते हुए और छः पर जागते समय कार्य करने के लिए आवश्यक आठ घंटे की नींद के बराबर नहीं होता है। यह केवल तब तक नहीं होने वाला है जब तक कि आप सोने की घंटों की संख्या प्राप्त करने के लिए समय पर सोने न जाए, जिसकी आपको आवश्यकता होती है। यह स्नूज़ बटन को कई बार धकेलने में और बाद में तैयार होकर भागने के लिए और फिर, जब आप स्वयं को रसोई में खींचते हैं या स्लग की गति पर फेंकने के समय में फैक्टरिंग नहीं करते।

3) आप कहां जा रहे हैं, इसके बारे में समरूपता

तीसरे कारक पर विचार करने के लिए जब आप देर से देर से कर रहे हैं आप के लिए देर क्या है क्या आप वास्तव में वहां रहना चाहते हैं? चीजें करने और कहीं और होने में कुछ जटिल भावनाएं शामिल हैं यदि आप अपने काम से नफरत करते हैं या कुछ कर रहे हैं, तो आप अपने आप को कभी भी कभी-कभी शायद ही कभी समय पर मिलते हैं। आपको इस बात को प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता है कि क्या आपकी लम्बी को किसी विशिष्ट घटना या व्यक्ति को अलग किया गया है या नहीं। उदाहरण के लिए: जब मुझे रात के खाने के लिए मेरे ससुराल में जाना है, तो मैं हमेशा देर से रहता हूं। मुझे आश्चर्य है क्योंकि? मैं कर्मचारियों की बैठकों के लिए हमेशा देर करता हूं, भले ही वह मेरे लिए चरित्र से बाहर हो। मुझे आश्चर्य है क्योंकि?

तो अगली बार जब आप देर से होने के बारे में जोर देते हैं, तो सोचें कि क्या आप वास्तव में यात्रा के लिए तैयार और पर्याप्त समय के लिए पर्याप्त समय आवंटित कर रहे हैं, चाहे आप अच्छी तरह विश्राम कर रहे हों और चाहे आप जहां जा रहे हैं, उसके बारे में कोई द्विपक्षीयता हो। वास्तव में उन कारकों पर ध्यान देने से आपको समय पर मिल सकता है!

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