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मल्टीटास्क को प्रेरणा

स्थानीय जिम इस गिरावट पर दोबारा लोकप्रिय रहा है: महिलाएं उच्च तकनीक वाले ट्रेडमिलों को गति कर रही हैं, उनके व्यस्त सप्ताह के बारे में बातचीत करते हुए उन्हें अपने हथियारों को पंप कर रहे हैं। व्यायामशाला के चूहों में एकदम बढ़ने की इच्छा रखने के लिए ट्रेडमिल्स को आदर्श कार्डियो जलाए जाने के लिए तैयार किए गए तीव्र वृद्धि को अनुकरण करने के लिए किया गया है, जबकि कम व्यायाम कसरत की तलाश में जिम जाने वालों ने इस फिटनेस सेंटर के पीछे अण्डाकार मशीनों की ओर बढ़ना शुरू कर दिया है।

जैसा कि मैंने अपने जिम कसरत के लिए आलसता तैयार किया है, मैं इस कार्डियो की हत्या की आबादी का एक उचित प्रतिशत ध्यान में नहीं ला सकता है, जबकि उनके कैलोरी लक्ष्यों से निपटने में, उनके हाथ में सेलुलर उपकरणों में तल्लीन हैं। क्या ये कार्डियो कार्ब-बस्टर वास्तव में पाठ, फेसबुकिंग, या वसा जलते समय ईमेल करते हैं? हाँ! हालांकि, फिर किसी को अपने workouts की गुणवत्ता पर सवाल करना चाहिए; यदि वे दूसरी गतिविधि में एक साथ मिलकर काम कर रहे हैं तो क्या ये दोहरी-कार्यकर्ता अपनी शारीरिक गतिविधि से उपलब्ध मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लाभों का लाभ उठा रहे हैं? दोहरी या बहु-कार्यकलाप गतिविधियों पर विचार करते समय ऐसा प्रश्न प्रस्तावित होता है।

परिभाषा के अनुसार, मल्टीटास्किंग एक साथ दो या दो से अधिक कार्यों में एक-दूसरे में संलग्न हो रही है, फिर भी बोलचाल से, मल्टीटास्किंग में इक्कीस घंटे की अवधि के भीतर पूरा करने के लिए दो या अधिक कार्य या जिम्मेदारियों (एक व्यक्ति पर) के असाइनमेंट को संदर्भित करता है। इसलिए, बहुत से लोग खुद को मल्टीटास्किंग पाते हैं क्योंकि कई कार्यों का प्रदर्शन और पूरा करने से, काम के माहौल या प्रदर्शन की स्थिति के भीतर आत्मसम्मान और प्रभावकारिता की भावना को बढ़ा देता है; कई कार्यों को पूरा करके, व्यक्ति अपने कामों के सफल समापन के कारण अधिक मांग वाली "टू-डू" सूचियों को उत्पन्न कर सकते हैं, आश्वस्त महसूस कर सकते हैं, और मेहनती महसूस कर सकते हैं। हालांकि, कई कार्यों को पूरा करने से प्रत्येक व्यक्ति के काम की गुणवत्ता कम हो जाती है? इसके अलावा, मल्टीटास्किंग एक अनुष्ठान बनती है जिसके द्वारा हम अब जीवन के लिए एक एकमात्र दृष्टिकोण नहीं लेते हैं बल्कि अपने 'मल्टीटास्किंग' जीवन शैली के कारण बड़े काम, कैरियर, और / या जीवन के कार्य को नुकसान पहुंचाते हैं। अन्त में, यदि मल्टीटास्किंग जीवन के लिए एक आदर्श दृष्टिकोण है, तो क्या हम हमारी बहु-क्षमता वाली क्षमता को अनुकूलित कर सकते हैं?

क्यों मल्टीटास्किंग दृष्टिकोण? शायद मल्टीटास्किंग हमारे लिए एक उद्देश्य से कार्य करती है: कार्यवाही से प्रेरित लोगों के लिए, सफलता केवल अपनी उपलब्धियों की गुणवत्ता से नहीं मापा जाता है, बल्कि आवृत्ति और गति में उन उपलब्धियों का पूरा होने पर होता है। सामान्य कार्य प्रदर्शन (जैसे, उच्च गुणवत्ता और प्रत्येक कार्य के कुशल समापन) के साथ युग्मित की गई कार्यवाही की आवृत्ति और गति पर इस तरह का वजन कई कार्य प्रबंधन में विकसित हो सकता है। दूसरे, हम यह महसूस कर सकते हैं कि जितना अधिक हम लेते हैं, उतना अधिक कुशल हम हैं (कई कार्यों से दबाव अधिक कुशल व्यवहार के बराबर है), इसलिए, मल्टीटास्किंग आंतरिक प्रेरणा के साथ-साथ प्रतियोगिता का एक स्रोत बन जाती है; हम खुद के विरुद्ध प्रतिस्पर्धा करना शुरू कर देते हैं (जैसे, प्रदर्शन करने की हमारी क्षमता को बढ़ाया जा रहा है) और हमारे कई कार्य (जैसे, हमें चुनौती देने के लिए लगातार कार्य करना) जो हमारे काम, कैरियर और / या परिवार के हड़बों में शामिल होने के लिए अभी तक प्रेरणा प्रदान करते हैं।

अन्त में, जैसा कि हम "धोखाधड़ी" की हमारी कपड़े धोने की सूची पर कार्य पूरा करते हैं, हम राहत, संतुष्टि, भ्रम और भूख की भावना महसूस करते हैं (हम और अधिक चाहते हैं … जहां अधिक है!), जिससे हमें कार्य के उस कप को फिर से भरना पड़ता है जैसे एथलीट उनके लिए नई चुनौतियों का सामना करेंगे, इसलिए उनकी एथलेटिक क्षमता को परिपक्व कर रहे हैं, इसलिए भी माँ, कार्यकर्ता, या छात्र के लिए सही हो सकता है, जिनकी चुनौतियां रोज़े मिलें, पूरा किए गए, और दैनिक रिफिल किए गए कार्यों के दैनिक पीस में देखी जाती हैं; कार्य पूरा होने पर, प्रदर्शन-विशिष्ट कार्यों का विकास (जैसे, किसी व्यक्ति के कैरियर, परिवार, शैक्षिक लक्ष्यों, आदि के लिए प्रासंगिक कार्य), उन चुनौतियों के रूप में काम करते हैं जो प्रदर्शन के अपने विशिष्ट क्षेत्र में संभावित रूप से परिपक्व होते हैं।

एक मल्टीटास्किंग पीढ़ी के रूप में जो सेलफोन, लैपटॉप, आईपैड, आइपॉड, सोशल नेटवर्किंग साइट्स, ट्विटर, और बाकी सब कुछ अपने मल्टीटास्किंग उद्यमों में सहायता करने के लिए करता है, तो यह प्रस्ताव तब बन जाता है, कैसे मल्टीटास्किंग से बचने के लिए नहीं, लेकिन इसे अनुकूलित करें! मेरी सलाह: सबसे पहले, कई दैनिक कार्यों के लिए वास्तविक लक्ष्य निर्धारित करें अपने दिन के लिए "टू-डॉस" की सूची संकलित न करें जो वास्तविक रूप से मिले नहीं हो यथार्थवादी दैनिक लक्ष्यों की स्थापना करके, इन लक्ष्यों को पूरा करने से आपको कई कार्यों को संभालने की क्षमता में राहत और आत्मविश्वास महसूस करने की अनुमति मिलेगी। दूसरा, आपके कार्यों को चुनौतियों के स्वागत के रूप में देखें जिनके लिए आप सामना कर सकते हैं, मध्यस्थता कर सकते हैं, और निपट सकते हैं; इसके अलावा, कई कार्यों को ऐसे चुनौतियों के रूप में देखें, जिन्हें कार्य-संबंधित संसाधनों के प्रयोग से पूरा किया जा सकता है जैसे कि आपके कार्यों से निपटने में सहायता के लिए प्रौद्योगिकी, इंटरनेट, मित्रों या सहकर्मियों के उपयोग को आमंत्रित करना। अन्त में, आपके कार्यकाल या समय में गुणवत्ता के समय में बातचीत करने के लिए कई कार्यों और सूचियों से दूर समय की सराहना करने के लिए। यद्यपि मल्टीटास्किंग उपयोगी हो सकती है, फिर भी आपको ईंधन भरने और आराम करने के लिए समय की आदत होनी चाहिए।