विजय का रोमांच और हार का सबक

डॉन ग्रिफ़, पीएच.डी.

विफलता दोनों तरीकों से दिखता है एक दृश्य चुनौती और विकास की ओर देखते हैं: सीखने के अवसर, बेहतर बनाने के लिए, शायद अगली बार जीतना। दूसरा दृश्य पीछे हटने की दिशा में है, भ्रामक सुरक्षा जहां भावनाएं-जरूरी नहीं कि शर्म की बात हो और नाराजगी को हावी हो। असफलता वास्तव में जानूस की अध्यक्षता में है; यह या तो बड़ी सफलता की ओर परिवर्तन की संभावना या विफलता में तेजी लाने के एक राक्षसी सर्पिल को दिखाता है।

उत्तरी आयरलैंड के 21 वर्षीय गोल्फ फीनोर रोरी मकेलरोय को गौर करें, जिन्होंने हाल ही में मास्टर्स गोल्फ टूर्नामेंट के फाइनल राउंड में चार चौड़े का नेतृत्व किया था। अपनी पहली बड़ी चैंपियनशिप जीतने का सुनहरा मौका लेकर वह पूरी तरह से सुलझाया, प्रमुख चैंपियनशिप के इतिहास में सबसे खराब फाइनल में से एक का सामना करना पड़ रहा है, एक और बढ़ती युवा स्टार, दक्षिण अफ्रीका, चार्ल श्वार्टज़ेल से हार का सामना करना पड़ रहा है।

किसी भी एथलीट की तरह- या अपनी क्षमता और प्रतिभा के बाहरी किनारे पर प्रतिस्पर्धा करने वाला कोई भी- मैकिल्रॉय को अब बड़े असफल होने का एक रास्ता खोजना होगा, जिससे वह असफल भी हो सकता है, और यह जानकर कि वह विफलता कैसा महसूस करती है।

हर कोई जो कोशिश करता है, कुछ समय में विफल रहता है। असफलता का दो-सिर वाले मनोवैज्ञानिक चुनौती जीवन का एक सच्चाई है। चाहे साल पहले इसे खोने के बाद क्लब प्रतियोगिता जीतने के लिए या पहले से पारित होने के बाद नौकरी पर पदोन्नति की कोशिश कर रहे हो, सफलता के लिए लचीलापन और साहस को फिर से खोने का जोखिम विकसित करने की आवश्यकता है। दरअसल, यह किसी भी एथलीट, कलाकार या व्यक्ति का सामना करना सबसे बड़ी चुनौती हो सकती है, जो अपने सर्वोत्तम प्रयास करने के प्रयास में विफल रहता है।

खेल और ज़िंदगी में सबसे ज्यादा शर्मनाक शब्द "घुटन" है। कोई भी कुंआरी के रूप में जाना नहीं चाहता है। खेल के साथ जुड़े कई लोग शब्द से बचते हैं क्योंकि इसके साथ जुड़े कलंक के कारण। फिर भी चोक अत्यंत आम है अक्सर अनदेखी की जाती है कि उच्च दबाव वाले परिस्थितियों में गड़बड़ करने वाले लोगों ने ऐसा कुछ हासिल कर लिया है जो कि अधिकांश अन्य लोगों ने नहीं किया है: वे खुद को गला घोंटने की स्थिति में रखते हैं; वे उच्चतम स्तर पर प्रतिस्पर्धा से दूर नहीं हो पा रहे हैं जो वे कर सकते हैं घुटने से डरने का कारण यह है कि कुछ लोग खुद को पहली जगह में उच्च दांव स्थितियों का सामना करने की अनुमति नहीं देते हैं। इस कारण अकेले ही घुटने में कोई शर्म नहीं है।

इसके विपरीत, जीतने के लिए सीखने के लिए घुट को आवश्यक रूप में देखा जा सकता है यहां तक ​​कि टाइगर वुड्स ने स्वीकार किया कि वह पहली बार पीजीए टूर आयोजन के अंतिम दौर में जाने का नेतृत्व कर रहे थे। <> <> टॉम वॉटसन, आठ प्रमुख चैंपियनशिप के विजेता भी, ने स्वीकार किया कि वह अपनी पहली जीत के पहले कई बार हार गए थे। उन्होंने एक युवा समर्थक, ब्रैंड स्नेडेकर को बताया, जिन्होंने 2008 के परास्नातक के अंतिम दौर में लीड के लिए बाध्य होने के बाद खराब प्रदर्शन किया था, "एक प्रमुख जीतने के लिए, आपको उन लोगों से सीखना होगा जिन्हें आपने खो दिया था।" वाटसन जानता है कि सबसे गोल्फर, हारने-और सीखना-जीतने की दिशा में एक आवश्यक कदम है

विफलता से डरो मत, इसके बारे में जानें

असफलता एक महान शिक्षक हो सकता है मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि सीखने के लिए किसी की गलतियों को पहचानना, विश्लेषण करना और उन्हें ठीक करना आवश्यक है। हालांकि, एथलीट जो नुकसान के बाद चेहरे को बचाने में व्यस्त हैं, उनकी विफलता की जांच करने और वे जो सुधार करने के लिए सीखते हैं, उनका उपयोग करने का अवसर खो सकते हैं। जब विफलता की बात आती है, तो हम कह सकते हैं कि डर की बात केवल विफलता से सीखने में नाकाम रही है।

लेकिन असफलता से सीखना आसान नहीं है सफलता की हमारी संस्कृति ने विफलता को गले लगाने के लिए विशेष रूप से मुश्किल बना दिया है- जोखिम का एक अनिवार्य परिणाम – विकास के लिए एक अवसर के रूप में। तीस साल पहले, न्यू यॉर्क टाइम्स के पूर्व स्तंभलेखक, येल लेखन शिक्षक और लेखक ओन राइटिंग वेल के लेखक ने एक स्पष्टीकरण दिया कि क्यों विफलता इतनी निषिद्ध है जब उन्होंने जोखिम लेने और असफल होने के लिए कॉलेज के छात्रों के बीच व्यापक भय का दुःख व्यक्त किया ज़िन्स्सेर के विस्कॉल्सकोलेज के छात्रों के पास "प्रयोग करने का अधिकार था, यात्रा करने और असफल होने के कारण यह जानने के लिए कि हार के रूप में होता है" जीत के रूप में शिक्षाप्रद और दुनिया का अंत नहीं है। "" असफल होने का अधिकार, "उन्होंने कहीं और लिखा," हमारे बिल अधिकारों द्वारा दी जाने वाली कुछ स्वतंत्रताओं में से एक है "(पत्र से गृह, एनवाई टाइम्स, 4/28 / 77)।

इसी तरह की लाइनों के साथ, बिल ब्रैडली, पूर्व अमेरिकी सीनेटर और पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ी ने लिखा, "हार का स्वाद अनुभव की समृद्धि है जो सभी अपने स्वयं के हैं मेरे लिए, हर दिन जीवन की सूक्ष्मताओं के संपर्क में रहने के लिए एक संघर्ष है। कोई भी बिना असफल होकर बढ़ता है। "

दूसरे शब्दों में: विफल करने में विफल न हो, ऐसा ही आप सफल होने के लिए सीखते हैं

असफलता का डर: जब विफलता राक्षसी हो जाती है

हालांकि सफलता का डर, इष्टतम एथलेटिक प्रदर्शन के लिए अक्सर अनभिज्ञ और गुप्त बाधा है ("दानव विजय: जब जीतना केवल एक चीज नहीं है," मनोविश्लेषण 3.0, फरवरी 18, 2011), इसके बेहतर ज्ञात समकक्ष-असफलता का डर -अधिक व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त घटना है, संभवतः क्योंकि एथलीटों द्वारा यह अधिक बार जान-बूझकर अनुभव किया जाता है। सफलता का भय आमतौर पर भूमिगत है, आसानी से सुलभ नहीं है, और अस्वीकार्य है। इसके विपरीत, विफलता का भय एथलीटों के लिए दिन के रूप में स्पष्ट है ("दानव विजय" के कई पाठकों के रूप में)

असफलता का डर सामान्य नहीं है, अपेक्षित तितलियों प्रतिस्पर्धा से पहले अधिकांश एथलीटों को लगता है- ये सिर्फ संकेत देते हैं कि एक अच्छा काम करने के बारे में बहुत परवाह करता है; कि कैसे कोई मायने रखता है विफलता का डर अनिवार्य रूप से खराब प्रदर्शन करने और किसी के प्रतिस्पर्धियों को खोने का डर है; इसकी सबसे बुरी स्थिति में यह आशंका या उम्मीद है कि खोने या खराब प्रदर्शन करना एक शर्मिंदा, शर्मिंदा या अपमानित महसूस कर देगा और दूसरों को एक हारने वाले के रूप में देखा जा रहा है। अधिकांश एथलीट्स (वास्तव में, कोई भी जो किसी भी डोमेन में प्रतिस्पर्धा करता है) बौद्धिक रूप से जानता है, कि एक प्रतियोगिता खोने का मतलब यह नहीं कि वे हारे हुए हैं हालांकि, यदि उनके असफल होने का डर पर्याप्त शक्तिशाली है तो उनके मूल भावनात्मक विश्वास वे सब कुछ जानते हैं जो वे जानते हैं, और वे भयावह महसूस करने के लिए असुरक्षित होंगे यदि वे अच्छे प्रदर्शन नहीं करते हैं।

निराशा हानि या खराब प्रदर्शन की उम्मीद के मुताबिक, स्वस्थ प्रतिक्रिया है। हालांकि, उन एथलीटों के लिए जिनके आत्मसम्मान जीतने पर निर्भर करता है, हारना बर्दाश्त करने के लिए बहुत कठिन है। जब स्वयं का मूल्य जीतने पर निर्भर होता है, तो हर्जाना, प्रभाव में, इसका मतलब है कि कोई कम या कम चरम मामलों में है- बेकार एथलीट जो मानते हैं कि उनके व्यक्तिगत मूल्य को उनके प्रदर्शन से मापा जाता है, वे एक हारे हुए होने के साथ हारना समान हो सकते हैं।

इन एथलीटों को बहुत अच्छे कारणों में विफल होने से डर लगता है; वे जानते हैं, कम से कम एक आंत के स्तर पर, कि खोने टूट जाएगा। एक लक्ष्य प्राप्त नहीं करने के बारे में यह एक निराशाजनक बात है और यह व्यक्तिगत रूप से विनाशकारी होने के लिए एक और चीज है इसलिए तबाह या दबंग वाले एथलीटों को आश्वस्त करते हुए कि यह केवल एक खेल है, दुनिया के अंत तक नहीं, अक्सर बहरे कानों पर गिर जाएगा इसलिए, यह भी बता सकता है कि उनका आत्मसम्मान दाग़ नहीं है क्योंकि यह वही नहीं है जो वे मानते हैं और महसूस करते हैं।

एक ठोस मनोवैज्ञानिक समाधान-हालांकि, लंबे समय तक एक-एक खिलाड़ी के लिए, जो खुद के बारे में बुरा महसूस करते हैं यदि वे खो देते हैं या न ही खराब होते हैं- इसलिए असफल होने से डरते-यह है: एथलेटिक प्रदर्शन के बगल में, अन्य तरीकों का विकास करना स्वयं। "अपने आत्मसम्मान पोर्टफोलियो को विविधता दें," मेरी पत्नी डॉ। एलिजाबेथ स्ट्रेंजर के अनुसार, ने कहा। आत्म-मूल्य के कई स्रोत होने से विफल होने के भयभीत होने के कमजोर पड़ने वाले प्रभावों के खिलाफ, लंबे समय में सबसे अच्छा संरक्षण प्रदान करता है। यही कारण है कि बहुत से एथलीट यह मानते हैं कि उनके जीवन में संतुलन रखना अमूल्य है और यह भी कारण है कि जैसे-जैसे एथलीट परिपक्व होते हैं और आते हैं कि जीवन में अन्य चीजें खेल के रूप में कम से कम महत्वपूर्ण हैं- वे अक्सर अधिक आधार और केंद्रित हो जाते हैं, और बेहतर प्रदर्शन करते हैं

McIlroy, बीस-एक में विफलता के डर के शिकार होने की संभावना नहीं है। वह अपने वर्षों से परे परिपक्व लगता है। अपने नुकसान के बाद उन्होंने अनुग्रह, गरिमा और आत्मविश्वास के साथ अपने अंतिम गोल पराजय को संभाला। वह मीडिया की जांच से न बचे, उन्होंने स्वीकार किया कि उन्होंने दबाव को अच्छी तरह से नहीं संभाला, और कहा कि वह उम्मीद करता है कि उसका नुकसान चरित्र का निर्माण करेगा। वह भाग्यशाली लोगों में से एक हो सकता है जो एक युवा उम्र में पहले से ही मैदान में है; अगर यह सच है, तो यह उनकी असाधारण क्षमता को पूरा करने के लिए अच्छी तरह से काम करता है (संयोग से, पेशेवर रैंक बहुत ही ज़ोरदार गोल्फर के साथ भरा हुआ है जो अपनी क्षमता को पूरा करने के करीब नहीं आए हैं।)

असफलता का डर कमजोर कर सकता है और सीमित कर सकता है, लेकिन यह हमेशा प्रदर्शन को खराब नहीं करता है पेशेवर एथलीटों सहित कुछ बहुत सफल लोगों के लिए, असफलता का डर उन्हें हर कीमत पर सफल होने के लिए प्रेरित करता है। उनके लिए असफल होने का असर इतना असरदार है और उनके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए इतना महत्वपूर्ण है, कि वे सफल होने के लिए शक्तिशाली रूप से संचालित होते हैं। एक मायने में विफलता का डर उनकी श्रेष्ठ इच्छा या जीत की अपेक्षा अधिक शक्तिशाली है। यदि वे प्रतिभाशाली और भाग्यशाली हैं तो वे सफल होते हैं जब तक वे अपने आत्मसम्मान में सफल रहते हैं, वे बरकरार रहते हैं। लेकिन वे "घृणित भाग्य के गोफन और तीरों" के लिए प्रयासरत रहना जारी रखते हैं, अर्थात, जिन कारकों पर वे नियंत्रण नहीं कर सकते हैं, और उनका आत्मसम्मान गिरावट का खतरा रहता है यदि और जब वे असफल हों समान रूप से समस्याग्रस्त यह है कि ये लोग अक्सर प्रतिस्पर्धा, उत्कृष्टता या जीतने के सुख और खुशियों का अनुभव नहीं करते हैं; बल्कि, उन्हें खोने और अपमानित होने से राहत महसूस होती है। इस प्रकार, जब विफलता का डर सफल होने के लिए एक एथलीट को प्रेरित करता है, तो यह एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से बहुत महंगा है।

विफलता (और सफलता) की आशंका एथलीटों (और अन्य कलाकारों) में आम हो सकती है-शेष मानवता का उल्लेख करने के लिए नहीं। चाहे वे अपनी क्षमता को पूरा करें, और खुद को श्रेष्ठता और जीतने का मौका देते हैं (और उनकी सफलता का आनंद लेते हैं), यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे अपने भय का जवाब कैसे देते हैं। विफलता की आशंका (उस मामले के लिए किसी भी तरह का डर) उन्हें पहचानने के साथ सबसे अच्छा पेश किया जाता है, न कि वे मौजूद हैं या उन्हें बंद करने से इनकार करते हैं। भरोसेमंद किसी को डर लगता है, बहुत मददगार हो सकता है, क्योंकि जब भय पहुंच-योग्य हो जाते हैं, तो उन्हें अपना उचित स्थान दिया जा सकता है, और एथलीटों ने अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन के लिए तैयार करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। मस्तिष्क की आशंका आत्म-तोड़फोड़ और कमजोर दिखने वाली हो सकती है। जब डर बंद हो जाता है तो यह अनावश्यक में घुस सकता है, जिससे अत्यधिक तनाव और कठोरता उत्पन्न होती है-अधिकांश एथलेटिक प्रदर्शन के लिए मौत की घंटी, या उत्कृष्टता के किसी भी प्रयास। असफलता का डर, तो एक प्रकार की आत्मनिर्भर भविष्यवाणी बन जाती है जिसमें व्यक्ति अनजाने में परिणाम के बारे में लाता है, जिससे वे सबसे ज्यादा डरते हैं। जब यह विफलता होता है- और इसके डर-राक्षसी हो जाते हैं।


लेखक के बारे में:

डॉन ग्रिफ़, पीएच.डी. एक मनोचिकित्सा पर्यवेक्षक और विलियम एलेन्सन व्हाइट संस्थान, समकालीन मनोविश्लेषण के कार्यकारी संपादक (जहां उनके हाल के लेख, "रेवल्यूइंग स्पोर्ट्स", प्रकट हुए) में एक संकाय पर्यवेक्षक और संकाय सदस्य है, और NYC में एक निजी चिकित्सा और फोरेंसिक अभ्यास है। उन्होंने येल महिलाओं की गोल्फ टीम, व्यक्तिगत शौकिया एथलीटों और कला में कलाकारों से परामर्श किया है। वह एक पूर्व कॉलेज लैक्रोस प्लेयर और शौकीन गुलफ्फर है और कई-पर-साथ-अपने सभी राक्षसों में महारत हासिल नहीं हुई है।

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