दूसरों के तनाव से निपटना

अपने तनाव का प्रबंधन करना काफी कठिन है लेकिन हमें अक्सर दूसरों के तनाव को भी अवशोषित करना पड़ता है। यदि आप दयालु और सहानुभूति वाले व्यक्ति होते हैं (जो निश्चित रूप से विशेष रूप से विशेषताएं हैं जिनका हमें मूल्य होना चाहिए) आप अक्सर दूसरों के तनाव को आसानी से अवशोषित करेंगे। इसमें परिवार, दोस्तों, पड़ोसियों और कार्य सहयोगियों और साथ ही अजनबियों द्वारा भी तनाव का अनुभव होता है। उदाहरण के लिए, क्या यह आपको दूसरों की परेशानियों या खबरों को सुनने के लिए जोर देता है जहां देश और दुनिया में कहीं और पीड़ित होने की खबरें हैं? क्या आपको फिल्में देखने पर भी जोर दिया जाता है, जहां अभिनेता पीड़ित लोगों को चित्रित कर रहे हैं? अगर आप विशेष उद्योगों जैसे कि स्वास्थ्य देखभाल, यात्रा, ग्राहक सेवा, शिक्षा और मानसिक स्वास्थ्य क्षेत्र में काम करते हैं, तो आपको अक्सर दूसरों के तनाव से निपटने या 'पकड़' करने के लिए कहा जाता है। इससे आप कैसे प्रभावित होते हैं?

मैंने दूसरे दिन मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के एक समूह को आध्यात्मिकता और मनोचिकित्सा एकीकरण के विषय पर एक कार्यशाला दी। कार्यशाला में कई चिकित्सक धर्मशाला में कार्यरत हैं एक ने कहा कि वह धर्मशाला में अपना 20 साल का कैरियर मिला लेकिन बहुत संतुष्ट था, लेकिन अब तक काफी सूखा है। उन्होंने करुणा थकान को विकसित किया और अपने करियर से सोचने से सेवानिवृत्त हो गया, जब वह खुद को समृद्ध और अनुकंपा बनने में असमर्थ रहा, जैसा कि वह चाहता था और जैसा कि वे करते थे

असामाजिक और नास्तिक व्यक्तित्वों को इस बारे में बिल्कुल चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। वे दूसरों के प्रति सहानुभूति महसूस नहीं करते हैं और इस प्रकार उनके आस-पास तनाव से सूखा नहीं जाता है। मैं निश्चित रूप से यह सुझाव नहीं दे रहा हूं कि लोगों को और अधिक अहंकारी या असामाजिक होने के कारण दूसरों के तनाव का प्रबंधन करना चाहिए, लेकिन उन्हें अपने स्वयं के अस्तित्व के लिए दूसरों के लिए करुणा और सहानुभूति के संतुलन का मार्ग खोजने की आवश्यकता है यह आसान नहीं है और मेरे पास इस लक्ष्य को पूरा करने के लिए कोई जादू सूत्र नहीं है। हालांकि, कई सिद्धांत हैं जो उपयोगी हो सकते हैं

सबसे पहले, पता है कि समाचार बंद कब करना है। हां, भयानक चीजें हर समय हो रही हैं, लेकिन आपको दुनिया के तनाव को अवशोषित करने की ज़रूरत नहीं है, जब अक्सर आप इसके बारे में कुछ भी कर सकते हैं।

दूसरा, अपनी करुणा को तृप्त करने का प्रयास करें उन लोगों पर फोकस करें जिनके साथ आप सबसे ज्यादा व्यस्त हैं और जिनके साथ आप अपने जीवन में अंतर कर सकते हैं।

तीसरा, शांति प्रार्थना करो। संक्षेप में यह कहा गया है कि हमें जो कुछ भी बदलना चाहिए, वह स्वीकार करना चाहिए जो हम नहीं बदल सकते, और अंतर जानने के लिए सीख सकते हैं। यह उत्कृष्ट सलाह है कुछ चीजें हम मदद करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं जबकि अन्य क्षेत्रों में हम वास्तव में कुछ भी नहीं कर सकते।

चौथा, एकता के मूल्य को कम मत समझना आप दूसरों के तनाव को ठीक करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन उनके लिए वहां जा रहे हैं और उनकी यात्रा पर उनके साथ चलना शक्तिशाली और महत्वपूर्ण हो सकता है

अंत में, अपनी बैटरी रिचार्ज करने के तरीके ढूंढें। एक रन, पैदल चलना, कुछ निजी समय, प्रार्थना, ध्यान, एक स्पोर्टिंग इवेंट या एक अच्छी फिल्म के विकर्षण से आपको एक ब्रेक देने में मदद मिल सकती है इससे पहले कि आप दूसरों की मदद करने के लिए फिर से बाहर जाएं।

पाठ्यक्रम के कोई जादू का जवाब नहीं है। यह दूसरों की बातों पर ध्यान नहीं देते हैं कि हमारे अपने तनाव का प्रबंधन करने में काफी मुश्किल है। लेकिन दूसरों के लिए करुणा और सहानुभूति (और खुद) महत्वपूर्ण और मूल्यवान है लेकिन हम सभी को इन मांगों को संतुलित करने के तरीकों को खोजना होगा।

तो तुम क्या सोचते हो?

  • मतभेद का सम्मान: सील्स से लड़ने वाले लड़के से जानें
  • एक Narcissist के साथ बातचीत करने के लिए 5 युक्तियाँ
  • कम लेबलिंग, और समझना
  • थेरेपी सोफे के दोनों पक्षों से इकबालिया
  • गर्व की आवश्यकता है एक Narcissist की संतुष्टि के लिए सबसे अच्छा तरीका
  • LeBron जेम्स क्लीवलैंड: "मैं घर आ रहा हूँ।"
  • विषाक्त दोस्तों
  • हम फिर भी हमारे बच्चों की मेडिकिंग क्यों कर रहे हैं?
  • आप अपने जीवन में Narcissist द्वारा "गैसलाईटेड" होने जा रहे हैं?
  • फ्रैजाइल बुली का मैडनिंग ऑलर
  • लेब्राटन जेम्स: क्लीवलैंड में अंतिम रूप में विजयी!
  • चिकित्सा हत्या क्लब
  • "मेरी लीफ इन थेरेपी" के उत्तर: डेफने मेर्किन की लंबी और मुश्किल "मोहभंग यथार्थवाद में शिक्षा"
  • क्या कुछ लोग आपको ऊर्जावान करते हैं जबकि अन्य लोग आपको परेशान करते हैं?
  • अपनी सर्वश्रेष्ठ नारंगी सोशल मीडिया कहानियां साझा करें
  • आंतरायिक विस्फोटक विकार: नहीं, यह मेल के बारे में नहीं है "मैड मैक्स" गिब्सन!
  • प्रतियोगी लोगों के साथ आपका कूल कैसे रखें
  • अज्ञानता के कोहरे में गुस्से की समस्याएं
  • अलबामा में अमोको चला रहा है: हमारे उग्र क्रोध महामारी
  • किसी को सीमा रेखा या नास्तिक प्यार की कीमत
  • असाध्य संकीर्णतावाद: क्या राष्ट्रपति वास्तव में है?
  • कैसे Narcissists कि रास्ता मिल गया
  • Narcissists अपमानजनक होने की संभावना है?
  • मासूमियत और गरिमा का सेलिब्रिटी
  • स्टार स्ट्राक: दीइंडेड द द लाइमलाईट
  • नारकोशीस्टिक प्रेम स्क्रिप्ट
  • ईर्ष्यापूर्ण माताओं और उनकी बेटियों: पिछले गंदे गुप्त?
  • Narcissistic व्यक्तित्व विकार: समूह चिकित्सा मदद करता है?
  • आधुनिक अमेरिका में व्यक्तित्व पैथोलॉजी
  • मनोवैज्ञानिक अस्वास्थ्यकर कार्य और प्रबंधन - एक मानवाधिकार उल्लंघन?
  • नए श्रमिकों के लिए सलाह
  • बेबी पीढ़ी की तुलना में जेनरेशन जेड तक
  • एक अति संवेदनशील मानव होने के बारे में सुंदर सत्य
  • क्यों नरसिज़्म, लालच और शक्ति हाथ में हाथ जाना
  • लोग अच्छे कवि और बुरे रिपोर्टर हैं
  • एक Narcissist, गोल 2 के साथ सह-पेरेंटिंग को भूल जाओ
  • Intereting Posts
    क्या आप वाकई उस विवाह को विफल करने के लिए कॉल करना चाहते हैं? राहेल बुद्बबर्ग द्वारा अतिथि पोस्ट आघात से परे होने की मूल बातें जब आप अधिक उत्पादक होते हैं तो दिन का समय यहां होता है कहानियों को बताकर अपने दर्शकों को आकर्षित करें क्लासिक्स को रीमेक करना और एकल के लिए कुछ प्यार दिखा रहा है #OverThinkersAnonymous भावनात्मक और वित्तीय जोखिम लेना आपके घावों को कैसे बखूबी दिखा सकता है असफल प्रेमी के रूप में अच्छा पति बेबी इट्स हॉट इन हियर स्नैप करने के लिए तैयार हैं? अपने आप को कैसे पकड़ें और ट्रैक पर वापस आएं चेतना का नया विज्ञान मैं वास्तव में उसे पंच करना चाहता था! कैसे सही उपहार देने के लिए शांति की शक्ति