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भावनात्मक हीलिंग और व्यक्तिगत विकास (शुरुआती 13 के लिए आध्यात्मिकता)

भावनाएं इंद्रधनुष रंग की तरह हैं

प्रतिकूलता मूल्य का है क्योंकि यह अक्सर अधिक परिपक्व होने में हमारी मदद करता है यह कैसे काम करता है?

मानव मनोविज्ञान का संबंध है, दिल में, नुकसान और नुकसान की धमकी के साथ। तो यह इच्छा के साथ शुरू होता है, और परिणामस्वरूप सभी प्रकार के लोगों और चीजों के लिए अनुलग्नकों का निर्माण होता है: स्थानों, धन, वस्तुओं, गतिविधियों, विचारों (राजनीतिक और धार्मिक विचारों सहित); सूर्य के नीचे कुछ भी करने के लिए

इच्छा के उलटाव का घृणा है वे एक साथ चलते हैं। अगर आपको कुछ पसंद है, तो आप इसे खोने के प्रति प्रतिकूल हैं। यदि आप कुछ नापसंद करते हैं, तो आप इसकी अनुपस्थिति की इच्छा रखते हैं। पसंद और नापसंद मानव होने का हिस्सा हैं कोई भी इच्छा और संलग्नक, या दर्दनाक भावनात्मक परिणामों से बचा जाता है। हालांकि, हम उन्हें बुद्धिमानी से प्रबंधित करना सीख सकते हैं यह प्रक्रिया को समझने में काफी मदद करता है, जैसा कि निम्नानुसार है।

मान लीजिए कि आप एक महंगी हीरे के मालिक हैं, और इसे बंद रखो। अनमोल रत्न और इसकी लगाव के लिए आपकी इच्छा स्वाभाविक रूप से चिंता और संदेह की भावनाओं को चिंगारी करती है । आपने सुना है कि चोर इस क्षेत्र में काम कर रहे हैं, और संभवत: घबराहट की स्थिति के बारे में अनिश्चित हैं, इस बारे में कि आपके कब्जे की रक्षा के लिए सबसे अच्छा कैसे होगा

चिंता, घबराहट और शक नुकसान की धमकी के लिए पहली भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं। जैसे ही खतरा बढ़ता है (जब कहते हैं, तोड़ने और गहने चोरी करने के प्रयास किए जाते हैं), गुस्सा सामान्य रूप से उठता है। आपकी सुरक्षा को खतरा है आपके लोगों को धमकी दी जाती है अपने और दुनिया के बारे में आपके विचारों को भी खतरा महसूस हो सकता है अवज्ञा, हानि के प्रति प्रतिरोध, क्रोध की भावनाओं को जन्म देती है।

आखिरकार, आपके सुरक्षा का उल्लंघन हो रहा है मान लें कि चोरी वास्तव में होती है गुस्सा समय के लिए बनी रहती है क्योंकि नुकसान की वास्तविकता और हद तक जिम्मेदार है। कि आप घुसपैठ को रोकने के लिए और अधिक किया जाना चाहिए था, उदाहरण के लिए; आप शर्म और भावनाओं की भावनाओं का अनुभव करना शुरू करते हैं अंत में, नुकसान के पूरे चेहरे में, अहसास आप पर भरोसा है। जब इसे वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए मजबूर किया गया था, तो हालात को बदलने के लिए कुछ भी नहीं छोड़ा गया था, कुछ भी कहने के लिए यह उचित नहीं था, केवल दुःख ही रहता है

संगीत की तराजू बजाना

ये दर्दनाक भावनाएं जुड़ी हुई हैं। एक इंद्रधनुष में रंग या एक संगीत पैमाने के नोटों की तरह, वे एक दूसरे को बंद सेट। खुशी से, यह कहानी का अंत नहीं है दुःखी एक ऐसी प्रक्रिया है जो अंततः न केवल उपचार के लिए बल्कि व्यक्तिगत विकास के लिए भी जाती है। प्रत्येक दर्दनाक भावना एक दर्द मुक्त समकक्ष से संबंधित है, इस प्रकार है:

 

दर्दनाक और दर्द मुक्त भावनाओं का स्पेक्ट्रम

चाहता है (इच्छा) – संतोष

बिल्डरेटमेंट – स्पष्टता

चिंता – शांत

संदेह – विश्वास

क्रोध – स्वीकृति

शर्म – योग्य (आत्मसम्मान)

दोष – निर्दोषता (पवित्रता)

दुख – खुशी (आनन्द)

रोने की वजह से असली दुःख के साथ आँसू आते हैं। इससे भावनात्मक ऊर्जा को मुक्त किया जा सकता है जो पहले जो कुछ भी खो गया हो उसे लगाव में निवेश किया गया था। एक भावनात्मक सफाई ('Catharsis') होता है, और परिणाम ऊर्जा के एक नवीकरण में भावनात्मक बैटरी के इस प्राकृतिक और स्वस्थ री-चार्जिंग के साथ, उदासी अपने स्वभाव के ध्रुवीय विपरीत, आनन्द में बदल जाती है। आत्म-सम्मान और पवित्रता की भावना के समान रूप से अपराध और शर्म की बात वापस आ गई। क्रोध भी स्वीकृति के प्रति प्रतिरोध से ऊपर स्विच करता है। चिंता शांत हो जाती है संदेह फीका, निश्चितता की भावना को छोड़कर। स्पष्टता स्पष्ट रूप से छोड़ती है, अंत में, नुकसान की पूरी स्वीकृति के साथ, इच्छा को संतोष द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है । शांत, खुशी-खुशी संतुष्टि उन चीजों के साथ महसूस होती है जैसे वे हैं … इच्छा और घृणा एक बार फिर से पकड़ लेते हैं!

हम इस अनुक्रम के माध्यम से छोटी, चीजों और बड़े स्तर पर, अक्सर खतरों और नुकसान का अनुभव करते हैं और खाए जाते हैं। भावनात्मक रिलीज, जैसा कि इस प्रक्रिया का समाधान होता है, हमें और अधिक जीवित, अधिक सहज, कम भयभीत और वर्तमान क्षण में स्पष्ट रूप से केंद्रित रहने में बेहतर सक्षम बनाता है। इस तरह की व्यक्तिगत वृद्धि आमतौर पर स्थायी और संचयी होती है हम अपनी ताकत और हमारे गुणों का निर्माण करना जारी रखते हैं यह कभी-कभी ऐसा महसूस कर सकता है, लेकिन हम पिछड़े जाने के लिए तैयार नहीं हैं

उन लोगों के लिए जो पहले से ही पर्याप्त परिपक्व हैं, उनके अनुलग्नकों के आसानी से चले जाते हैं, खुशी के साथ उठती है, या इससे भी ज्यादा दु: ख के आगे; इसलिए हंसी भावनाओं को अनलॉक करने के लिए काम करती है, या इससे भी बेहतर, आँसू ऐसी भावनात्मक उपचार से संबंधित मानसिक स्पष्टता ज्ञान और रचनात्मकता को बढ़ाती है अन्य लोगों को, अब प्रतिस्पर्धी के रूप में अनुभव नहीं किया गया, उन्हें अब जीवन के कठिन रास्ते पर साथी संघर्ष करने वालों और पीड़ितों के रूप में देखा जाता है। यह अंतर्दृष्टि फिर सह-भावना, निस्वार्थता, करुणा, ज्ञान और प्रेम में वृद्धि को बढ़ावा देती है। जब कोई चेहरे का सामना करता है और उसे स्वीकार करता है, और भावनात्मक बवंडर को मौसम देता है, तब तक शांत हो जाता है जब तक कि एक बार फिर से बहाल नहीं होता, सभी लाभ यही मैं परिपक्वता कहते हैं!

कॉपीराइट लैरी कल्लिफोर्ड

लैरी की किताबों में शामिल हैं 'आध्यात्मिकता का मनोविज्ञान', 'लव, हीलिंग एंड हॉपिनेस' और (पैट्रिक व्हाईटसाइड के रूप में) 'द लिटिल बुक ऑफ हैप्पीनेस' और 'खुशी: द 30 डे गाइड' (व्यक्तिगत रूप से एचएच द दलाई लामा द्वारा अनुमोदित)।