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ब्रेक लेते हुए और जानें … लेकिन क्या से?

नए शोध से पता चलता है कि कुछ सीखने के बाद एक ब्रेक लेने से आपको लंबे समय तक याद करने में मदद मिलती है। मेरे कई सहयोगियों की तरह मुझे लगता है कि यह खोज बहुत ही रोमांचक है। लेकिन अधिक व्याख्या करना आसान होगा।

तलाश

मैं निष्कर्षों को विस्तार से नहीं दोहराएगा क्योंकि उन्हें यहाँ और यहां समझाया गया है। लेकिन ये दो शर्तें हैं जो शोधकर्ताओं ने तुलना की थी।

  1. कुछ अध्ययन करें- फिर 10 मिनट के लिए कुछ नहीं करें
  2. कुछ अध्ययन करें- एक असंबंधित कार्य करें जो आपको 10 मिनट के लिए कब्जा कर रखता है

शर्त 1 हमारे दिमाग को नई यादों को मजबूत करने की अनुमति देता है। क्योंकि वे मजबूत और समेकित हैं, पहली हालत में यादें एक हफ्ते बाद अधिक यादगार थीं।

गलत निष्कर्ष

तो, क्या वास्तव में ब्रेक वास्तव में हमें अध्ययन जारी रखने से अधिक जानने में मदद करता है? क्या आप समय-समय पर अध्ययन करना बंद कर देते हैं और ब्रेक लेते हैं? इन निष्कर्षों के आधार पर नहीं। यहां ये परिस्थितियां हैं जिन्हें आप निष्कर्ष निकालने से पहले तुलना करना चाहते हैं।

  1. कुछ अध्ययन करें- फिर 10 मिनट के लिए कुछ नहीं करें
  2. कुछ अध्ययन करें- फिर- 10 मिनट के लिए अध्ययन करते रहें
  3. कुछ अध्ययन करें -then- 10 मिनट के लिए अध्ययन कुछ और

यदि पहली स्थिति लंबी अवधि की स्मृति के परीक्षण पर अन्य दो की तुलना में बेहतर है, तो सभी तरह से ब्रेक के साथ अध्ययन के समय को बदलने की ज़रूरत होती है। अन्यथा, ब्रेक लेना जरूरी नहीं कि अध्ययन करने का सबसे अच्छा तरीका है। अब तक हमने इन तीन स्थितियों की तुलना में तुलना नहीं की है। सबसे अच्छी योजना उसी राशि का अध्ययन करने के लिए हो सकती है जैसा आपने पहले किया था, लेकिन अंतर के साथ अंतर

सही निष्कर्ष

मुझे लगता है कि ऐसी खबर है जो आप इन निष्कर्षों में उपयोग कर सकते हैं स्मार्ट फोन के आगमन के साथ अब हमारे पास हर उबाऊ पल के माध्यम से खुद को विचलित करने की क्षमता है। पुस्तकालय से कक्षा तक चलना? अपने ईमेल की जाँच करें। सोने जा रहा हूँ? फ़ेसबुक देखें। बाथरूम जा रहे हो? दोस्तों के साथ शब्दों पर जाओ एक दूसरे के लिए अपनी नाक उठा? उस फ़ोन को सचेत करना

हम में से कुछ के लिए, स्मार्ट फोन का मतलब है कि हमारे पास अब कोई डाउनटाइम नहीं है। हाँ, वे जोड़ते हैं और हां, कभी-कभी हम बिना सड़क के पार जाते हैं लेकिन यह नया शोध एक अलग खतरा पैदा करता है

डाउनटाइम हमें तब तक याद रखने में मदद करता है जब तक यह असंबंधित कार्यों को ध्यान भंग से भरा नहीं है। ट्विटर, फेसबुक, ईमेल, आदि, असंबंधित कार्यों को ध्यान भंग कर रहे हैं यदि आप अपना ज्ञान बरकरार रखना चाहते हैं, तो आपको अपना मन आराम देना होगा। यहां तक ​​कि अगर यह उबाऊ है शायद बोरियत नया ब्लैक है

यह सिर्फ या तो अध्ययन करने के बारे में नहीं है अगर यह शोध सही है, डाउनटाइम होने से आप अपने जीवन में जो भी हो रहा है, उसकी यादें मजबूत करने की अनुमति देगा। यदि आप अपनी स्वयं की आत्मकथा याद रखना चाहते हैं, तो आप उस फ़ोन को थोड़ी देर में बेहतर ढंग से नीचे रख सकते हैं।

फोन की रक्षा में, आप ट्विटर, ईमेल, फेसबुक इत्यादि से एक टन सीख सकते हैं। यह महसूस करना भी महत्वपूर्ण है कि नींद नई यादें मजबूत करने का सबसे अच्छा समय है। अगर वास्तव में याद रखना है, तो सो जाओ

तल – रेखा

ब्रेक लेना आपकी यादें मजबूत करती है। लेकिन अभी तक अभी तक टूटने के साथ अध्ययन समय की जगह नहीं है मुझे शक है कि सहायक होगा, लेकिन यह एक अनुभवजन्य प्रश्न है और हमारे पास अभी तक डेटा नहीं है क्या स्पष्ट है कि मदद यादों को मजबूत टूटता है। थोड़ी देर के लिए फोन को नीचे रखकर आपको याद रखना चाहिए।

ट्विटर पर मुझे फॉलो करें।

संदर्भ

देवर, एम। एट अल (2012)। संक्षिप्त Wakeful आराम लंबे समय तक नई यादें बढ़ा देता है मनोवैज्ञानिक विज्ञान