मौसम के ठीक: एक चलो जाओ!

उत्तरी और दक्षिणी गोलार्धों में मौसम अधिक समशीतोष्ण बन रहा है। बाहर होने के कारण कहीं भी सुखद और कम दंडित होता जा रहा है।

यह लोगों के लिए अपने दैनिक दिनचर्या में चलने का काम करने के लिए एक बढ़िया समय है। आस-पास के आसपास भौतिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण दोनों को बढ़ाता है कमर पर व्यायाम के लाभ स्पष्ट हैं। चलना भी हमारी नसों के माध्यम से चलने वाले एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने का भौतिक प्रभाव है, जिसमें सकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है। अधिक एंडोर्फिन का मतलब है कि हम अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करते हैं, हमारे कल्याण को बढ़ाया जाता है।

ब्रिटिश शोधकर्ताओं मयाना डंकन, आदिल काजी और चेरिल हस्लाम ने पाया है कि काम पर बैठे समय बिताने के लिए संभवतः घर पर बैठे रहने का मतलब है और जो काम पर बैठे हैं वह मानसिक कल्याण में गिरावट की ओर जाता है।

हमारी गति से चलना हमारे संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाता है, खासकर हमारी याददाश्त, शैफेर और उनके सहयोगियों द्वारा किए गए शोध के अनुसार सलास और उनकी टीम ने यह भी पाया है कि एक तेज (10 मिनट की पैदल चलने वाली) चलने के बाद लोगों की यादें बेहतर काम करती हैं तो तुम्हारी माँ सही थी (फिर से) – जब आप एक विशेष रूप से जिद्दी समस्या को हल कर रहे हैं, उठो और चलना

स्कूल में चलना छात्रों द्वारा तनावपूर्ण परिस्थितियों के लिए कम जोरदार प्रतिक्रियाओं से जोड़ा गया है – इसलिए परिसर में चलना परीक्षा की अवधि के दौरान वास्तव में भुगतान कर सकता है।

अपने स्नीकर्स ले जाएं और सैर के लिए बाहर जाएं। आपको अपने पड़ोसियों को पता चल जाएगा, जो शायद एक अच्छी बात है, और आप अपनी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाएंगे। एक चक्कर बस ठीक हो सकता है आप क्या बीमारियों का इलाज

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