एक लक्षण के रूप में चिंता को समझना, समस्या नहीं

हमारे शरीर में यह इंगित करने के सीमित तरीके हैं कि कुछ गलत है क्या कारण है कि उन लक्षणों को काफी भिन्न हो सकता है चिंता के लिए यह विशेष रूप से सच है यह वह जगह है जहां एक अंतर निदान अत्यंत महत्वपूर्ण है जो इन लक्षणों का वास्तव में कारण है।

मैं हर रोगी को इस अवधारणा को समझाने की कोशिश करता हूं जो कार्यालय में मेरे "पसीने वाली महिला" उदाहरण के माध्यम से आती है। पसीना एक लक्षण है, लेकिन क्या पसीने के लिए व्यक्ति पैदा कर रहा है? मेरे कार्यालय में एक विशाल फ्रंट विंडो है मैं अपने रोगियों से पूछता हूं कि वे अपने दफ्तर की तलाश में खुद को चित्रित करें। मैं उन्हें एक मिर्च गिरावट दिन तस्वीर है। मेरे कार्यालय में एक भयानक चिमनी है, और मेरे पास आग की आग लग गई है। तब मैं उनसे पूछता हूं कि एक 45 वर्षीय महिला को एक चित्रकारी कुर्सी पर बैठे पसीना आ रही है। निम्नलिखित संभावित कारण निम्न हैं:

1) वह पसीना कर रही है क्योंकि कमरे में बहुत गर्म है

2) उसे एक बुखार है।

3) वह चिंतित है

4) उसके पास भोजन की जहर है

5) उसे मधुमेह है

6) वह एक गर्म फ्लैश है

7) उसे लाइम रोग है

संभावित उत्तर सभी सात मुद्दों को अलग-अलग या समवर्ती रूप से लेकर होते हैं। इसलिए, यह जानने में बेहद जरूरी है कि कारणों में से कौन-सा कारण उसकी मदद करने के लिए उचित समाधान (या विधियों और उपचार) को खोजने के लिए सबसे ऊंचे स्थान पर है।

चिंता के कारण

चिंता हमारे आदिम, भावनात्मक मस्तिष्क (लिम्बिक प्रणाली) का एक हिस्सा है जो हमें खतरे से बचाती है। मस्तिष्क के इस क्षेत्र में, विशेष रूप से अमिगडाला, हमें खतरे को चेतावनी देने के लिए सेंसर है। यह हमारे अधिवृक्क ग्रंथियों को संदेश भेजता है ताकि हम खतरे से लड़ने या भागने के लिए एड्रेनालाईन दे सकें।

चिंता के विभिन्न कारण हैं:

जेनेटिक्स / स्वभाव

जैसा कि एक पहले ब्लॉग में बताया गया है, कुछ व्यक्तियों का जन्म हार्दिक, प्रतिक्रियाशील और संवेदनशील होता है। मैं अपने मरीजों से मजाक करता हूं कि मैं उन्हें कुत्तों द्वारा लेबल करता हूं, क्योंकि अधिकांश लोगों को घोड़ों में परिवर्तनशीलता के बारे में थोड़ा ज्ञान है, फिर भी ज्यादातर लोग कुत्तों के बारे में करते हैं।

मैं समझता हूं कि न्यूफ़ाउंडलैंड कुत्ता सबसे चिंतित चिहुआहुआ शांतता की तुलना में अभी भी शांत है एक छोटा लड़का मेरे दफ्तर में आया था, जिसमें मुझे चोट लगने से लक्षणों से निपटना था, और मैंने उन्हें बताया कि वह चिहुआहुआ चिंतित था वह पूरी तरह सहमत हुए। मैंने कहा कि मैं उसे कम चिंतित कर सकता हूं, फिर भी वह हमेशा चिहुआहुआ होगा उन्होंने मजाक किया कि उनके माता-पिता चिहुआहुआ भी थे, और उन्होंने सहमति व्यक्त की। यहां एक प्रतिक्रियाशील, संवेदनशील व्यक्ति था जो अपने स्वभाव से पहचान सकता था। इस परिस्थिति में, उनकी चिंता एक पर्यावरणीय कारक से थी-उसका हिलाना।

पेरेंटिंग

14 साल से पहले विकास के प्रारंभिक दौर में, ललाट पालि (उत्तरदायी, तार्किक मस्तिष्क) के कनेक्शन अभी भी विकसित किए जा रहे हैं। यह तब तक नहीं है जब तक कि आप लगभग 24 वर्ष का हो, यह कनेक्शन पूरी तरह विकसित हो गए हैं। इसलिए, अगर आपका अमीगदाला कम उम्र में डर या बेचैनी से सक्रिय हो जाता है, तो यह माता या देखभाल करने वाला है जो शिशु को शांत करने के लिए सुखद, होल्डिंग पर्यावरण बन जाता है। जब जीवन की प्रीवेंटल अवधि के दौरान सुखदायक, सुखदायक, आरामदायक माहौल नहीं होता है, तो आप अनुलग्नक विकार, डरता, और विश्वास की कमी के मुद्दों को देखते हैं।

इस श्रेणी में भी चर हैं जो कि Rhonda Lettington ने अपनी पुस्तक, द अल्फाबेट ऑफ वॉउल्ड चेबूब में साझा की है : व्यक्तियों के साथ अनुलग्नक मुद्दे:

  • माता-पिता / देखभाल करने वाले योगदान
  • बाल योगदान
  • पर्यावरण योगदान

माता-पिता / देखभाल करने वाले योगदानों में निम्न शामिल हैं :

  • दुर्व्यवहार और / या उपेक्षा
  • अप्रभावी और असंवेदनशील देखभाल
  • अवसाद, द्विध्रुवी, प्रसवोत्तर
  • गंभीर और / या क्रोनिक मनोवैज्ञानिक अशांति
  • मादक द्रव्यों का सेवन
  • इंटरगेंनेरल अटैचमेंट कठिनाइयाँ
  • लम्बे समय से अनुपस्थिति: जेल, अस्पताल, उत्सर्जन

बाल योगदान:

  • मुश्किल स्वभाव
  • माता-पिता के साथ "फिट" का अभाव
  • समय से पहले जन्म
  • चिकित्सा शर्तों, अनसुलझे दर्द, कोलिकी
  • अस्पताल में भर्ती, जुदाई और नुकसान
  • सिंड्रोम को विकसित करने में विफलता
  • जन्मजात और / या जैविक समस्याओं: भ्रूण शराब सिंड्रोम, शारीरिक बाधा
  • आनुवंशिक कारक, मानसिक बीमारी, अवसाद, आक्रामकता का पारिवारिक इतिहास

पर्यावरण योगदान

  • दरिद्रता
  • हिंसा: शिकार या गवाह
  • समर्थन या सेवाओं का अभाव
  • एकाधिक होम प्लेसमेंट के बाहर
  • परिवार और समुदाय में उच्च तनाव / अराजकता
  • उत्तेजना का अभाव
  • रोग और मस्तिष्क की चोट

यदि आप भाग्यशाली व्यक्तियों में से एक हैं जिनके पास इन स्थितियों में से कोई भी वृद्धि नहीं हुई है और आपके मूल आनुवंशिक स्वभाव को प्रतिक्रियाशील या संवेदनशील होने की बजाय हार्दिक है, तो निम्न पर्यावरणीय परिस्थितियों में से कोई भी आपकी लड़ाई / उड़ान (चिंता) क्षेत्र को सक्रिय कर देगा दिमाग:

वातावरण

  • रोग और पुरानी बीमारी
  • आघात और दर्दनाक
  • मादक द्रव्यों का सेवन
  • संभव खतरे की प्रत्याशा
  • विश्व घटनाओं और टीवी
  • हमारे भोजन, पर्यावरण और विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र में विषाक्त पदार्थ

मैं 37 से अधिक वर्षों से एक बोर्ड प्रमाणित स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक और आघात विशेषज्ञ रहा हूँ। ट्रॉमा, परिभाषा के अनुसार, आपके लिए साधारण से कुछ है किसी व्यक्ति को इमारत से कूदते हुए देखकर शायद आप के लिए दर्दनाक होता है और आपके लिम्बिक सिस्टम को लड़ाई या उड़ान में जाने का कारण होता है यदि ललाट लोब के लिए आवश्यक कनेक्शन नहीं किए गए हैं या पहले के आघात के कारण अपहृत हो गए हैं, तो यह पोस्ट ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) पैदा करता है, जिसके परिणामस्वरूप लड़ाई / उड़ान क्षेत्र को ट्रिगर करने में सक्षम एक छोटा सा प्रोत्साहन (घटना) भी होता है आपके दिमाग से आपको चिंतित होने का कारण बनता है

अगर आपको स्ट्रोक, मस्तिष्क, एमएस, या पार्किंसंस रोग से मस्तिष्क की चोट होती है, तो यह भी ललाट पालि (भावनात्मक ब्रेकिंग सिस्टम) के खराबी से संबंध बनाने की क्षमता पैदा कर सकता है, और इसलिए विनियमन करने में असमर्थता पैदा होती है और अपनी चिंता को नियंत्रित करें

तनाव के संभावित कारणों की विभिन्न श्रेणियों के बारे में मेरे ब्लॉग में, मैंने अपने फोन, इलेक्ट्रिकल वायर और आपके कंप्यूटर से जीएमओ को भोजन, रासायनिक विषाक्त पदार्थों और विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र से शामिल किया था।

नीचे की रेखा यह है कि लिंबिक प्रणाली, खतरे से आपके अलार्म सिस्टम को ट्रिगर किया जा रहा है। यदि इस प्रणाली को विनियमित करने की क्षमता यह तय करने की आपकी क्षमता के साथ हस्तक्षेप कर रही है कि क्या ट्रिगर वास्तविक खतरे या नहीं है- जो ललाट का लोब करता है- यह पुरानी चिंता विकार का कारण बनता है।

उम्मीद है, अब आप जानते हैं कि चिंता एक लक्षण है , जो आपके डैशबोर्ड पर प्रकाश की तरह प्रकाश की तरह होती है, आपको यह बताने के लिए कि आपके इंजन में कुछ गड़बड़ है चिंतित लग रहा है यह संकेत दे रहा है कि आपके अस्तित्व के लिए खतरे हैं। यदि यह खतरा वास्तविक नहीं है या आप यह नहीं जानते हैं कि क्या यह वास्तविक है या नहीं या महसूस करने में असमर्थ है, जैसे सामान्य चिंता या चिंता नैदानिक ​​अवसाद से संबंधित है, तो चिंता ही समस्या नहीं है चिंता वास्तविक समस्या का एक लक्षण है।

जैसा कि पहले पोस्ट में बताया गया है, भविष्य में पोस्ट्स में मैं अपने 5 प्रोंग अपॉर्च एंड सॉल्यूशंस एंड रिसोर्सेज एस.एम. के बारे में मदद और आशा देने के लिए लिखूंगा। एक रास्ता है! ®

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