अब मैं कम से कम एक उच्च डिग्री पर बातें फोकस

खुशी की साक्षात्कार: दान एरिली

मैंने डेन एरिली की बेस्टसेलिंग न्यू बुक, द ईमानी सच्चर फॉर डिबॉंस्टी: क्यों हम सबको झूठ बोलना-विशेष रूप से खुद को पढ़ना समाप्त कर दिया। यह झूठ बोलना, सच्चाई से कहने पर एक आकर्षक नज़र है और धोखेबाजी में जितना आसान है, उतना आसान नहीं है जितना हम महसूस करते हैं या खुद को स्वीकार करते हैं।

दान अध्ययन मनोविज्ञान और व्यवहार अर्थशास्त्र, और उनके काम सवाल की पड़ताल-हम ऐसा क्यों करते हैं जो हम करते हैं? हम अक्सर अनैतिक रूप से या ऐसे तरीके से क्यों व्यवहार करते हैं जो हमारे मूल्यों के साथ असंगत प्रतीत होता है? उनकी अन्य पुस्तकों, भविष्य कहने योग्य अस्थायी और अपर्याप्तता के अपसाइड भी इन मुद्दों की जांच करते हैं।

क्योंकि उनके शोध के क्षेत्र में खुशी के लिए बहुत सारे प्रभाव हैं, इसलिए मैं इस बात पर उत्सुक था कि इस विषय पर उनके बारे में क्या कहना है।

ग्रेचेन: एक सरल गतिविधि क्या है जो लगातार आपको खुश करती है?

दान: सबसे सरल शायद मेरे सेगवे की सवारी कर रहा है हर बार जब मैं इसे प्राप्त करता हूं, तो मुझे उन लोगों की सरलता से आश्चर्य होता है, जिन्होंने इसे डिजाइन किया था। एक कम सरल गतिविधि जो लगातार बहुत फायदेमंद महसूस करती है, लोगों को अपने जीवन के बारे में अलग सोचने लगती है।

क्या कुछ है जिसे अब आप जानते हैं कि खुशी के बारे में क्या आपको पता नहीं था कि आप 18 साल के थे?

इन दिनों, मुझे क्या करना है (अधिकतर शोध और लेखन) पर बेहतर होने से मुझे बहुत खुशी मिलती है, भले ही प्रगति की दर धीमी हो। जब मैं छोटा था, तब मुझे प्रगति की भावना का आनंद मिलता था जब वह उपवास था – जब मैं हर रोज बेहतर कर रहा था मुझे लगता है कि यही कारण है कि मैं गतिविधि से गतिविधि तक तेजी से (बड़े सुधारों की भावना को प्राप्त करने के लिए) स्विच करता था, जबकि अब मैं कम चीजों पर एक उच्च स्तर पर ध्यान केंद्रित करता हूं।

क्या कोई चीज है जो आप बार-बार कर रही है जो आपकी खुशी के रास्ते में आती है?

मेरे पास सभी तरह से नहीं कहने का कठिन समय है, यदि मेरे रास्ते आने वाले अवसर। लोग मुझे फोन करते हैं, मुझे परियोजनाओं में मदद करने या व्याख्यान देने के लिए मुझसे पूछें, और अन्यथा मेरे समय का अनुरोध करें, और मैं भी अक्सर सहमत हूं जब मुझे नहीं चाहिए मुझे लगता है कि हाँ कहने की मेरी प्रवृत्ति दो कारकों का नतीजा है: सबसे पहले यह है कि समय-समय पर मैं उन चीजों को करने के लिए सहमत हूं जो मुझे नहीं करना चाहिए, और वे बहुत ही रोचक और रोमांचक हैं मैं ये समय याद रखता हूं कि निर्णय लेने पर प्रत्येक नए मौके को लेना चाहिए, और इस बारे में सोचें कि मैं कैसे लापता हो सकता है। दूसरा यह है कि समय के मौके की लागत के बारे में सोचने के लिए मेरे लिए यह मुश्किल है – मैं इन नए अवसरों को लेने के लिए क्या छोड़ दूँगा?

क्या आपको खुशहाल मंत्र या आदर्श वाक्य है जो आपको बहुत उपयोगी पाया है? (जैसे, मैं खुद को याद दिलाता हूं "अब अब है।")

शायद यह मेरी यहूदी विरासत को दर्शाता है, लेकिन मैं नियमित रूप से सोचता हूं कि चीजें खराब हो सकती थीं। अधिक गंभीरता से, तीसरी डिग्री जलने के साथ कई सालों तक अस्पताल में होने के बाद, यह याद रखना बहुत ही स्वाभाविक है कि कितना भयानक जीवन हुआ करता था, इसकी तुलना मैं अब कहां हूं, और इसके परिणामस्वरूप कुछ के साथ बहुत खुश रहना कि मेरे वर्तमान जीवन में चल रहा है

यदि आप नीली महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने आप को खुशी को कैसे बढ़ावा देते हैं? या, "आराम भोजन" की तरह, क्या आपके पास आराम की गतिविधि है? (मेरा बच्चों की किताबें पढ़ रहा है)

मैं इसे बहुत बार करने के लिए नहीं मिलता है, लेकिन मुझे लगता है कि स्क्वैश खेल रहा है (मेरे मामले में, थोड़ा काली गेंद के बाद पीछा करते हुए और ऑक्सीजन के लिए गुलिंग) मुझे पूरी तरह से विचलित कर देता है और मेरी खुशी को नवीनीकृत करता है

क्या ऐसा कुछ है जो आप अपने चारों ओर के लोगों को देखकर या कह रहे हैं कि उनकी खुशी के लिए बहुत कुछ जोड़ता है, या उनकी खुशी से बहुत कुछ रोकता है?

मुझे लगता है कि लोग भी अक्सर चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेते हैं, जैसे कि उनकी गलती है, या यह कि ब्रह्मांड विशेष रूप से उनके खिलाफ काम कर रहा है इसके विपरीत, मैं अपने आप को याद दिलाने की कोशिश करता हूं कि हमारे आसपास बहुत सारी चीज़ें यादृच्छिक और हमारे नियंत्रण से बाहर हैं, और इसलिए उनके बारे में चिंतित या परेशान होने का कोई कारण नहीं है।

क्या आपको हमेशा खुशी के समान स्तर के बारे में महसूस किया गया है, या क्या आप उस अवधि के दौरान रहे हैं जब आपको असाधारण खुश या दुखी महसूस हुआ – यदि हां, तो क्यों? अगर आप नाखुश थे, तो आप कैसे खुश हो गए?

जब मैं घायल हो गया था मैं बहुत दुखी था और बहुत दर्द में। लेकिन मेरे दुख में वास्तव में एक वर्ष बाद काफी वृद्धि हुई जब मुझे समझा गया कि मेरी चोट के पूरा परिणाम यह एक बहुत ही मुश्किल समय था, लेकिन मैंने फिल्में देखने, पढ़ना और आमतौर पर अपने आप को विचलित करके कम दुखी होने का प्रयास किया।

क्या आपके घर का कोई पहलू है जो आपको विशेष रूप से खुश करता है?

जब मैं घर पर हूं, तब से मैं जो कुछ करना चाहता हूँ, वह है कि मैं अपनी 6 साल की बेटी को गले लगाने के लिए सो रहा हूं। वह एक नरम और प्यारी गर्म पानी की बोतल की तरह है, और जब मैंने उसे गले लगाया तो मैं अच्छी तरह से सोता हूं।

क्या आपको कभी आश्चर्य हुआ है कि आप जिस चीज से आशा करते थे, वह आपको बहुत खुश कर देगा, या इसके विपरीत?

मैं अक्सर अपने शोध और जीवन के बारे में बात करता हूं, और कभी-कभी मुझे अस्पताल में अपने जीवन का वर्णन करने से शुरू होता है और मुझे यह तर्कहीनता के बारे में सोचने के लिए कैसे मिला। यह मेरे लिए हमेशा भावुक होता है, लेकिन मैंने केवल 3 बार ही जनता में रोया है – और इन सभी उदाहरणों में मेरे पिता दर्शकों में थे। मैंने बोलना शुरू होने से पहले इस भावनात्मक लहर की उम्मीद नहीं की थी, लेकिन दर्शकों में उसे मेरे ऐसे उच्च स्तर के लिए भावनात्मक बना दिया जो मेरे लिए असंभव था (यह अभी भी मेरे लिए दर्शकों में होने की भावना की आशा करने के लिए कठिन है, लेकिन मैं अनुभव से सीखा है)।

शादी करना एक और बात थी जो मुझे आश्चर्यचकित करता था सुमी (मेरी पत्नी) और मुझे शादी करने से पहले मैं सोच रहा था कि यह सिर्फ एक समारोह है जिसे परंपरा और कानूनी कारणों के लिए करना है और यह ऐसा नहीं होगा कि मैं सुमी के बारे में कैसा महसूस करता हूं। लेकिन यह किया था समारोह के तुरंत बाद मुझे अधिक प्रतिबद्धता, प्यार और देखभाल महसूस हुई। शायद यह संज्ञानात्मक असंगति है (हम इस शादी में इतने समय और पैसा क्यों खर्च करते हैं? यह होना चाहिए कि हम वास्तव में एक-दूसरे से प्यार करते हैं), शायद यह बहुत से लोगों के सामने खड़े होने और वादा करने का सामाजिक प्रतिबद्धता है यह हम एक दूसरे के लिए किए गए वादे थे – जो कुछ भी था – मैंने उम्मीद नहीं की थी।

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