ले कि पहले, या अगला, सफलता की ओर कदम

बिग लक्ष्य उत्साही और मनन करने के लिए उत्साहित हो सकता है … पहले फिर वे आगे बढ़ने के लिए उत्साह से आपको परेशान कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप किसी ऐसे लक्ष्य पर ठोकर खाते हैं जो रोमांचक और योग्य लगता है, तो यह एक मात्र कल्पना बनने की कोशिश न करें। इसके बजाय, इसे एक वास्तविकता में बदलने का चयन करें

इसे दो दृष्टिकोणों से पहुंचकर अपना लक्ष्य निकालें: लंबे समय तक दृश्य और संक्षिप्त दृश्य

लांग व्यू

अपने आप को यह याद दिलाएं कि आप इस लक्ष्य का पीछा क्यों करना चाहते हैं विचार करें कि यह आपके हितों, मूल्यों और जीवन को किस प्रकार लेना चाहता है। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के मूल्य को दर्शाते हुए आप को प्रतिबद्ध करने और उसे करने के लिए-

पथ की कल्पना करें अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए आवश्यक कदमों की पहचान करने के लिए आप सबसे बेहतर कदम उठाइए। उदाहरण के लिए, आप एक परिचयात्मक कक्षा में दाखिला लेने का फैसला कर सकते हैं या उन्नत डिग्री प्राप्त कर सकते हैं-अपने चुने हुए क्षेत्र में। या, यदि आप एक विशेष कैरियर मार्ग का पीछा करने के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो आप इसके बारे में अधिक जानने का फैसला कर सकते हैं, जैसे कि पहले से ही इसमें शामिल लोगों को खोजने और साक्षात्कार के द्वारा।

आगे की तरफ अपनी वर्तमान स्थिति और पथ में अपना अगला कदम वापस लें।

लघु दृश्य:

प्राप्त लक्ष्य में अपने अल्पकालिक लक्ष्य को तोड़ दें I छोटे कदम हमेशा बड़े होते हैं, इसके बारे में सोचने में आसान होते हैं, और इतने बड़े कामों के साथ काम करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप जीवन का गहरा साइड देखते हैं और अधिक आशावादी बनना चाहते हैं, तो यह असंभव हो सकता है हालांकि, आप प्रत्येक दिन एक पत्रिका में अपने दिन के बारे में 1-3 पॉजिटिव सूची में सक्षम हो सकते हैं। जैसा कि अभ्यास के साथ आसान हो जाता है, आप पाते हैं कि आप अपने दिनों के दौरान आगे बढ़ते हुए अधिक सकारात्मक नोटिस देखते हैं। आप एक बातचीत के दौरान एक व्यक्ति के साथ एक विषय के बारे में अपने सकारात्मक परिप्रेक्ष्य को साझा करना चुन सकते हैं। जब आप सफलता प्राप्त करते हैं, तो आप इसे और अधिक लोगों और अधिक विषयों के साथ अभ्यास करना जारी रख सकते हैं। आखिरकार आपको ज्यादा प्रयास किए बिना अधिक सकारात्मक महसूस होगा और लगता है। ध्यान दें कि इन छोटे लक्ष्यों को निर्धारित करने से इस क्षण से सकारात्मक होने का वादा करने से अधिक संभव है।

अपने आप को एक अच्छा दोस्त बनें जब भी लोग लक्ष्य निर्धारित करने के लिए सेट करते हैं, तो वे कुछ बाधाओं में चले जाते हैं। लचीला और लगातार होने की कुंजी इन समय के माध्यम से अपने आप को प्रभावी ढंग से समर्थन देना है आप लक्ष्य को लेने के लिए अपने आप की प्रशंसा करके और अपने स्वयं के संघर्षों के साथ सहानुभूति कर सकते हैं। बहुत से लोग अपने आप पर हमला करने के लिए झटका, गलतियों और विफलताओं का उपयोग करते हैं, जैसे कि वे एक दुश्मन थे ऐसा न करें चुनें। इसके बजाय, उत्साहजनक और अनुकंपा बनें, क्योंकि आप एक अच्छे दोस्त बनेंगे, जैसे कुछ कहकर, "हर कोई गलती करता है; यह केवल इंसान है सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप फिर से प्रयास करें जापानी कहावत को याद रखें, सात बार गिरना, आठ ऊपर उठो। "

अंतिम सफलता के लिए, याद रखें कि आप ऐसा करना चाहते हैं जो सही लगता है और आपको दीर्घकालिक (जो भी आपके लिए इसका मतलब है) में खुश करता है। इसे पूरा करने के लिए, आपको पल में अपनी आवश्यकताओं के आधार पर, लंबे और लघु विचारों के बीच वैकल्पिक की आवश्यकता होगी खोया लग रहा है? आप क्या कर रहे हैं इसके लिए कारणों की याद दिलाने के लिए अपने लंबे दृश्य पर गौर करें निराश या अभिभूत महसूस कर रहे हैं? अपने ध्यान को लघु दृश्य पर लौटें अपनी वर्तमान स्थिति या अल्पकालिक लक्ष्य पर ध्यान दें, और अपने आप से सलाह लें।

याद रखें कि जब भी आप लंबे और छोटे विचारों के बीच घूमते रहते हैं, हर मुश्किल-जीत वाले लक्ष्य को एक समय में एक कदम पूरा किया जाता है!

लेस्ली बेकर-फेल्प्स, पीएच.डी. निजी प्रैक्टिस में एक नैदानिक ​​मनोचिकित्सक है और सोमरविले, एनजे के समरसेट मेडिकल सेंटर के मेडिकल स्टाफ पर है। वह वेबएमडी (रिश्ते की कला) के लिए एक ब्लॉग भी लिखती है और वेबएमडी के रिश्ते और कूपाइ समुदाय के संबंध विशेषज्ञ हैं।

डॉ बेकर-फेल्प्स भी असुरक्षा में प्यार के लेखक हैं

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