एक प्रतिबद्धता बनाना

मनुष्यों में अध्ययन ने स्पष्ट किया है कि मजबूत सामाजिक नेटवर्क वाले लोगों के पास अधिक लंबी उम्र है। एक मजबूत सामाजिक नेटवर्क बनाने के लिए आपको प्रतिबद्धताओं बनाने में सक्षम होना चाहिए। आप अपने जीवन के तीन मुख्य क्षेत्रों की जांच करके आप कैसे काम कर सकते हैं:

रिश्ते (जो आप के साथ समय बिताते हैं)

प्लेस (जहां आप अपना वक्त बिताते हैं)

गतिविधि (आप अपने समय के साथ क्या करते हैं)

हम सभी जानते हैं कि कुछ लोगों को दूसरों के मुकाबले कम करना आसान लगता है, बिना किसी जागरूकता के प्रति प्रतिबद्ध, पूर्ण और सुखी जीवन में बहती है; जबकि दूसरों को किसी के लिए प्रतिबद्धता मिलती है या किसी भी संघर्ष के लिए कुछ भी। हममें से अधिकांश एक या दो क्षेत्रों के लिए प्रतिबद्धता का प्रबंधन करते हैं और कुछ लोगों को तीनों के साथ समस्या है लोग अलग-अलग तरीकों से भी काम करते हैं, और मैं यह कहने तक नहीं जाऊंगा कि दूसरों के साथ अपने रिश्तों को सौंपने का सही और गलत तरीका है, जिस तरह से हम अपना वक्त बिताते हैं, और न ही हम जिस जगह पर खर्च करते हैं। लेकिन यह क्या है जो कुछ के लिए आसान बनाता है और दूसरों के लिए कठिन है? और इसमें आपको एक या अन्य सभी क्षेत्रों में समस्याएं आ रही हैं, आप प्रतिबद्धता के प्रति अपने दृष्टिकोण में परिवर्तन कैसे कर सकते हैं और आगे बढ़ने का एक नया तरीका खोज सकते हैं?

बिना अव्यक्त की सामान्य व्याख्या यह है कि कुछ 'बेहतर' कोने के आसपास ही हो सकता है या कोई भी स्पष्ट विजेता इसे आपके लिए उपलब्ध विकल्पों के बीच नहीं दिखा सकता है यह केवल कभी भी समीकरण का हिस्सा हो सकता है क्योंकि यह न केवल आपके लिए क्या प्रतिबद्ध है, इसके लिए आप अपने निर्णय को सफल कैसे कर सकते हैं या अन्यथा केवल कमाने का सबसे छोटा हिस्सा एक निष्क्रिय प्रक्रिया है जो या तो काम करता है या काम करने वाले व्यक्ति या उस व्यक्ति के आधार पर काम नहीं करता है; मुख्य कारक जो चुनाव को सफल बनायेगा या नहीं, यह आपके लिए क्या काम है।

आप किस प्रकार करते हैं या क्या नहीं करते यह महत्वपूर्ण निर्धारणकर्ता 'स्क्रिप्ट' है जो यह निर्धारित करता है कि आप अपने जीवन को कैसे जीते हैं। यह आपके प्राथमिक देखभाल-प्रतिष्ठानों, आपके द्वारा विकसित वातावरण और आपके अनुभवों के साथ शुरुआती संबंधों में स्थापित किया गया है। इन कारकों से आप अपनी व्यक्तिगत विश्वास प्रणाली – अपनी आंतरिक स्क्रिप्ट का निर्माण कर लेंगे – और यह उस सिस्टम से है जिसे आप आज से संचालित करेंगे। इस स्क्रिप्ट के आधार पर जीवन में अभिनय करना मुख्य रूप से आप के बारे में लगातार सोचने वाले या जानबूझकर जागरूक होने के बजाय, एक स्वचालित तरीका है, इसलिए यदि आप अटक जाते हैं और तीन मुख्य प्रतिबद्धता क्षेत्रों में से एक में आगे नहीं बढ़ सकते हैं तो यह आपके विश्वास प्रणाली पर एक करीब से देखने के लिए सार्थक हो सकता है

आपके विचार में आप क्या मानते हैं और आप क्या मानते हैं और इस क्षेत्र में सबसे अधिक प्रचलित हो सकता है, जो प्रतिबद्धता, रिश्तों के बारे में सबसे ज्यादा ध्यान रखता है। आप सोच सकते हैं, "एक दिन मेरा राजकुमार आएगा" लेकिन आप विश्वास कर सकते हैं, "सभी लोगों पर भरोसा नहीं करना है" और यदि आप इस तरह के विश्वास को मानते हैं तो यह आपको राजकुमार को पहचानने से रोक सकता है, जब वह आपके नंबर के लिए भीख मांग रहा है ।

या क्या आप सबसे कमजोर प्रतिबद्धता क्षेत्र है? क्या आप एक सहायक समुदाय बनाने के लिए लोगों और स्थानों के साथ जड़ें डाल सकते हैं और संबंध बना सकते हैं? हम सभी को शायद किसी को पता है, क्या यह आप है? हमेशा घर, कस्बों, या यहां तक ​​कि देश क्यों घूम रहा है? आदर्श स्थिति हमेशा एक और फिर इसके साथ कुछ गड़बड़ है और आप फिर से जाते हैं। इसे 'एक भौगोलिक करना' कहा जाता है अगर आप असंतुष्ट महसूस करते हैं या अपने आप से बाहर चीजों को दोष देने के लिए किसी तरह से फंस जाते हैं और भौगोलिक स्थिति अक्सर बहुत अधिक दोषों के लिए आता है तो यह आसान है। परेशानी तब होती है जब आप आगे बढ़ते हैं, आप अपनी समस्याओं को आपके साथ लाते हैं और यही वजह है कि वे बाहरी समस्याओं के बजाय आंतरिक थे।

मेरा विशेष क्षेत्र 'stuckness' गतिविधि में था मैं कभी नौकरी नहीं कर सकता यह एक असामान्य था कि मुझे एक वर्ष से अधिक समय पर कुछ छड़ी करना था। मैंने अपने आप से कहा कि मुझे अपना व्यवसाय नहीं मिला है और काम की एक नई लाइन में नीचे से शुरू किया गया है। मेरे चिकित्सक के साथ काम करने के माध्यम से मुझे पता चला कि मेरा दफन विश्वास यह था कि मुझे विश्वास था कि मैं बेवकूफी हूं। हमने पाया कि मेरे डिस्लेक्सिक होने के नाते और यह एक बच्चे के रूप में नहीं उठाया गया था, इसका मतलब था कि मुझे डिस्लेक्सिया निदान के साथ जाने में कोई मदद, समर्थन या समझ नहीं थी। मुझे अपने साथियों की तुलना में इतना कठिन प्रयास करना पड़ा और मैंने इस विश्वास का गठन किया कि मेरी जिंदगी की पटकथा को कम करते हुए कि 'काम' मेरे लिए नहीं था यहां तक ​​कि अगर मैं एक नौकरी में अच्छी तरह से कर रहा था, तो मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि मैं और अधिक तीव्र और अजीब महसूस कर रहा था। मनोचिकित्सा ने मुझे इस विश्वास की खोज के अलावा कई चीजें दी हैं और इससे मुझे कैसे प्रभावित हुआ, लेकिन यह खोज सबसे महत्वपूर्ण में से एक थी। मुझे एहसास हुआ कि मैं करियर का निर्माण कर सकता हूं और मनोचिकित्सा में प्रशिक्षण ले सकता हूं। अब मैं पंद्रह वर्षों से अधिक समय तक मानसिक स्वास्थ्य की दुनिया में काम कर रहा हूं – जो कि किसी कैरियर के लिए प्रतिबद्ध नहीं हो सकता है, यह मेरे लिए एक रिकॉर्ड का है मैं सीखने की एक नींव बिछाने और अनुभव, अभ्यास और कौशल को मजबूत करने के स्तर के साथ इसे ओवरले करने की खुशियों से देर से आया हूं। लेकिन मेरा यह भी मानना ​​है कि यह आपके द्वारा चुना गया व्यवसाय नहीं है, यह प्रतिबद्धता का स्तर और निवेश है जिसे आप निवेश करने के लिए चुनते हैं जो इसे संतोषजनक रूप से सार्थक बनाता है थेरेपी ने उस प्रतिबद्धता को बनाने के लिए विश्वास दिलाया

इसलिए यदि आप प्रतिबद्धता के तीन मुख्य क्षेत्रों के बारे में सोचते हैं: संबंध; जगह; गतिविधि, आप कितनी अच्छी तरह सोचते हैं कि आपका जीवन स्क्रिप्ट आपके लिए काम कर रहा है? क्या आपका सबसे अच्छा दोस्त आपके निष्कर्ष से सहमत है?

इस आलेख का एक संस्करण पहली बार 2010 में स्वस्थ रहने वाले पत्रिका में प्रकाशित हुआ था।