दर्दनाक घटनाओं और बच्चों की नींद

एक दर्दनाक घटना के साथ सीधे अनुभव बच्चों के लिए मनोवैज्ञानिक परिणामों की एक भीड़ हो सकती है। बिगड़ती नींद में सो रही कठिनाई के रूप में सो सकता है, रात में जागने के लिए जागरूकता, बेचैन नींद, दुःस्वप्न, चिंता सपने, और अकेले नहीं सोचना चाहती। व्यापक राष्ट्रीय मीडिया कवरेज के साथ, उन बच्चों को सीधे प्रभावित नहीं किया जा सकता है जो इन समस्याओं से ग्रस्त हो सकते हैं अमेरिका में बड़े दर्दनाक घटनाओं के बाद, बच्चों पर तात्कालिक और दीर्घकालिक प्रभाव का अध्ययन किया गया है, और 14 दिसंबर को न्यूटाउन, सीटी में जो कुछ हुआ, उसे देखते हुए हम इन अध्ययनों की खोज करते हैं। अनुसंधान की सर्वोत्तम समीक्षाओं में से एक डॉ। अवी Sadeh ने जर्नल ऑफ चाइल्ड और किशोरों की मनश्चिकित्सीय क्लीनिक, उत्तरी अमेरिका में, "तनाव, आघात, और बच्चों में नींद" शीर्षक से प्रकाशित किया था। दोनों बच्चों और वयस्कों पर ध्यान केंद्रित एक व्यापक समीक्षा न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन 2001 में, उस वर्ष 11 सितंबर के हमले के कुछ ही समय बाद, डॉ। पेरेज़ लावी ने "स्लेव डिलबर्बन्स इन द वेक ऑफ ट्रॉमाकेट इवेंट्स" शीर्षक दिया।

इन समीक्षाओं से आस-पास कुछ निष्कर्ष दिए गए हैं जो पिछले हफ्ते की घटना से प्रभावित कई बच्चों और परिवारों और शिक्षकों, परामर्शदाताओं, मंत्रियों और अन्य लोगों के लिए उपयोगी साबित हो सकते हैं जो उन्हें आराम देने की कोशिश कर रहे हैं।

  1. बड़ी संख्या में बच्चों के द्वारा गड़बड़ी की शिकायतें हुईं, जिनके अध्ययन से सीधे एक आतंकवादी हमले, एक स्कूल के खेल का मैदान पर एक स्निपर द्वारा घातक शूटिंग, प्राकृतिक आपदाओं (यानी बाढ़, भूकंप, तूफान, तूफान), दुर्घटनाओं (जैसे ऑटोमोबाइल) ), आत्महत्या, युद्ध के कृत्यों, और दुरुपयोग (मनोवैज्ञानिक और शारीरिक) सहित किसी भी तरह से दोस्तों या परिवार की मृत्यु।
  2. यहां तक ​​कि उन बच्चों को अप्रत्यक्ष रूप से सामने आने पर समस्याएं हो सकती हैं 1 9 86 में स्पेस शटल चैलेंजर आपदा के बाद, अध्ययन के आधे से ज्यादा बच्चों ने टीवी पर नींद की समस्याओं के बारे में 5-7 सप्ताह के बाद देखे थे। इनमें से अधिकतर समस्याएं 14 महीने बाद थम गई थीं। जिन बच्चों ने टेलीविजन, इंटरनेट, फेसबुक, ट्विटर या अन्य स्थानों पर व्यापक मीडिया कवरेज का पालन किया है, उनमें नींद की समस्याओं का अनुभव होने की अधिक संभावना है।
  3. बच्चों की प्रतिक्रियाओं में व्यक्तिगत मतभेदों की एक विस्तृत श्रृंखला की उम्मीद है, और हम यह भी उम्मीद करते हैं कि अलग-अलग उम्र के बच्चे अलग-अलग प्रतिक्रिया देंगे। बड़े बच्चों के विकासशील अधिक परिपक्व संज्ञानात्मक और भावनात्मक मुकाबला संसाधन हैं और छोटे बच्चों की तुलना में कम समस्याएं हो सकती हैं। हमें यह भी अवगत होना चाहिए कि सभी उम्र के बच्चों को परेशानी का सामना नहीं करना पड़ सकता है, हालांकि उन्हें मुश्किलें आ रही हैं।
  4. खराब नींद आघात के लिए एक प्राकृतिक प्रारंभिक प्रतिक्रिया है, और नींद धीरे-धीरे समय के साथ बेहतर हो जाएगी एक घटना के बाद कई महीने परेशान होने वाले बच्चे को लगातार मदद की आवश्यकता हो सकती है, और कुछ लोगों को पेशेवर ध्यान देने की ज़रूरत है
  5. भावनात्मक उदासीनता, अभिनय, चिंता और अवसाद जैसे घटनाओं के बाद बच्चों की दिन की समस्याओं को घटना का प्रत्यक्ष प्रभाव हो सकता है, लेकिन ये खराब नींद के कारण भी हो सकते हैं। तदनुसार, बेहतर नींद प्राप्त करने में बच्चों की मदद से दिन के दौरान देखी जाने वाली समस्याओं में सुधार हो सकता है।
  6. अच्छी नींद की आदतों को मजबूत करना, अन्य तरीकों से सीधे घटना पर ध्यान केंद्रित किए बिना समस्याओं को संबोधित करने का एक अच्छा तरीका है (उदाहरण के लिए, बात करना, आराम देना; परामर्श) बच्चों की नींद के बारे में अच्छे अभ्यास में लगातार सोने का समय लागू होता है, पर्याप्त नींद के लिए पर्याप्त समय प्रदान करता है (पहले बिस्तर समय), सोते समय से पहले एक संरचित दिनचर्या होती है, पारस्परिक संघर्ष (वयस्कों और वयस्कों और वयस्कों के बीच) विशेष रूप से सोते समय के निकट, कैफीन से पीड़ित , और सोते समय से पहले मीडिया का उपयोग कम करना

लावी, पी। (2011)। दर्दनाक घटनाओं के मद्देनजर नींद की गड़बड़ी न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन, 345 , 1825-1832

सौधे, ए (1 99 6) बच्चों में तनाव, आघात और नींद। उत्तर अमेरिका, 5, 685-700 के बच्चे और किशोरों की मनश्चिकित्सीय क्लिनिक

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