Intereting Posts
हुक अप संस्कृति संघर्ष कौन से मैं उससे भी बदतर है? वहाँ, मुझे अब बेहतर लग रहा है एक वांछनीय स्थिरता विचारशील मन की संपत्ति नहीं है। शेष का महत्व एक आपराधिक साक्षात्कार: कौन सा साक्षात्कार कौन करेगा? शान्ति का क्लॉस्टफोबिया आपके करियर के लिए 15 शीर्ष तकनीक उपकरण राष्ट्रपति ट्रम्प ने अपने कर रिटर्न को जारी किया प्रथम दिनांक लक्ष्य पुरुषों को "लिफ्ट" की आवश्यकता है: प्लेइंग फ़ील्ड के एजिंग स्तर आवश्यकता के रूप में ले लो 9 तरीके कुछ लोग आपका लाभ लेंगे अंतरंग संचार: क्या पता करने के लिए क्या है? छुट्टी तनाव उत्सव से बचना स्वीकृति की शांति के लिए बाद में "मुक्ति" की आशा का आदान प्रदान करना

कैसे जानने के लिए जब डर से सुनने के लिए और जब यह चुनौती के लिए

डर। हर कोई इसे अनुभव करता है यह सबसे बुनियादी मानव भावना है, हमारे सरीसृप मस्तिष्क का एक कार्य है। जब हमें खतरे में पड़ता है तो हमें सतर्क करने के लिए – हमें सुरक्षित रखने के लिए कभी-कभी, हालांकि, डर हमारे रास्ते में हो जाता है। जब भी सहजता से हमें बचाने के लिए, डर कभी-कभी हमें यह बता सकता है कि आगे बढ़ने के लिए सुरक्षित नहीं है, वास्तव में, यह आगे बढ़ना बुद्धिमान हो सकता है। इस तरह, हम उस जीवन को जीने के लिए बाधा की तरह डर महसूस कर सकते हैं जो हम जीना चाहते हैं। जब डर का सामना करना और पीछे हटना और डर के जरिए चुनौती और धक्का देना – कभी-कभी यह जानना कठिन होता है

हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जो डरता है। डर कमजोरी है। जब हम अपने डर से लड़ते हैं और "ऐसा करते हैं" हम बड़े आत्म-सहायता अंक प्राप्त करते हैं। हमने डरे को एक दुश्मन बना दिया है। यदि हम डरते हैं, तो हम उस चीज को करना चाहिए जो हमें डराता है। ऐसा कोई भी नहीं है जो डर को उन पर नियंत्रण करने देता है। लेकिन सच्चाई में, हम अक्सर डर से नियंत्रित होते हैं, जब हम इसे लड़ रहे हैं।

डर को देखने के लिए एक अधिक स्वादिष्ट तरीका है इस प्रक्रिया में, डर को चुनौती देने के लिए और जब इसे सम्मान देने के लिए कुछ दिशानिर्देश तैयार करना महत्वपूर्ण है – जब हमें उस चीज़ को करने के लिए मजबूर होना चाहिए जिससे हमें डर लगता है और जब हमें डर को हमारी बुद्धिमान गाइड देना चाहिए।

स्वस्थ कारण / चुनौती के माध्यम से धक्का भय:

1. जब लाभ दर्द से अधिक होता है

मैं व्यक्तिगत रूप से हर कुछ महीनों से कुछ करता हूं जो मुझे डराता है कोई बात नहीं कितनी बार मैं करता हूँ, यह हमेशा मुझे डराता है यह करना बहुत कठिन काम है और कभी भी आसान नहीं लगता है और फिर भी, सशक्तिकरण और ताकत की भावना जो मुझे करने के परिणामस्वरूप अनुभव करती है वह हमेशा भय के दर्द के लायक है। कई बार यह रहने के बाद, मुझे पता है, डर में बढ़ रहा है, कि मैं दूसरी तरफ खुद के बारे में बहुत अच्छा महसूस करूँगा। मैं यह भी जानता हूं कि कार्य के अंदर एक बार मैं भय को कम कर देता हूं, और मुझे फिर से प्रसन्नता होगी कि मैं भय की आग के माध्यम से चला और सशक्तिकरण का उपहार दिया।

2. जब हम उस चीज़ को छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं जिसे हम डरते हैं।

मेरा एक मित्र कार में अपने बच्चों के साथ ड्राइव करने के लिए बहुत डर है। नौ साल तक उनके साथ गाड़ी चलाने के बावजूद, डर कभी नहीं चले। हालांकि, वह अपने बच्चों को अपनी गतिविधियों में ले जाने से रोक नहीं पा रही है और न ही परिवार की छुट्टियों को छोड़ देती है, जिसमें ड्राइविंग करना शामिल है। उन्हें ड्राइव करने में सक्षम होने का मतलब है कि उनके जीवन में भाग लेना और ऐसा कुछ है जो वह बलिदान करने को तैयार नहीं है इस कारण से, वह हर दिन डर के माध्यम से धराशायी हो जाती है, जिससे वह जागरूक हो जाता है कि उसे डर नहीं लेना चाहिए जो उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण है।

3. जब हम उन चीजों को करने के लिए स्वतंत्र रहना चाहते हैं जो हम करना चाहते हैं – और डर से नियंत्रित नहीं करना चाहते हैं

ऐसा लगता है कि कुछ करना चाहते हैं लेकिन इसे करने में सक्षम नहीं होने के लिए disempowering … भय के कारण यदि यह मामला है, तो यह डर को समझने और समझने के लिए स्वस्थ है, लेकिन डर से भी प्रयास करने और धक्का करने के लिए। स्वतंत्र होने के लिए ड्राइव एक आत्म-सुरक्षात्मक और जीवन-पुष्टि की प्रवृत्ति भी है, और जो भय को खड़ा करने का एक अच्छा कारण प्रस्तुत करता है।

जब डर की बात सुने और (संभवत:) करना रोकें जो हमें डरता है:

1. साबित करना (फिर से) कि हम डर के माध्यम से धक्का कर सकते हैं

अगर हम ऐसा कुछ कर रहे हैं जो हमें लगातार डरता है, लेकिन हम अपने आप को दिखाने के लिए ऐसा करते रहें कि हम डर से लड़ सकते हैं, हम रोकते हुए विचार करना चाह सकते हैं। ऐसे व्यवहार को रोकना जिससे हमें डर लगाना पड़ता है डर में देने के समान ही नहीं है बल्कि, यह स्वीकार कर रहा है कि जब तक हम यह डरावनी चीज़ (और यह साबित कर सकते हैं) कर सकते हैं, हम इसे नहीं करने का भी चयन कर सकते हैं। कुछ नहीं करना चुनना (एक बार हम जानते हैं कि हम कर सकते हैं) अक्सर मजबूत और स्वस्थ विकल्प होते हैं अविश्वसनीय साबित करने के बजाय, विश्वास करते हुए कि हम मजबूत हो रहे हैं, हमें बड़े सवाल पूछने की ज़रूरत है: "मुझे यह विश्वास क्यों नहीं है कि मैं कितनी बार यह साबित कर सकता हूँ कि मैं कितनी बार ऐसा कर सकता हूं?" 'कोई' जो ऐसा कर सकता है? "" मैं वास्तव में यह करने में सक्षम होने के नाते खुद के बारे में क्या साबित कर रहा हूं? "और आखिरकार," जोखिम क्या है अगर मैं खुद को रोकना चाहता हूं? " यह साबित करना है कि हम मजबूत हैं

2. एक पहचान साबित करना

अगर हम कुछ ऐसा कर रहे हैं जो हमें यह दिखाने के लिए उत्सुक बनाता है कि हम एक निश्चित व्यक्ति हैं एक पूर्व ग्राहक ने हर गर्मियों में Hamptons में एक साझा घर किया क्योंकि वह एक शांत और सामाजिक कूल्हे व्यक्ति "होना" चाहता था। समस्या यह थी कि उसने हर गर्मी से नफरत की, और इस अनुभव ने पूरे वर्ष तक जबरदस्त चिंता पैदा की। चिंता के बावजूद, "हैप्पटन्स में बख्शते व्यक्ति की तरह" मचान की एक महत्वपूर्ण भूमिका थी जिस पर उसकी पहचान बनायी गयी थी।

अगर हमें लगता है कि हमें अपने स्वयं के इस संस्करण को साबित करना जारी रखना चाहिए, तो हम अपने बारे में एक ही बात कहने के लिए कम उत्सुकतापूर्ण तरीके खोजने से हमेशा भय का सम्मान कर सकते हैं। हालांकि, तथ्य यह है कि हम इसके बारे में इतनी चिंता महसूस करते हैं कि एक लाल झंडा है जो हम वास्तव में इस तरह के व्यक्ति नहीं हो सकते हैं। इसके बावजूद, आगे आत्म-जांच के लिए कहा जाता है। यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है कि हमें इस तरह के व्यक्ति के रूप में देखा जा सकता है? अगर हम इस तरह के व्यक्ति हैं, तो किस तरह का व्यक्ति इसका मतलब है कि हम नहीं हैं? और इसके अलावा, हम उस पर भरोसा क्यों नहीं करते हैं कि हमें इसे सक्रिय रूप से प्रदर्शित किए जाने के रूप में जाना जाएगा?

3. जब जोखिम इनाम के लायक नहीं है

कभी-कभी खतरे का भय हमें चेतावनी दे रहा है कि हमें वास्तव में ध्यान देना चाहिए। कभी-कभी जोखिम संभावित भुगतान के लायक नहीं होता है पिछले सप्ताह के अंत में मैंने देखा कि एक घुड़सवार प्रशिक्षक एक युवती को एक घोड़े पर आने के लिए कहता है और शीर्ष राइडर्स के एक समूह को "यह कैसे किया जाता है" दिखाता है। उस स्थान पर होने के बाद, मुझे पता था कि इस जवान औरत को साबित करने का एक बड़ा अवसर दिया जा रहा था धारियों, हर किसी को दिखाने के लिए कि वह वास्तव में "यह" लड़की थी यह खुद को साबित करने का एक अवसर भी था कि वह चुनौती को जन्म दे सकती है और पैसा कमा सकता है। उसकी पहचान और आत्मसम्मान के लिए संभावित पुरस्कार विशाल थे। और फिर भी, मैं देख सकता था कि वहां भी डर था उसके पास एक शिकार की टोपी नहीं थी और क्या हुआ अगर कुछ अप्रत्याशित हो। भय बनाम प्रसिद्धि नतीजा: उसने आमंत्रण से मना कर दिया उसकी पहचान के लिए वरदान गंभीर चोट के जोखिम के लायक नहीं था। भय एक कारण के लिए वहाँ था हालांकि उनकी पसंद बिना किसी नुकसान के निश्चित रूप से थी, उन्होंने भय को ऐसे संरक्षक के रूप में सम्मानित किया कि इस उदाहरण में यह था।

हर मामले में भय का जवाब कैसे अलग है। महत्वपूर्ण बात यह है कि हम डराने से डरते हैं या ऐसा करने से नहीं डरते हैं। डर सिर्फ एक चेतावनी का प्रकाश है, वहां हमें चेतावनी देने के लिए कि हमें अपने आप में अधिक गहराई से पूछना चाहिए। कभी-कभी हम यह पता लगाते हैं कि हमारे बढ़ते हुए बढ़त को आगे बढ़ना, भय में और कभी-कभी, हमें पता चलता है कि हमें रोकना होगा। हम कैसे डर का इस्तेमाल करते हैं – बढ़ने और आत्म-जागरूक होने के एक साधन के रूप में … यह आखिरकार क्या मायने रखता है