सहानुभूति और अवसाद के बीच एक लिंक

कुछ साल पहले, मैं अपने फिर शिशु पुत्र के साथ दुकान में था एक आदमी ने मुझसे संपर्क किया और मुझसे कहा, "अच्छा काम पिताजी, यह आपके लिए एक खुश बच्चा है।" मैंने उनकी तारीफ के लिए धन्यवाद किया, और मैं सफलतापूर्वक कार की सीट पर फिर से जीत पाया प्राप्ति। "क्या होगा यदि मेरा बेटा खराब दिन रहा है? क्या मैं बुरे पिता की तरह दिखूँगा?

आगे सोचकर, यह केवल आश्चर्यचकित हो सकता है कि यदि कुछ नए माता-पिता अपने बच्चों को हर समय खुश होना चाहिए और कम से कम दुखी महसूस कर रहे हैं तो यह सुनिश्चित करने में व्यस्त हैं। कौन मुझे अवसाद के बारे में सब कुछ देता है, एक संज्ञानात्मक असंतोष, अपनी भावनाओं, नकारार्थक या सकारात्मक के इनकार द्वारा हाइलाइट किया गया अवसादग्रस्त लक्षणों से जूझने वाले अधिकांश क्लाइंट मुझे आमतौर पर अपने अंदर स्वयं को महसूस कर रहे हैं। अवसाद अचानक कभी नहीं शुरू होता है, बल्कि एक ऐसी प्रक्रिया होती है जो दर्दनाक और मुश्किल भावनाओं को मानने या अस्वीकार करने से इनकार करती है। यह आम तौर पर एक महत्वपूर्ण आघात, या फिर एक पुनरावृत्त आघात से शुरू होता है। दर्दनाक और मुश्किल भावनाओं को नकारने में निरंतरता, सुखद और सकारात्मक भावनाओं की पहचान करने में सक्षम होने में महत्वपूर्ण कठिनाई का कारण बन सकती है।

सभी भावनाएं एक ही निरंतरता पर उनके ध्रुवीय विपरीत के रूप में मौजूद हैं। सातत्य को कल्पना करने का एक अच्छा तरीका एक शासक के बारे में सोचने के लिए, दो मौलिक भावना शब्दों के साथ; उदासी और खुशी, अपने सभी पक्षों में अंकित है तो अगर आपको शासक के एक छोर पर और दूसरी तरफ खुशी मिलती है, तो बीच में जो कुछ भी होता है, वह उदासी और खुशी की डिग्री होती है, साथ ही उदासी का अनुपात निरंतरता के आधे हिस्से पर खुशी से ज्यादा है और रिवर्स होने पर मामला दूसरे आधे पर एक व्यक्ति की प्रक्रिया में अधिक उदास हो रहा है, क्योंकि वह अपनी नकारात्मक भावनाओं से इनकार करने में सक्षम हो जाता है, इसलिए वह अपनी नकारात्मक भावनाओं के सकारात्मक विरोध को नकारने में अच्छा हो जाता है, इसलिए किसी भी भावना को जानना मुश्किल है अपने आप में मृत होने की भावनाएं तो एक शिशु या बच्चा जो सार्वजनिक रूप से खराब दिन होता है, वह खराब पेरेंटिंग का संकेत नहीं है, इसका मतलब यह है कि बच्चे ने अभी तक महारत हासिल नहीं की है कि मुश्किल भावनाओं के साथ सामना कैसे किया जाए।

तो सहानुभूति और अवसाद के बीच संबंध क्या है? दूसरों के प्रति संवेदनशील होने के नाते एक अन्य व्यक्ति की स्थिति में मानसिक रूप से अपने आप को रखकर और कल्पना करता है कि उस व्यक्ति की स्थिति में आपकी भावनाओं का क्या होगा। एक व्यक्ति जो कई वर्षों से चला गया है, वह खुद को अपनी भावनाओं को अनुभव करने की अनुमति नहीं देता है, वह सहानुभूति की अवधारणा का पर्याप्त रूप से अभ्यास नहीं कर सकता, भले ही वह सहानुभूति के बारे में बौद्धिक समझ हो, और क्या संवेदनशील है।

माता-पिता अपने बच्चों और किशोरों की मदद करने में उनकी भावनाओं के साथ लगातार संपर्क में रहने के लिए एक महत्वपूर्ण दिशानिर्देश हैं, निराशा के साथ सामना करने के लिए मॉडलिंग है। माता-पिता केवल किसी प्रकार की उपलब्धि या अपेक्षाओं पर आधारित परिवार में प्रेम का माहौल बनाने के बारे में जानी जानी चाहिए, लेकिन इसके बजाय स्वयं और अन्य लोगों की बिना शर्त स्वीकृति के मॉडलिंग के बारे में जानना चाहिए। यह एक विरोधाभासी दृष्टिकोण है जो लंबे समय में बंद रहता है, क्योंकि युवा जो निराशा से निपटने में अधिक कुशल होते हैं, वे अधिक खुश होने की संभावना रखते हैं, और उनके प्रयासों में सफलता प्राप्त करते हैं। इसके अलावा, इन युवाओं की भी दूसरों के प्रति संवेदनशील होने की अधिक संभावना है, क्योंकि उन्हें उन मुश्किल भावनाओं की पहचान करना और उनका संबंध बनाना अधिक आसान होगा जो वे दूसरों को अनुभव करते हैं।

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