रिकवरी में गैर-प्रतिक्रिया सीखना

मैंने हाल ही में 13 साल का संयम मनाया। देश के कुछ हिस्सों में ज्ञात के रूप में एक जन्मदिन की जन्मदिन या सालगिरह, उत्सव के लिए एक समय है, एक दिन जब हम मन को बदलते रसायनों से बचे हुए 365 दिनों के लिए पीठ पर खुद को पांव देते हैं और हमारे द्वारा प्राप्त आजादी की लालसा करते हैं। इस अद्भुत प्रतिबद्धता के परिणामस्वरूप हमने स्वयं को बनाया है

मैंने अपने दिमाग की जेल में अपनी 13 वीं वर्षगांठ बिताई, अनगिनत पैरों पर खरोंच करने से अचानक अचानक भयानक दाने लगा, एक्यूपंक्चर चिकित्सक से नियमित चिकित्सक तक जा रहा था, यह तय करने की कोशिश कर रहा था कि मुझे किस कारण हुआ था – एक व्यक्ति जिसे कभी भी एलर्जी नहीं हुई थी , वास्तव में फ्लू कभी नहीं था और बहुत कम सर्दी का सामना करना पड़ा था – अचानक कुछ है जो अंगूर की तरह लग रहा था में कवर किया।

न तो चिकित्सक और न ही एक्यूपंक्चरिस्ट के पास एक सुराग था मेरा मतलब है, वे-और बाकी सभी ने मेरी हालत को साझा किया – सभी ने एक ही सवाल पूछा: क्या मैंने कुछ अजीब-शंख में खाया, शायद? नहीं? अच्छा, क्या मैंने एक नया डिटर्जेंट या साबुन खरीदा था? कुछ भी? मैं ठीक हूं। उस पर कुछ कोर्टिसोन फैलाएं और हम आशा करते हैं कि यह दूर चलेगा। यदि आपने कुछ नया नहीं खाया या प्रयोग नहीं किया है, तो शायद यह सिर्फ तनाव है।

यह शायद सिर्फ तनाव है – चार शब्द जो मेरे जीवन में बार-बार आए हैं

देखो, मैं वास्तव में एक स्वस्थ व्यक्ति हूँ मैं वास्तव में बीमार नहीं होता, प्रति से लेकिन मेरे पूरे जीवन में पुराने पीठ दर्द, सिरदर्द और अनिद्रा हैं। मैंने एक्यूपंक्चर चिकित्सकों को मेरी नाड़ी को महसूस किया है और मुझे आराम करने का रास्ता ढूंढने के लिए भीख मांगना है। (जब मैं उन्हें बताता हूं कि मैं दिन में 40 मिनट ध्यान करता हूं, तो वे केवल इसे दबाए रखने के लिए और मुझे बताते हैं।) मुझे सलाह दी गई है कि मैं याद रखना चाहता हूं। मैं सिर्फ उच्चतर समझी हूं, मैं कहूंगा, मान लें कि इसमें कुछ भी नहीं है जो मैं इसके बारे में वास्तव में कर सकता हूं।

अब मेरी सालगिरह के कुछ दिनों बाद और लाल, खुजली वाली बाधाएं वैसे भी नहीं गईं हैं। लेकिन वे वास्तव में किसी भी बदतर नहीं मिला है, या तो। और उनके साथ-साथ पिछले कुछ दिनों से मेरे दिमाग को अंधे हुए विचारों के साथ-एक नए एपिफेनी आ गया है:

मैं उन प्रतिक्रियाओं को बनाए रखने का जोखिम नहीं उठा सकता जो मैं करता हूं।

वास्तव में, 13 साल की संयम पर भी, मैं एक बड़ा रिएक्टर हूं आप इस बात का तर्क कर सकते हैं कि इस का एक हिस्सा अच्छा है: कभी-कभी चीजों के लिए मेरे पास एक मुलायम उत्साह है याय, मैं मजेदार हूँ! लेकिन आप यह भी तर्क दे सकते हैं कि इनमें से ज्यादातर बुरे हैं-और जब मैं बुरा कहता हूं, मेरा मतलब है कि किसी के लिए या किसी और चीज़ से ज्यादा बुरा आखिरी हफ्ते के अंत में, मेरे पास कुछ तनावपूर्ण चीजें थीं- चीजें जो बहुत शांत संवेदनशीलता वाले व्यक्ति में शामिल हो सकतीं, उनके व्यवसाय के बारे में सोचते और चले गए।

मैं ऐसा नहीं करता तनावपूर्ण चीजों की तरह लग रहा है मृत्यु मुझे बताती है मेरे पास अब भी सबसे नाटकीय मस्तिष्क है यह ऐसे विचार पैदा करता है: यह सब खत्म हो गया है यह एक आपदा है मैं अपना समय बर्बाद कर रहा हूँ मेरा जीवन एक मजाक है और इतने पर, अनलिमिटेड विज्ञापन मैंने अपने संयम का एक बड़ा हिस्सा बिताया है कि मैं खुद को कैसे संभालना चाहता हूं-यह कहने के लिए कि मैं इन प्रतिक्रियाओं में से एक के बाद एक बार फिर लौकिक मंजिल को कैसे उठाऊं। लेकिन जिस तरह से मैं वर्तमान में महसूस कर रहा हूं, और मेरे शरीर को कवर करने वाले लाल बाधाएं, मुझे शायद एक आसान समाधान के लिए आगे बढ़ रही हैं: कैसे मैं यह जानने की कोशिश करता हूं कि उन प्रतिक्रियाओं को कैसे न हो , जिससे कि खुद को चुनने के लिए कुछ भी न हो ?

यह समझ में आता है, ज़ाहिर है। मेरा मतलब है, क्या हम जीवन को बनाने के लिए संयम में करते हैं कि हमें नहीं लगता कि हमें बचने की ज़रूरत है? तेजी से, ये सभी कदमों और आध्यात्मिक कामों के बारे में मुझे लगता है: मुझे पर्याप्त आराम करने के लिए ऐसा कभी नहीं लगता है कि एक पेय या दवा दर्द को कम कर सकती है

और इसलिए मैं क्यों नहीं कर सकता, इस समय मेरे संयम में, बड़ी प्रतिक्रियाओं से स्वयं को रोकने की कोशिश करो? मैं उन विचारों को चुनौती क्यों नहीं दे सकता जो अकसर आम तौर पर पहली बार जागते हैं – कितना बड़ा या बुरे या व्यर्थ मेरी ज़िंदगी या जो कुछ मैं कर रहा हूं वह है? मैं इस नए रूप का आत्म-प्रेम क्यों नहीं कर पा रहा हूं, जहां मैं खुद से पहले और नहीं याद करता हूं जब मैं प्रतिक्रिया करता हूं कि कोई बड़ा सौदा नहीं है और यह सब कुछ उस तरह से काम करता है जिस तरह से इसका मतलब है? मेरे फ्रिज पर एक चुंबक है जो घोषित करता है: "सब कुछ अंत में काम करता है अगर यह ठीक नहीं है, तो यह अंत नहीं है। "मैं इसे हर दिन देख सकता हूं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैं यह मानता हूं कि यह सच है।

एक संबंधित ईपीएफ़नी: मैं अभी भी बहुत सोचता हूं कि नियम मुझ पर लागू नहीं होते हैं, इसलिए मुझे कुछ चीजों के साथ नहीं रखना चाहिए था। इसका एक हिस्सा मुझे उठाया गया है और जिस चीज से हुआ वह मुझे दिखाता है कि मुझे नियमों का पालन नहीं करना था, लेकिन इस बिंदु पर यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं ऐसा क्यों कर रहा हूं; मुद्दा यह है कि इस पर विश्वास करने से मुझे दर्द होता है अभी मेरे पास एक पियानो खिलाड़ी है जो मेरे ऊपर रहता है, एक लड़का है जिसके बारे में मुझे यह सोचने का प्रयास किया गया है कि वह अपने संगीत थिएटर को सभी घंटों में कितना काम करता है, मेरे कल्याण और काम करने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है। हम कोई संकल्प नहीं आए हैं लेकिन एक बात जो मैं महसूस कर रहा हूं कि मैंने कोशिश नहीं की है, यह देखने के लिए है कि मैं इसे बर्दाश्त कर सकता हूं या नहीं – यह देखने के लिए कि क्या मैं खुद को याद दिलाने के लिए कह सकता हूं कि यह एक जोखिम है जिसे आप लेते हैं, जब मेरा पट्टे उठता है तब मैं बाहर निकल सकता हूँ (और हमेशा से, अब से, ऊपरी इकाई लें) और जब मैं शोर असहनीय होने पर छोड़ सकता हूं मैंने देखा है कि मैं सही करने के लिए कूदता हूं यह एक आपदा है , जिससे मुझे विश्वास हो रहा है कि मुझे नाटकीय समाधान की आवश्यकता है, नम्रतापूर्वक स्थिति को और अधिक संतोषजनक बनाने के विभिन्न तरीकों की कोशिश कर रहे हैं।

तो ठीक है यहाँ और अब मैं घोषणा कर रहा हूं कि मैं अपने शरीर और मस्तिष्क और सिस्टम की प्रतिक्रिया कर रहा हूँ जैसे कि यह "अंत" है, जब यह सच्चाई नहीं है। मैं अपने पैरों, सिरदर्द, अनिद्रा या कम-से-कम लाल बाधाओं को नहीं चाहता, या तथाकथित आपदा के बाद भ्रूण की स्थिति में घुसपैठ होने से खुद को उठाना पड़ता है। इसी तरह से मैं बार्नी में एक शॉपिंग स्पिरी बर्दाश्त नहीं कर सकता, मैं जिस तरह से हमेशा रहता हूं उस पर प्रतिक्रिया नहीं कर सकता।

क्या मैं यह कर सकता हूं? क्या आप लौकिक पुराने कुत्ते को नई तरकीबें सिखा सकते हैं? मुझे पता नहीं है। लेकिन मुझे लगता है कि अगर 13 साल पहले, मैं ऐसा कुछ कर सकता था जो मुझे एक दिन या कुछ घंटों के बिना, कुछ भी संभव नहीं हो सकता था।

यह पोस्ट मूल रूप से TheAfterPartyGroup की साइट AfterPartyChat पर दिखाई दिया। अन्य AfterPartyGroup साइटों में शामिल हैं AfterPartyTreatment और AfterPartyPod

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