बेहतर विवाह, बेहतर नींद

क्या वास्तव में किसी को आश्चर्य होता है? पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय से बाहर का एक नया अध्ययन कहता है कि जो महिलाएं स्थिर विवाह करती हैं, उन महिलाओं से बेहतर सोती हैं जो अविवाहित हैं या जो एक पार्टनर खो चुके हैं। अध्ययन में यह भी बताया गया है कि जो महिलाएं एक नए साथी से डेटिंग करना शुरू करती हैं, वे अपने एकल-साथी-कम-समकक्षों की तुलना में बेहतर सोती हैं।

निश्चित रूप से आप और मैं इस परिणाम में योगदान करने वाले कई कारकों की सूची कर सकते हैं। (और मैं शर्त लगाता हूं कि यदि पुरुषों पर एक अध्ययन किया जाता है, तो उन्हें इसी तरह के परिणाम मिलेंगे।)

आइए ईमानदारी से रहें: एक अच्छे रिश्ते, शादीशुदा या नहीं, अक्सर ये होता है:
• कम तनाव
• कल्याण की अधिक जानकारी
• कथित सुरक्षा
• मजबूत वित्तीय स्थिरता (या कम से कम इस का एक अर्थ है)

ये सभी एक की नींद की गुणवत्ता में खेलेंगे। हम यह भी भूल नहीं सकते हैं कि तथ्य के अध्ययन ने यह भी साबित किया है कि प्रतिबद्ध रिश्तों में उन लोगों की तुलना में अधिक समय रहते हैं जो नहीं हैं। उदाहरण के लिए 2004 के एक अध्ययन में यह संकेत दिया गया कि विवाहित लोग अन्य वयस्कों से स्वस्थ हैं।

तो एक व्यक्ति वास्तव में एक होने के स्वास्थ्य लाभों का कैसे सेवन कर सकता है? क्या एक व्यक्ति वास्तव में एक विवाहित व्यक्ति के साथ सो सकता है? पूर्ण रूप से। बस तुम्हें यह करना होगा:
• सोने की स्वच्छता पर ध्यान देना
• अपने तनाव को कम करने के लिए समाधान खोजें
• अपने वित्तीय भविष्य के लिए अच्छी तरह से योजना बनाएं ताकि पैसे के मुद्दों पर आप रात में न रखें। वित्तीय संकट आपको तनाव से संबंधित अनिद्रा में मुख्य संदिग्ध लगते हैं-चाहे आप एकल हों या न हों
• ठोस दोस्तों के एक बहुत अच्छे चक्र की स्थापना आपको यह आश्चर्य होगा कि दोस्तों के भरोसेमंद समूह आपके भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए क्या कर सकते हैं। ऑस्ट्रेलिया के एक अन्य हाल के अध्ययन से पता चला है कि आस-पास के दोस्त अपने परिवार के सदस्यों के आसपास होने की तुलना में आपके दीर्घायु के लिए अधिक काम कर सकते हैं!

और क्या होगा अगर आपका साथी रात को रखता है? सब के बाद, एक शादी "स्थिर" हो सकता है, लेकिन snore-full। यही, मेरे दोस्तों, दूसरे दिन के लिए एक और विषय है। यह निश्चित रूप से बेहतर विवाह परिकल्पना में एक कूल्हे लगाएगा, लेकिन सौभाग्य से सबसे अधिक खर्राटे लेते मुद्दों को एक साथ-साथ मिल जाने से आसानी से निपटा जा सकता है।

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