क्या आपको धन्यवाद कहना याद है?

जब से मेरे सबसे पुराने बच्चे के बारे में दो था, मैं खुद को यह सब समय कहता हूं: "क्या आपको धन्यवाद कहना याद आया?" यदि आपके पास छोटे बच्चे हैं तो आपको ड्रिल पता होना चाहिए। हम अपने बच्चों को प्रशिक्षित करते हैं, जब वे कुछ प्राप्त करते हैं, तो उनकी कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए शिशुओं का निर्माण करते हैं लेकिन धन्यवाद कहने के सामाजिक कोड के अनुपालन से परे क्या हम उन्हें आभारी रहना सिखा रहे हैं? अच्छा, यह करना आसान नहीं है हम भौतिक बहुतायत के एक समाज में रहते हैं। जब मैं एक बच्चा था, तो मेरे पास एक टेडी बियर, खिलौनों का एक बॉक्स, और एक मुट्ठी भर किताबें थीं तीस साल बाद, मेरे बच्चों ने हर एक दुकान से "उपहार" की उम्मीद की, जो उन्होंने पैर पर रखी थी। वे अपने जन्मदिन की पार्टियों से उपहारों से भरे दो विशाल बैगों के साथ फार्म वापस आते हैं, और छुट्टियों के लिए एक अच्छी चीज प्राप्त करने के लिए, अच्छे होने के लिए थोड़ा सा मिलता है … संक्षेप में उन्हें थोड़ी सी चीज़ मिलती है, और एक बार में जबकि वे भी कम-छोटी-छोटी चीज़ भी प्राप्त करते हैं। हमारे घर में खिलौने और खेलों और कपड़े और हर कुछ महीनों के साथ अतिभारित हो जाता है हम व्यावहारिक तौर पर नए सामान के बैग पर बैग दान करते हैं। क्या कोई वास्तव में आभारी और सराहना कर सकता है जब उनका सौभाग्य जीवन के एक वास्तविक तथ्य लगता है?

कृतज्ञता के गुण और लाभ पीढ़ियों के लिए जाना जाता है, लेकिन हाल ही में उन्हें सकारात्मक मनोवैज्ञानिकों द्वारा भी अनुभव किया गया है। लोगों को उनके जीवन में नकारात्मक चीजों पर अपना ध्यान केन्द्रित करने का स्वाभाविक प्रकृति है, यहां तक ​​कि सबसे तुच्छ और तुच्छ व्यक्ति भी। हम चालक के काम के रास्ते में कट जाने वाले या कठोर होटल के रिसेप्शनिस्ट के चालक पर घंटों तक घूम सकते थे, लेकिन हम अपने अच्छे स्वास्थ्य, हमारे परिवार के समर्थन, महान मौसम या सौंदर्य के लिए एक भी विचार नहीं दे सकते हैं हमारे चारों ओर प्रकृति का हर अक्टूबर में जब मैं कार में अपने बच्चों के साथ सवारी करता हूँ, तो मैं पेड़ों पर पत्तियों के शानदार रंगों के बारे में बात करता हूं, और मेरे बच्चे कहते हैं: "हम यहां बड़े हो चुके हैं, हमें नहीं लगता कि यह एक बड़ा सौदा है"। लेकिन यह बात है यह होना चाहिए

अपने जीवन में सकारात्मक चीजों पर अपना ध्यान आकर्षित करना और कृतज्ञता व्यक्त करना आपके कल्याण पर भारी प्रभाव डाल सकता है। एक कृतज्ञता पत्रिका ("अपने आशीर्वाद की गिनती") या किसी अन्य व्यक्ति को (कभी भी इसे भेजने के बिना) एक आभार पत्र लिखने जैसी गतिविधियां, सोना ल्यूबामिरस्की जैसे शोधकर्ताओं द्वारा अपनी खुशी पर एक स्थायी, स्थायी प्रभाव रखने के लिए दिखाया गया है। जब मैंने सैन फ्रांसिस्को में फिल ज़िम्बार्डो से मुलाकात की, तो उसने मुझे एक छात्र की कहानी सुनाई जो स्नातक होने के बाद उन्हें वर्षों से उनके पास एक शिक्षक के रूप में गहन प्रभाव के लिए धन्यवाद करने के लिए उनके पास आया था यह जानकर कि ज़िम्बार्डो एक विश्व प्रसिद्ध वैज्ञानिक है, उसने कभी नहीं सोचा था कि उसे उसकी प्रशंसा की आवश्यकता है। लेकिन ज़ाहिर है – हर कोई करता है हम जीवन के सभी छात्र हैं, और किसी भी छात्र की तरह हम यह जानना चाहते हैं कि हम कैसे कर रहे हैं।

सीधे शब्दों में कहें, आभार आपके लिए अच्छा है। यह धन्यवाद आपको अपने जीवन में जिन चीजों की सराहना करते हैं, उनके बारे में सोचने में कुछ समय लगता है। आपको नहीं पता कि आपके पास कितना है और, उन लोगों के बारे में सोचें, जो आपको हमेशा धन्यवाद देना चाहते थे कि उन्हें धन्यवाद करने के लिए उस लंबे समय से अनावश्यक ईमेल का धन्यवाद। अनुसंधान के सबूत बताते हैं कि आप इसे कभी अफसोस नहीं करेंगे।

थैंक्सगिविंग की शुभकामनाएं!

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