मौके में बदलें मुड़ें

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जीवन बदल रहा है बाहरी रूप से, हर दिन एक नया अनुभव है; भले ही आप काम करने के लिए एक ही मार्ग लेते हैं, वहां अलग-अलग कारों और अलग-अलग ड्राइवर हैं और आपका दृश्य अलग-अलग हो सकता है। भीतर, हम जानते हैं कि हमारे शरीर भी बदल रहे हैं, भी। परिवर्तन हमारे बाहर हो रहा है और हमारे भीतर सभी समय। जब तक आप इस लेख को पढ़ना बंद कर लेते हैं, तब तक आप उस व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करेंगे, जिसने इसे पढ़ना शुरू कर दिया!

यदि परिवर्तन इस निरंतर, प्राकृतिक प्रक्रिया है, तो लोग इसे इतनी तीव्रता से क्यों विरोध करते हैं? कई बार ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उन्हें नहीं लगता कि वे परिवर्तन को संभालने के कार्य पर निर्भर हैं। पीढ़ियों के लिए मनुष्य बदल चुका है और अनुकूल है, और सभी नए परिस्थितियों का जवाब देने के लिए अंतर्निहित कौशल हैं। उन पुराने लोगों के बारे में सोचें जिनके लिए सोशल मीडिया अपने शुरुआती जीवन में मौजूद नहीं थी, जो अब इसके प्रबल उपयोगकर्ता हैं।

कई कारण हैं कि शुरू में प्रतिक्रिया क्या हो सकती है "मुझे उस बदलाव को मत डालें" या "मुझे काम करने का पुराना तरीका पसंद आया"। इनमें से कुछ में तथ्य शामिल हैं:

  • हमेशा उम्मीद के मुताबिक नहीं हैं जब हम अपने परिवर्तनों की योजना बनाते हैं, तो संक्रमण की प्रक्रिया का प्रबंधन करना बहुत आसान होता है, उन परिस्थितियों की तुलना में जब परिस्थितियों में बदलाव आते हैं और हम पूरी तरह से तैयार नहीं होते हैं। कभी-कभी परिवर्तनों को हमारे लिए मजबूर किया जाता है, इसलिए आश्चर्यजनक तत्वों के ऊपर, हमें असहायता की भावना से भी सामना करना होगा।
  • अनिश्चितता लाओ लोगों को एक कारण के लिए और पसंद की आदतों; आदतें हमें आराम और आश्वासन देते हैं, वे हमें अपने "आराम क्षेत्र" का निर्माण और लगातार समर्थन करने की अनुमति देते हैं। परिवर्तन हमारे पैरों के नीचे निश्चित रूप से गलीचा खींचते हैं, और हम विस्थापन की भावना का अनुभव कर सकते हैं। न्यूरोलॉजिकल अध्ययनों से यह पता चला है कि परिवर्तनों से उत्पन्न अस्पष्टता हमारे मस्तिष्क का हिस्सा है, जिसे एमिगडाला कहा जाता है, जो मस्तिष्क को शरीर के लिए खतरे की प्रतिक्रिया भेजने के लिए प्रेरित करता है, जिससे हमारे स्तर में असुविधा हो रही है
  • भय पैदा करें: भय का भय, नियंत्रण न होने का डर, विफलता का डर, शर्म का डर और कई अन्य भय जो कि हमारे विचारों को रोकते हैं, हमारी ताकत से निकलते हैं, मानसिक स्थिरता को कम करते हैं और हमारे फैसले को छोड़ देते हैं जब हम कुछ डरते हैं, तो हम पागल हो जाते हैं, नहीं जानते कि कैसे प्रतिक्रिया दें हम में से बहुत से एक ही फैशन में बदलाव से बचने से बचते हैं जो हम उन चीजों से बचते हैं जो हमें डराते हैं।
  • वास्तव में विघटनकारी हो सकता है कुछ बदलाव इतने अविश्वसनीय हैं कि न केवल हमारी ज़िंदगी के कुछ पहलुओं को बदलता है, बल्कि हमारे व्यक्तित्व और सामान्य रूप से भी अनदेखी होती है। हम अपने जीवन की तरह "सामान्य" महसूस करते हैं और सामान्य स्तर की भावना को सुदृढ़ करने के लिए कई समर्थन प्रणालियों का निर्माण करते हैं, इसलिए जब बड़े बदलाव होते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि हम जो जानते हैं, समझते हैं और इसके भीतर कार्य करने के लिए सीखा है, से विचलन की तरह लगता है; वे हमारी "सामान्य" दूर ले जाते हैं

परिवर्तन होने वाला है यह जीवन का एक सच्चाई है अपनी प्रतिक्रियाओं को समझना और बदलाव का प्रबंधन करने के लिए अच्छे विकल्प बनाने से अवसर पर कैपिटल बनाने या आपके विरोध का समय देने और आपके मौके को याद करने के लिए आपके मौके के बीच का अंतर हो सकता है।

विचार करें कि इन सात चरणों में से कोई भी आपको आने वाले अगले बड़े बदलाव की तैयारी में मदद कर सकता है:

  1. समझे कि आप क्या सामना कर रहे हैं। प्राकृतिक रूप में परिवर्तन स्वीकार करें इसे पहचानो और, इसे विरोध करने की बजाय, यह हो रहा है कि क्या हो रहा है। बार-बार, ऐसा नहीं है जो हम देखते हैं जो हमें भयभीत महसूस करते हैं – ऐसा ही है जो हम देखते हैं और इसलिए समझ में नहीं आते हैं। अपना होमवर्क करो, लोगों से बात करें, तथ्यों और सूचनाएं इकट्ठा करें, और जितनी भी हो सके उतनी अनिश्चितता को हटा दें।
  2. समझें कि आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं। जब परिवर्तन अनियोजित हो जाता है, तो आपको लगता है कि बहुत कम है कि आप इसके बारे में नियंत्रण कर सकते हैं। लेकिन याद रखना कि परिवर्तन आपकी तर्कसंगत सोच और स्पष्ट रूप से तर्क करने की क्षमता को तोड़ सकता है, और इसलिए आप के बारे में गलत हो सकता है कि आप कितना और कितना नियंत्रित कर सकते हैं कोई स्थिति नहीं है जिसमें हमारे पास शून्य नियंत्रण है; परिस्थिति में कोई बात नहीं, हमेशा कम से कम एक चीज है जिसे हम नियंत्रित कर सकते हैं, और यह हमारा दृष्टिकोण है हर परिवर्तन अलग होता है, और कभी-कभी इसके अधिक पहलू होंगे कि आप नियंत्रित कर सकते हैं जबकि दूसरी बार केवल मुट्ठी भर ही हो सकता है या तो किसी भी मामले में, शांत रहना और एकत्रित करना और उस परिवर्तन के तत्वों की पहचान करना महत्वपूर्ण है, जो आप नियंत्रित कर सकते हैं, उन पर प्रभाव डाल सकते हैं और जो आपके नियंत्रण से परे हैं। यह आपके प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद करेगा कि आप जो कुछ किया जा सकता है, उस चीज़ को बर्बाद करने के बजाय जो आपको कोई भी चीज नहीं है, जो भी आप कोशिश करते हैं, उसे नहीं बदला जाएगा।
  3. एक प्रक्रिया के रूप में दृष्टिकोण परिवर्तन, एक घटना नहीं। जितना बड़ा परिवर्तन, उतना अधिक समायोजन होगा जिससे वह फोन करे। कभी-कभी इसमें कई पहलू होंगे जिनके लिए आपको करना चाहिए, और आपके ध्यान की आवश्यकता वाले चीजों की सरासर संख्या से परेशान होना शुरू करना आसान है। परिवर्तन से अभिभूत महसूस करने से बचने के लिए, इसे चरणों या चरणों में तोड़ने का प्रयास करें और एक समय में उनके साथ काम करें। एक कदम के बाद एक कदम पूरा करके, आप नियंत्रण में अधिक महसूस करेंगे और देखेंगे कि आप वास्तव में बदलाव के अनुकूल होने में प्रगति कर रहे हैं।
  4. खुद को गति दें। आप लालच के फैसले नहीं करना चाहते हैं और बाद में उन्हें पछतावा आना है। परिवर्तन के दौर से गुजरते वक्त रोगी रहना जरूरी है; यह आपको संभावित तनाव से निपटने और निराशा, हताशा और जला-आउट को रोकने में आपकी सहायता करेगा। यदि आप अच्छी तरह से प्राथमिकता प्रबंधित करते हैं और तुच्छ विवरणों पर फिक्सड नहीं करते हैं, तो आप पूरी प्रक्रिया में आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त ऊर्जा बनाए रखने में सक्षम होंगे, न कि केवल परिवर्तन के शुरुआती चरणों में।
  5. नकारात्मक आत्म-चर्चा को समाप्त करें "शिकार" मानसिकता को खो दें और अपनी प्रेरणा को बनाए रखें "मैं इस से निपटने नहीं कर सकता", "इसे संभालना बहुत अधिक है", "मेरे साथ ऐसा क्यों होता है" और जैसे ही आप परिवर्तन का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए कुछ नहीं करेंगे; इसके विपरीत, इस तरह की नकारात्मक सोच आपको असुरक्षित महसूस करती है और वास्तव में आप की तुलना में अधिक असहाय महसूस करती है। याद रखें कि आप कितने अच्छे हैं, आपके पास सभी कौशल और आपके जीवन में जो काम हुए हैं, और अनपेक्षित या अप्रिय घटनाओं को आप नीचे नहीं लाएं
  6. किसी से बात करें जो आप भरोसा करते हैं कई लोगों के लिए अकेले परिवर्तन से मुकाबला करना मुश्किल हो सकता है यह आप सोच सकते हैं कि आप दूसरों को नहीं समझते कि आप किस माध्यम से जा रहे हैं हालांकि, आप कभी भी नहीं जानते कि अन्य लोग किस प्रकार से चले गए हैं और उन अनुभवों से कैसे प्रभावित हुआ। अपने करीबी दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ अपनी चिंताओं को क्यों नहीं साझा करें और अपने आप को क्या कहना है, यह देखिए? किसी अन्य व्यक्ति से बात करने से आपको छुपे हुए अवसरों की जानकारी मिल सकती है, नए विचारों और अच्छी सलाह मिल सकती है, और अगर कुछ भी नहीं, तो यह आपकी निराशाओं को उबारने में आपकी सहायता कर सकता है
  7. बड़ी तस्वीर की दृष्टि खोना मत। प्रमुख परिवर्तन अक्सर हमारे व्यक्तिगत ब्रह्मांड का केंद्र बन जाते हैं: वे हमारे विचारों को व्यस्त रखते हैं, अन्य बातों के महत्व को कम करते हैं, और जो कुछ भी हो रहा है, उसके बारे में हमारा ध्यान कम कर देता है। जब ऐसा हो रहा है, तो आप अपने वर्तमान के अन्य पहलुओं की सराहना करने में विफल हो सकते हैं। उस एक विशेष अनुभव से निपटने के दौरान अपना जीवन पकड़ पर मत डालो; अपने जीवन के अन्य पहलुओं की सहायता से आप परिवर्तन का प्रबंधन कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, सहायता प्रदान करना, व्याकुलता, आराम और आराम करना या आपके जीवन में स्थिरता की भावना को फिर से बहाल करना।

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