वापस स्कूल चिंता समाधान के लिए

ग्रीष्मकाल जल्दी से करीब आ रहा है और जब आप स्कूल की आपूर्ति के लिए अपनी पीठ इकट्ठा करते हैं, तो अपने बच्चे को इसे अच्छे, चिंता-मुक्त संक्रमण (दोनों के लिए) बनाने के लिए कुछ अच्छी युक्तियों से लैस करने के लिए मत भूलना। आप आरंभ करने के लिए यहां कुछ उपाय दिये गये हैं।

प्रश्न: नया स्कूल वर्ष शुरू करने के आसपास छोटे बच्चों के लिए चिंता का मुख्य स्रोत क्या हैं?

उत्तरः चिंता अज्ञात या नई चीज़ों के बारे में है, इसलिए किसी भी उम्र के बच्चों को उन चीजों के बारे में चिंतित हैं जो अपरिचित हैं या फिर उन्होंने अभी तक महारत हासिल नहीं की है छोटे बच्चों के लिए, जो सिर्फ स्कूल शुरू कर रहे हैं, सब कुछ नया है: इमारत, शिक्षक, दिनचर्या, जाग समय, लंबा स्कूल दिन एक ही बात उन बच्चों के साथ भी होती है, जिनके पास बेल्ट के तहत एक या दो साल का स्कूल है। वे कुछ विचार सुनते हैं कि स्कूल मुश्किल है, या उम्मीदें पूरी तरह से अलग हैं, कहते हैं, दूसरे ग्रेड और वे सोचते हैं: "यैक्स! क्या मैं सचमुच ऐसा कर सकता हूँ? "हां का जवाब हां है, लेकिन वे नहीं जानते हैं कि वास्तव में अभी तक यह नहीं पता है। इसका कारण यह है कि जब तक वे वहां खिसकाकर पहले हाथ देखते हैं, उन्हें केवल उनकी कल्पना पर भरोसा करने के लिए मिल जाता है, और कल्पना को कुछ बहुत डरावना (और अविश्वसनीय) उत्तर के साथ रिक्त स्थान को भरने के लिए जाना जाता है।

first day of school fears

प्रश्न: स्कूल की चिंता के साथ अपने बच्चे की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

उत्तर: अपने बच्चे के लिए सामान्य बनाना सुनिश्चित करें कि हर किसी को स्कूल से पहले परेशान महसूस होता है, यहां तक ​​कि शिक्षक भी! चिंतात्मक विचारों और बुद्धिमान विचारों के बीच के अंतर के बारे में अपने बच्चे को सिखाने का आपका अवसर यहां है। उंगली की कठपुतलियों का उपयोग करना, या यहां तक ​​कि सिर्फ दो अलग-अलग आवाजों के रूप में अपने दो हाथों का उपयोग करना, अपने बच्चे को लचीलेपन को सिखाने के लिए जो चिंता की तरह दिखता है। शिक्षक की चिंता से शुरु करें (जब यह आपके बारे में नहीं है, तो एक नया भावुक खुफिया कौशल सीखना आसान होता है): चिंता की बात कहती है, (एक अजीब आवाज में): "अरे नहीं! क्या मैं बच्चों को पढ़ाने में अच्छी नौकरी करूँगा, क्या मैं इसे मजाक बनाऊँगा, क्या मैं चाक से बाहर निकलूँगा? "फिर अपने बच्चे से पूछिए कि शिक्षक अपने आप को शांत करने में मदद करने के लिए कह सकता है। एक साथ, कहानी के वैकल्पिक संस्करण के साथ आओ: "मैं एक अच्छा शिक्षक हूं, मैं एक अच्छी नौकरी करूँगा, बच्चों को पढ़ाने में हमेशा मज़ा आता है और … मूर्ख मत बनो, आपूर्ति में हमेशा अधिक चाक होता है कोठरी! "

अब जब आपके बच्चे को मन के दो पटरियों के विचार मिलते हैं, तो वह उसे अपने डर पर लागू करने के लिए तैयार है। आप यह नहीं मान लें कि आपका बच्चा किस चीज के बारे में चिंतित है, हालांकि, क्योंकि आप अनजाने कुछ नए विचारों को रोका सकते हैं। इसके बजाय, पूछें: "स्कूल के बारे में आपको क्या चिंता है? क्या बात है जिसे आप डरते हैं? "फिर दूसरी कठपुतली, या हाथ, या मन की दूसरी तरफ स्विच करें और कहें," आप क्या सोचते हैं कि वास्तव में क्या होने जा रहा है? "" चलो कुछ के लिए अपने सोच दिमाग से पूछें अच्छा जवाब! "" चिंता हमेशा चीजें ऐसी बातें करती है, चलो इसे तथ्यों को सिखाना! "

अंत में, याद रखें कि चिंता को एक सक्रिय कल्पना से प्रेरित किया जाता है, ताकि "अपने बच्चों को कुछ डेटा प्राप्त करने में मदद करें" इसे "असली रखें": स्कूल जाने, खेल के मैदान में खेलना, कक्षा में देखना या शिक्षक के साथ बुलेटिन बोर्ड को सजाने में भी मदद अगर आपके पास मौका है घर पर नई सुबह की दिनचर्या के कुछ "पोशाक रिहर्सल" करें, तो आपका बच्चा देखता है कि यह कैसे काम करेगा। अलविदा दिनचर्या का अभ्यास करें; मज़ेदार और थोड़ा जोड़ा लचीलापन के लिए, भूमिकाओं को बंद करें अपने बच्चे को माता-पिता बनने का मौका दें, न केवल वे अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे कि यह प्रभार में कैसा होना चाहिए, लेकिन आप अपने बच्चे की कुछ अच्छी लाइनों को सीख सकते हैं कि कैसे एक स्वच्छ विराम अलविदा कहें।

प्रश्न: स्कूल डरने के लिए समस्याग्रस्त चिंता से उचित डर से टिपिंग बिंदु क्या है, और सामान्य रूप से डर है?

उत्तर: विशेष रूप से स्कूल के भय को वापस करने के मामले में, ज्यादातर बच्चे एक महीने के भीतर स्कूल वर्ष में संक्रमण के लिए बसते हैं। यदि आपका बच्चा सुबह में अधिक परेशान हो रहा है, या स्कूल जाने से इनकार कर रहा है, तो अपने बच्चे के विशिष्ट भय और चिंताओं को सुनो और फिर शिक्षक के साथ चेक करें शिक्षक के बारे में कुछ सुराग हो सकता है कि आपके बच्चे के लिए क्या मुश्किल है और कभी-कभी एक बच्चे का डर सहयोग की कमी की तरह दिख सकता है, और एक शिक्षक की प्रतिक्रिया केवल डर को मजबूत कर सकती है। यह हो सकता है कि कुछ अच्छी टीम वर्किंग और जानकारी साझा करना आपके बच्चे के लिए सुरक्षा और निरंतरता की भावना पैदा करने में मदद कर सकती है और बाधाओं पर उनकी सहायता कर सकती है।

डर और चिंताओं बच्चों के लिए बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा हैं। किसी भी बिंदु पर, अधिकांश युवा बच्चों में औसत 2-3 आशंका होती है। वे ऐसी चीजों से डर सकते हैं: कुत्तों, या झंझट या यहां तक ​​कि वैक्यूम क्लीनर की आवाज भी। यह मानवीय स्वभाव है कि हम उन चीजों से बचना चाहते हैं जिनसे हम डरते हैं, और बच्चों को आपको बताने के लिए बहुत अच्छा और स्पष्ट हो सकता है कि वे कुछ करने के लिए बहुत डरे हुए हैं! माता-पिता के रूप में, हमारी भूमिका हमारे बच्चों की गलत धारणाओं को सही करने में मदद करना है (जैसे, सभी कुत्ते काटने की इच्छा है, सभी शिक्षकों का मतलब है, यदि आप बाहर जाते हैं तो निश्चित रूप से एक मधुमक्खी से बच जाएंगे) तथ्यों के साथ, वे एक समय में भयभीत स्थिति को एक कदम पर पहुंचने के लिए और अधिक इच्छुक होंगे।

जब बच्चे आपके अच्छे स्पष्टीकरण और आश्वासन और अपने आराम क्षेत्र को खींचकर, काम करते हैं, उदाहरण के लिए, दुकान की खिड़की में कुत्ते को देखकर, पड़ोसी के कुत्ते पर लहराते हुए, और आखिरकार जब वह स्पॉट के स्वामी के पास है एक पट्टा पर स्पष्ट रूप से, तो यह सिर्फ एक चरण था और आपका बच्चा उसके डर के माध्यम से काम कर रहा है। यदि आप डर पर चर्चा करने या काम करने की कोशिश करते हैं, या डर और परिहार को तेज करने लगता है या अन्य स्थितियों में फैल रहा है, तो हालांकि, आपका बच्चा अधिक परेशान हो जाता है (रोते हुए, चिपकने, परेशानी में झेलना, या स्वतंत्र रूप से सो रहा है), यह संभवतः एक चरण से अधिक हो और आप और / या आपके बच्चे को एक बच्चे की चिंता विशेषज्ञ के साथ पेशेवर परामर्श से फायदा हो सकता है

प्रश्न: माता-पिता को अपने बच्चों को नई चीजों (गतिविधियों, खेल, कक्षाओं आदि) का प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए क्या करना चाहिए?

उत्तर: माता-पिता अक्सर आश्चर्य करते हैं, "क्या मुझे अपने बच्चे को धक्का देना चाहिए जब वह कुछ नया करने की कोशिश न करना चाहे?"

धक्का देने के बजाय, अपने बच्चे से बात करें और पता करें कि कौन से भाग कठिन या डरावना हैं, तो मस्तिष्क के तूफान कैसे छोटे कदमों को चुनौती देने के लिए, या उस चरण के परिणामों की गलत धारणा को कैसे साफ़ करें, और ऐसा करने से, क्या करें स्वामित्व और सफलता के लिए एक अवसर में भयावह था कभी-कभी हालांकि, जब कोई बच्चा बस हिलता नहीं जाता है, तो यह हो सकता है कि खेलने में अन्य मुद्दे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप आग्रह कर रहे हैं कि आपका बच्चा एक टीम खेल खेलता है, लेकिन प्रतिस्पर्धा और दबाव उनके स्वभाव के साथ झटके, तो यह आपके लिए लचीला होना समय हो सकता है संभवतः आपके बच्चे के लिए एक और तरीका है (यदि यह आपका लक्ष्य है) एक टीम खेल के अलावा-बाइक की सवारी या जब आप कुत्ते पर चलते हैं, या, अगर आपके लिए लक्ष्य एक साथ काम करना, नाटक या नृत्य कक्षाएं उस अवसर की पेशकश कर सकती हैं कभी-कभी यदि आप लचीलापन और धैर्य दिखा सकते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि अगले साल, दबाव बंद होने के बाद, आपका बच्चा कार्रवाई में तस्वीर तैयार है।

हैप्पी स्कूल वर्ष सब लोग! याद रखें, संक्रमण अस्थायी हैं, इसलिए गहरी साँस लेते हैं, साँस छोड़ते हैं, और उस बसने के महान अनुभव की आशा करते हैं जो आपको सड़क के नीचे थोड़ा सा इंतजार कर रहे हैं।

© तामार चांसकी, पीएचडी, 2012. मूलतः www.TheMotherCo.com पर प्रकाशित

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