टेनिंग टेक्स्टिंग और टेक ट्रबल्स

Snapchat, Instagram, Finstagram (नकली Instagram खातों) और ट्विटर फीड्स के बीच, माता-पिता हमेशा-उभरती हुई सोशल मीडिया प्रौद्योगिकियों के साथ संघर्ष करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। जबकि अब तक हमारी दादी ने फेसबुक को महारत हासिल कर ली है, प्लेटफॉर्म की जटिलता और सीमाएं बढ़ गई हैं। यह एक वैकल्पिक वास्तविकता दुनिया में डूब रहा है, अपने माता-पिता को तड़का हुआ पानी की सही दिशा में जीवनरक्षक को लक्ष्य करने की कोशिश कर रहा है।

इन मीडियासों के पास न केवल उनके फोन, आईपैड और लैपटॉप पर होने के करीब आवेग हुआ, लेकिन उन्होंने सोशल मीडिया के बदले में सोशल मीडिया का नया रूप खोल दिया, नींद की समस्याएं, और अधिक चरम मामलों में अवसाद और चिंता माता-पिता खिड़कियों के बाहर उपकरणों को फेंकने के लिए तैयार हैं। और ठीक ही तो

विकसित मस्तिष्क सिर्फ लांचल लोब (सोच, योजना, निर्णय लेने) में कार्यकारी कार्य की अपनी क्षमताओं को विकसित करने के लिए शुरू कर रहा है। यह अभी भी दुनिया का पता लगा रहा है और कैसे प्रतिक्रिया करता है, अक्सर सीमित-प्रेरित आवेगों (हमारा आदिम "दूसरा" मस्तिष्क) का सहारा लेता है तो इस उदाहरण को ले लो: सैली का स्कूल में बहुत अच्छा दिन है, घर आता है, एक नाश्ता मिलता है और अपना होमवर्क शुरू करने से पहले आराम करने का फैसला करता है। वह Instagram के माध्यम से स्कैन करती है क्योंकि वह पिल्लों की तस्वीरें देखती है। ऐसा तब होता है जब वह खुद को एक तस्वीर देखती है जो कि फ़ीड पर दिखाई देती है। इसे स्कूल में पीछे से लिया गया था जब उसे पता नहीं था, एक बुरा हैशटैग (# फ़ैट) के साथ।

तुरन्त, वह शुरू हो गई है (और क्या वयस्क या तो नहीं होगा) उसके दिल की दर बढ़ जाती है, वह उसके पेट में एक बूंद महसूस करती है, और उसकी आँखें आँसू से भर जाती हैं वह अपने भावनाओं के प्रदर्शन को नियंत्रित करने के लिए सीखने के एक चरण में भी है क्योंकि वह "बच्चा नहीं बनना चाहती।" इसलिए वह जल्दी से ऊपर की ओर चलती है और छिपती जाती है वह भावनाओं से इतनी मजबूत है कि उसे नहीं पता कि इसके बारे में क्या करना है उसने स्कूल में दोस्तों से कटौती करने के बारे में सुना था और यह देखने के लिए कि क्या मदद करता है, उसकी बड़ी बहन के रेजर ब्लेड लेती हैं।

ऊपर स्थित परिदृश्य में, ट्रिगर सोशल मीडिया था कभी-कभी खेल के मैदान, बस या कक्षा में ट्रिगर हो सकता है सब के बाद, यह भी है कि पिछली पीढ़ियों में यह कैसे हुआ अब, आगे पीछे है ग्रंथों के स्क्रीन शॉट्स के बारे में बैंडिग किया गया, सार्वजनिक रूप से पोस्ट किया गया, और चीजें जल्दी से बढ़ गईं Tweens बातें ऑनलाइन कहते हैं कि वे एक दूसरे के चेहरे के लिए कभी नहीं कहा था माता-पिता इन चिंताओं को दूर करने के लिए कठोर उपाय करने पर विचार करने के लिए अवास्तविक नहीं हैं

तो वे इसके बारे में कैसे जाते हैं? परिवर्तन की शुरुआत के लिए मॉडल का उपयोग करना आसान है प्रख्यात प्रोकस्का और डिक्लेमेन्टे ट्रांस्थेरियोटिक परिवर्तन मॉडल से आता है। वे निम्नलिखित को शामिल करने के रूप में चरणों का वर्णन करते हैं: पूर्व-चिंतन; चिंतन; तैयारी; कार्रवाई; और रखरखाव जबकि अक्सर स्वास्थ्य व्यवहार को बदलने के संदर्भ में प्रयोग किया जाता है (जैसे, धूम्रपान छोड़ना) जब भी टर्निंग टेक्नोलॉजी व्यवहार बदलने की बात आती है तो चरण अब भी पकड़ते हैं।

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स्रोत: विकीमिडिया से

पूर्व चिंतन: यह वह चरण है, जहां अक्सर व्यक्तियों को पता ही नहीं होता कि इसमें कोई समस्या है। यह धूम्रपान करने वालों को अनजान है कि धूम्रपान वास्तव में उनके स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है या ग्रंथ को रात में उन्हें बनाए रखने वाले ग्रंथों के साथ कोई मुद्दा नहीं देख रहा है।

विचार: व्यक्ति एक संकेत प्राप्त करना शुरू कर देता है कि एक समस्या है। यह एक बहुत ही शक्तिशाली चरण है क्योंकि अब हमें एक समस्या की पहचान है। हो सकता है कि कोई कार्रवाई करने के लिए तत्काल कूद न हो, लेकिन एक धूम्रपान करने वाला इस बात पर विचार करना शुरू कर सकता है कि वह अक्सर कैफी कैसे खटखटा रहे हैं या बीमार अधिक आसानी से प्राप्त कर रहे हैं टवीन टेक्नोलॉजी शिकारी ने देखा है कि कई स्क्रीन आईपैड, टेलीविजन या आईफोन रात में उसे देख रहे हैं। वह एहतियात के साथ जा रहे सभी रोशनी को महसूस कर सकती है जिससे चिंता पैदा हो रही है

तैयारी: इस चरण में, हम बदलाव करने की योजना बनाते हैं। धूम्रपान न करने वाला काम काम पर बड़े प्रदर्शन मूल्यांकन के बाद तक छोड़ने के लिए तैयार नहीं हो सकता है। दोनों दोस्तों के साथ बातचीत शुरू करने के बारे में 24/7 या उपलब्ध नहीं होने के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं कि उनके फोनों को किस एप्लिकेशन से हटाना है।

क्रिया: अंत में, हमारे पास उस जादुई छलांग है माना जाता है कि, उन परिवर्तनों को उचित बनाने और सर्वोत्तम प्रभाव के लिए धीरे-धीरे होने के लिए महत्वपूर्ण है। शीत-टर्की सभी के लिए नहीं है हो सकता है कि धूम्रपान न करने से कुछ सिगरेट घट जाएंगे और कुछ निकोटीन गम जोड़ सकते हैं। टेक्सटर ऐप हटता है, किसी दूसरे कमरे में फोन के साथ सोता है, या (इसके लिए प्रतीक्षा करें!) एक गूंगा फोन हो जाता है कोई ऐप नहीं, इंटरनेट या कुछ भी! कई लोगों के लिए एक बोल्ड लेकिन महत्वपूर्ण कदम

रखरखाव: इस चरण में, हम संभावित ट्रिगर से अवगत हैं और उनसे निपटने के तरीकों की खोज करें क्योंकि वे फिर से शुरू हो सकते हैं। शायद हम उन मित्र समूहों से दूर चले जाते हैं जो उन जोखिमपूर्ण व्यवहारों में संलग्न होते हैं या नए रुचियों को विकसित करने और रणनीतियों का मुकाबला करने के लिए अधिक समय बिताने के लिए रखरखाव एक महत्वपूर्ण चरण है जो व्यवहार को जारी रखता है। शायद धूम्रपान करने वाला अब एक गम चियर्स है लेकिन इसके बजाय, हर बार जब वे चिंतित होते हैं या कुछ चीजें चाहते हैं, तो वे दौड़ के लिए जाने या इसके बजाय पानी की घूंट लेना सीखते हैं। हो सकता है कि बीच तकनीक पूरी तरह से वीडियो गेम से अलग हो जाती है और इसके बजाए शतरंज की टीम में शामिल हो जाता है और इसके बजाय व्यक्तियों के साथ इंटरैक्ट किया जाता है।

कभी-कभी चिकित्सा में, हम केवल अवधारणा के चरण में पर्याप्त समय व्यतीत करते हैं। मानो या न मानो, कभी-कभी महीनों और वर्षों से पहले किसी को भी अपने संघर्ष के मुकाबले के सामने आने के लिए तैयार हो सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि काम प्रभावी नहीं है कभी-कभी यह बातों को बाहर ले जाती है, यह देखने के लिए कि हर संभव परिदृश्य की खोज ही संभव नहीं है लेकिन सुरक्षित भी है। तो आगे बढ़ो और बोल्ड हो जाओ। बच्चों और प्रियजनों के साथ कठिन बातचीत करें एहसास है कि यह समय और धैर्य लेता है। लेकिन सड़क के अंत में जो इंतजार कर रहा है एक फुलर, और अधिक व्यस्त जीवन संभावनाओं के साथ भरी है।

बहुत बड़बड़ा हुआ ट्वीट्स के लिए (क्योंकि मैं अन्यथा एक पाखंडी होना चाहता हूं), ट्विटर पर मुझे MillenialMedia पर का पालन करें।