प्रवाह के साथ 4 तरीके (यहां तक ​​कि जब यह असंभव लगता है)

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सुबह की पहली बात यह है कि मेरी टू-डू सूची की जांच करें। मैं पिछले सात सालों से अपने फोन पर एक ही ऐप का उपयोग कर रहा हूं। लेकिन आज कुछ अलग था ऐप को कल रात एक नया रूप दिया गया था। और जब मैंने इसे आज सुबह खोल दिया, तो मैं इसे एक ही ऐप के तौर पर पहचान सकता था। नई सुविधाओं को जोड़ा गया, पुराने लोगों को हटा दिया गया था, एक ही अवधारणाओं का वर्णन करने के लिए अलग-अलग शब्दों का इस्तेमाल किया गया था, और नए क्रम में स्क्रीन पर कार्य दिखाई दिए। मेरे फ़ोन के साथ कई मिनट के लिए नापने के बाद, मुझे ऐप अनुपयोगी पाया गया मैं सचमुच निराश हो गया, अपना फोन नीचे रख दिया, और बिना बिना अपने दिन के माध्यम से जाने की कोशिश की, जबकि सभी चीजों के बारे में चिंतित हैं जो कि पूर्ववत नहीं छोड़े जाएंगे

इसके बाद, मैंने अपना लैपटॉप ले लिया, मेरी बाइक पर मिला, और कुछ पसंदीदा करने के लिए मेरे पसंदीदा कैफे में गया। जैसे ही मैं आ गया, मैंने अपने आंदोलन-ट्रैकिंग एप्लिकेशन की जांच की, यह देखने के लिए कि मैं कितनी देर से बाइक चला रहा था, केवल यह समझने के लिए कि मेरे ऐप ने कुछ भी नहीं लगाया था। यह एक ऐप है जो सामान्य रूप से मुझे शांति से नहीं छोड़ता है। यह मेरे हर कदम पर नज़र रखता है, याद करता है कि मैं कहाँ रोकता हूं, और मुझे बताता हूँ कि मैंने क्या किया, जब मैंने रोक दिया! बिल्कुल कोई गोपनीयता नहीं लेकिन आज, बाइक पर एक घंटे से अधिक के बाद, उसने कुछ भी नहीं रखा। मैंने अपनी सांस के नीचे कुछ बदसूरत शब्दों को म्यूट कर दिया और मेरे पसंदीदा आइस्ड चाय का आदेश दिया। लेकिन उन्होंने मुझे बताया कि वे इसे मेरे लिए नहीं बना सकते मुझे एक कारण दिया गया था, लेकिन नीचे की रेखा यह थी कि मैं अपनी चाय नहीं मिल रहा था मेरी भावनाओं को कताई के साथ, मैं वहां उन सभी तरीकों के बारे में सोच रहा था जिसमें मेरे परिचित दिनचर्या को चुनौती दी गई थी। एक अद्यतन और बदसूरत ऐप, आलसी और असहयोगी आंदोलन ट्रैकिंग ऐप, और अब, कोई आइस्ड चाय नहीं।

जैसा कि मैं बरिस्ता में चीखने वाला था, मेरे पीछे वाली स्त्री ने मुझे बताया कि कभी-कभी हमें प्रवाह के साथ जाना होगा। उस पल में, मुझे एक फ़्लैश बैक था: दो दिन पहले, रचनात्मकता पर एक स्तंभकार ने मुझे साक्षात्कार दिया गया था। मैंने समझाया कि क्रिएटिव लोगों को जानबूझकर प्रवाह में बाधा डालने से स्वयं को चुनौती दी जाती है ताकि वे इस पर प्रतिक्रिया देने के नए तरीके पा सकें। और अब, मैं वहां गया था, प्रवाह के साथ जाने और एक गरीब बरिस्ता से गुस्सा हो रहा था क्योंकि मैं अपनी चाय नहीं कर सकता था। मुझे जल्दी से फिर से संगठित करना था और जो मैंने अभ्यास करना जानता था उसे डाल दिया ताकि मैं प्रवाह के साथ जा सकूं

लेकिन प्रवाह के साथ जाने का क्या मतलब है?

इसका मतलब है कि परिवर्तन और अवरोधों को शांतिपूर्वक और रचनात्मक रूप से उत्तर देने में सक्षम होना चाहिए। इसका मतलब है कि शांत, प्रबल, लचीला और अनुकूली है। इसका अर्थ है कि आपके लक्ष्यों को छोड़कर अपनी प्राथमिकताओं को बदलने में सक्षम होना चाहिए। यह भी खुला और चंचल होने का मतलब है

प्रवाह के साथ चलना एक विशेष प्रकार की रचनात्मकता की आवश्यकता है और रचनात्मकता के अन्य पहलुओं की तरह, यह एक ऐसा कौशल है जिसे आप विकसित कर सकते हैं। तो आप प्रवाह के साथ कैसे जाना सीख सकते हैं?

1. ठंडा: भावनात्मक दूरी बनाने की जरूरत है

अपनी रचनात्मकता को किक करने की अनुमति देने के लिए मजबूत नकारात्मक भावनाओं को कम करने की आवश्यकता है। उस भावनात्मक दूरी को बनाने के लिए खुद को कुछ सेकंड दें अपने मन को शांत करने के लिए अपने शरीर का इस्तेमाल करें। ऐसा करने के कुछ त्वरित उपाय यहां दिए गए हैं:

  • कुछ गहरे-वास्तव में गहरी साँस लें
  • अपनी आंखों को बंद करें और अपने पसंदीदा पालतू या दुनिया में अपने पसंदीदा स्थान को चित्रित करें।
  • अपने पसंदीदा मंत्र या गीत को दोहराएं।
  • मुस्कुराओ, और यहां तक ​​कि खुद के बारे में हँसते हैं कि आप जल्दी से कैसे गर्म हो जाते हैं
  • बहुत नरम स्वर में बोलना शुरू करें

आप इस बात पर हैरान होंगे कि आपके शरीर क्रिया विज्ञान के उन समायोजनों का आपके मनोदशा पर तुरंत प्रभाव पड़ सकता है। और जब आपका मनोदशा नियंत्रण में है, तो आपकी रचनात्मकता किक करता है।

2. अत्यावश्यकता का आकलन करें: क्या यह एक लड़ाई है जिसे आप चुनना चाहते हैं?

इसके बारे में सोचें कि आप इस स्थिति में क्या चाहते हैं, यह महत्वपूर्ण है: क्या यह अभी आपके लिए बड़ी समस्या है? क्या इसे हल करने की आपकी समस्या है? क्या यह सही करने का समय है? क्या यह आपके संसाधनों को खर्च करने योग्य है? क्या होगा अगर तुम जो चाहो नहीं पाओगे? क्या गंभीर परिणाम होंगे? क्या यह आपके लिए या किसी और के लिए समस्या पैदा करेगा? क्या आप अब के विकल्प के साथ रह सकते हैं? अगर ऐसा कुछ है जिसे आप अंततः से निपटना चाहते हैं, तो क्या आप इसे वापस बर्नर पर रख सकते हैं और इसके साथ किसी अन्य समय से निपट सकते हैं? यदि जवाब हाँ है, तो अगले चरण पर जाएं

3. एक अच्छा खेल बनें: आप स्थिति को बेहतर कैसे बना सकते हैं?

प्रवाह के साथ चलना अर्थपूर्ण, सहकारी, और उपयोगी होने के नाते यह आपके मजबूत वाद-विवाद कौशल या आपके मुखरता दिखाने का सबसे अच्छा समय नहीं हो सकता है। यह समय दिखाने का समय है कि आप कितना आसान हो सकते हैं और आप के आसपास के लोगों के बारे में कितना ख्याल रखते हैं अगर कोई सहकारी नहीं है, तो उन्हें उलझाएंगे और उनकी अगुवाई करेंगे। स्थिति से बाहर अपने अहंकार ले लो किसी और को रास्ते का अधिकार देने का विकल्प चुनकर, आप शांति बनाए रखने के लिए एक सचेत विकल्प बना रहे हैं। यह आपको कमजोर या विनम्र नहीं बनाता-यह आपको अनुग्रह और दयालु बनाता है

4. छुड़ाना: यदि आप प्रवाह, scram के साथ नहीं जा सकते हैं।

वर्तमान के खिलाफ तैरना थका है, खासकर यदि आप अपने साथ अन्य लोगों को खींचने की कोशिश कर रहे हैं। कभी-कभी प्रवाह के साथ जाना संभव नहीं है, और एक बेहतर विकल्प पूरी तरह से प्रवाह से बाहर निकलना है यदि आप खुद को आराम करने और एक अच्छा खेल बनाने में असमर्थ हैं, तो सबसे अच्छी रणनीति है कि स्थिति को अकेला छोड़ दें आप या तो शारीरिक रूप से स्थिति से खुद को हटा सकते हैं या कुछ और पर आपका ध्यान केंद्रित कर सकते हैं

प्रवाह के साथ जाने के लिए आप क्या करते हैं?

  • होने की चिंता
  • बात करना बंद करो, करना शुरू करो
  • मनोचिकित्सा की पांचवें लहर
  • भोजन की खाड़ी के लिए वापस भोजन लाओ
  • अंग्रेजी की विजय
  • साधारण चीजें जटिल बनाना
  • पूरी तरह से बरामद किया गया, लेकिन काफी नहीं: लांग पोस्ट-एनोरेक्सिक रोड
  • विश्वास के कुछ पहलुओं
  • सबसे महत्वपूर्ण 5 मिनट आप धमकाने को रोकने के लिए खर्च कर सकते हैं
  • 21 वीं शताब्दी में शांति निर्माण
  • क्या शूरवीरों खुद को बताओ
  • बैलेंस ढूँढना: छुट्टियों के दौरान दुःख से मुकाबला करना
  • माईली और किशोर कामुकता की बिक्री
  • सकारात्मक भावनाएं और भलाई
  • Empathic और मजेदार-प्रेमपूर्ण चूहे भी एक बेहतर भविष्य का सपना
  • उसने फोन क्यों नहीं किया?
  • आपके शरीर से बात करना: इसे सकारात्मक रखें
  • आप सोचते हैं कि आप इतने मजेदार हैं- अगर आप एक आदमी हैं, तो आप सही हो सकते हैं
  • छुट्टियों के बारे में सोच
  • सहानुभूति और नैतिकता
  • क्यों इतना संवेदनशील? किशोरावस्था और शर्मिंदगी
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