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4 तरीके आधुनिक जीवन अपने मस्तिष्क और शरीर के साथ गड़बड़ है

Deborah L. Davis
स्रोत: दबोरा एल। डेविस

आधुनिक जीवन समृद्ध और पूर्ण हो सकता है और हम सभी लाभों के साथ, आपको लगता था कि जीवन बेहतर होगा, और अधिक मनोरंजक होगा लेकिन इसके बजाय, हममें से अधिकतर पहले से कहीं ज्यादा व्यस्त हैं, हमारे शरीर पहले से कहीं अधिक आकार के होते हैं, और हमारे दिमाग पहले से कहीं अधिक चकित होते हैं।

क्या देता है?

सिर्फ 100 साल पहले की तुलना में:

आधुनिक परिवहन हमें केवल एक घंटे में जगह ले सकता है जो कि एक भयंकर सप्ताह भर की यात्रा थी।
आधुनिक संचार हमें विशाल दूरी पर तुरंत संपर्क में रखता है।
आधुनिक सुविधा का मतलब है कि दैनिक, हम पूरे दिन के बजाय गृहपालन पर एक या दो घंटे खर्च कर सकते हैं
आधुनिक ऊर्जा का मतलब है कि हमारे घरों में अच्छी तरह से संचालित और plumbed, सर्दी में ठंड के बजाय, गर्मी में गर्म है, रात में अंधेरा है, और दूर पानी।

यह शानदार लग रहा है, लेकिन वास्तव में, यह हमारे साथ खिलवाड़ है हम बस इस तेजी से जीने के लिए नहीं हैं या इतने कम प्रयास के साथ इतने दूर हैं और इसलिए सीधे सामाजिक संपर्क से वंचित रहें!

Deborah L. Davis
स्रोत: दबोरा एल। डेविस

डिस्कनेक्ट करें

निचले रेखा यह है कि यह सब आधुनिक जीवन वास्तव में हमारे शरीर, हमारी इंद्रियों, हमारे सर्कैडियन लय, हमारे प्रियजनों, प्रकृति और उसके संसाधनों और मौसम से डिस्कनेक्ट करता है। यह डिस्कनेक्ट हमारे तनाव और असंतोष का एक प्रमुख स्रोत है। यहाँ ऐसा कैसे होता है

परिवहन : हम देश भर में इस गति से आगे बढ़ना चाहते हैं, जो हमें धातु के बक्से के अंदर ज़ूमिंग करने के बजाय भू-भाग, वनस्पति और वन्य जीवन से जुड़ा रखता है। हम अपने शरीर को स्थानांतरित करने से बाहर नहीं जा रहे हैं, हम प्रकृति से काट रहे हैं, और हमारे सर्कैडियन लय और समय की हमारी समझ के साथ जेट लैंप खराब हो गए हैं।

संचार : हम एक ठंडे फोन या कंप्यूटर स्क्रीन के माध्यम से पहुंचने के बजाय गर्म चेहरे से दूसरे इंटरैक्शन के द्वारा एक-दूसरे से जुड़े होने का मतलब है। हम ओक्सीटोसिन जैसे अच्छा हार्मोन के सुई लेते हैं, जो स्पर्श, आंख के संपर्क से प्राप्त होते हैं, और इन-इंटरेक्ट इंटरैक्शन द्वारा दी स्पष्टता प्राप्त होती है। एक फोन कंपनी के नारे के बजाय "किसी तक पहुंचें और स्पर्श करें" को शाब्दिक होने की आवश्यकता है

सुविधा : हम अपने भोजन को इकट्ठा करने और तैयार करने के लिए हैं। हम इन गतिविधियों को समय की बर्बादी पर विचार करने के बजाय हमारे शरीर, संपत्ति और संपत्ति को खिलाया, स्वच्छ और सुव्यवस्थित रखने के श्रम से जुड़े हैं। अब, हम उत्तेजना, अभ्यास, और खाद्य प्रस्तुति के हाथों से बाहर याद कर रहे हैं और टिडिंग। हम प्रत्येक मसाले के स्वाद और प्रशंसा करने, प्रियजनों के साथ हारे के चारों ओर रेंगने और सार्थक तरीके से अपने शरीर का उपयोग करने की सरल संतुष्टि का आनंद नहीं लेते। इसके बजाय हम संसाधित, फास्ट फूड और गतिहीन इनडोर जीवनशैली के साथ हमारे शरीर को बोझ करते हैं- विडंबना यह है कि, बीमार-सलाह वाले व्यायामशाला से चोटें।

Deborah L. Davis
स्रोत: दबोरा एल। डेविस

ऊर्जा : हम अपने जल और ईंधन को इकट्ठा करने के लिए हैं, इन मूल्यवान संसाधनों के धरती स्रोत से जुड़ा रहते हैं और श्रमिक उन्हें फसल लगाने के लिए लेते हैं। अब, हम उन्हें बर्बाद करने के लिए ले गए हैं। सर्दियों में 72 और गर्मियों में 65 के आस-पास कई थर्मोस्टैट्स (क्या यह विपरीत नहीं है?), हम बाहरी तापमान के करीब रहने वाले रिक्त स्थान के स्वास्थ्य लाभों से वंचित हैं। इलेक्ट्रिक रोशनी हमारे प्राकृतिक नींद चक्र को बाधित करती है और जब हम निश्चित रूप से साफ पानी से लाभ करते हैं, तो हम अपने दांतों को ब्रश करते हुए पानी चलाने की अनुमति नहीं देते हैं और हमें 10 मिनट, साबुन वाली बारिश की जरूरत नहीं है, जो हमारी त्वचा पर सूक्ष्मजीव को हानि पहुँचाता है। और जब हम हरे, मनचलित लॉन पर जोर देते हैं, तो हम खुद को स्थानीय निवास स्थान और वनस्पति से अलग कर देते हैं, और हमारी दुनिया को रासायनिक उर्वरकों और गैसोलीन संचालित मोवरों के साथ प्रदूषित करते हैं।

आधुनिक जीवन सब बुरा नहीं है, और यह निश्चित रूप से सुधार के लिए प्रयास करने के लिए हमारे स्वभाव से गठबंधन है। लेकिन हमें जो हमें पोषण देता है, उससे लूट लिया गया है तो हम तनावग्रस्त निकायों और व्यस्त दिमागों की कीमत के बिना लाभ कैसे पा सकते हैं?

दैनिक जीवन की आदतों को अपनाना, जिस तरह से आप वायर्ड होते हैं, उसके लिए समर्थन करते हैं, जिससे आप बढ़ सकते हैं।

संक्षेप में, जो वास्तव में आपके दिमाग (नींद!) को शांत करता है, अपने शरीर को पोषण करता है (हर रोज इसे आगे बढ़ाना और पौष्टिक भोजन खिलाती है), आपको प्रियजनों (आँख से संपर्क करने और स्पर्श) से जोड़ता है, और अपने जीवन की अद्भुत जीवन के लिए कृतज्ञता का अभ्यास करें। मेरी अगली पोस्ट दैनिक जीवन की इन आदतों की रूपरेखा करेगी