उच्च संघर्ष वाले हस्तियों के साथ 4 सबसे बड़ा गलतियाँ

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स्रोत: फैंसी स्टूडियो / शटरस्टॉक

उच्च-संघर्ष वाले व्यक्तियों के पास चार प्राथमिक विशेषताओं के साथ नकारात्मक व्यवहार का एक पैटर्न है: सभी या कुछ भी नहीं सोच; अप्रबंधित भावनाओं; चरम व्यवहार या धमकियां; और दूसरों को दोष देने के साथ एक व्यस्तता इसलिए, वे संघर्षों को बढ़ाते हैं, न कि उन्हें प्रबंधित या हल करने की बजाय – और वे समस्या में उनके भाग के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेते। दूसरों के लिए यह काफी आश्चर्यजनक और निराशाजनक हो सकता है संघर्ष के प्रबंधन या हल करने के प्रयास में, हम में से ज्यादातर ऐसे तरीकों की कोशिश करते हैं जो उचित लोगों के साथ काम करते हैं, लेकिन असफल हो जाते हैं और अक्सर उच्च-संघर्ष वाले लोगों (एचसीपी) के साथ चीजों को और बदतर बनाते हैं। एचसीपी के साथ काम करते समय चार सबसे बड़ी गलतियाँ हैं; मैंने उनको बनाया है:

1. उन्हें अपने व्यवहार में अंतर्दृष्टि देने की कोशिश कर रहा है

यह स्वीकार करना वास्तव में कठिन है, लेकिन वे स्वयं-जागरूकता और आत्म-प्रतिबिंब की कमी कर सकते हैं और इसलिए आपके प्रयासों को "उन्हें देखने" की कोशिश कर रहे हैं या "उन्हें समझें कि वे कितनी बुरी तरह से व्यवहार कर रहे हैं, बहरे कानों पर गिर जाएंगे – और संभावना चीजों को बदतर बनाते हैं अक्सर ऐसा होता है कि लोग कड़ी मेहनत और कठिन प्रयास करते हैं, और एचसीपी को हथौड़ा करने के लिए जोर से और ज़ोर से बात करते हैं, जो वे गलत कर रहे हैं। आपको पता चल जाएगा कि यह अंतर्दृष्टि उन्मुख प्रतिक्रिया सिर्फ काम नहीं करता है।

इसके अलावा, उन्हें अपने स्वयं के व्यवहार संबंधी मुद्दों को समझने का प्रयास करने से उनके साथ अपने संबंधों को नुकसान होगा। वे महसूस करेंगे कि आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं, और उन्हें स्वयं का बचाव करना है और यह साबित करना है कि आप गलत हैं। चूंकि वे सभी-या-कुछ शर्तों में चीजें देखते हैं, आपका फीडबैक – इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कितने अच्छे तरीके से देने का प्रयास करते हैं – गहरी असंतोष को ट्रिगर करेंगे, और अब वे आपको एक खतरे के रूप में देखेंगे।

2. अतीत पर ध्यान केंद्रित

एचसीपी अतीत में फंसे हो सकते हैं, स्वयं का बचाव कर लेते हैं और अपने पिछले व्यवहार के लिए दूसरों पर हमला कर सकते हैं। उनसे पूछे जाने से बचें कि क्या हुआ या पिछले घटनाओं के बारे में उन्हें कैसा लगता है। इसके बजाय, भविष्य की कार्रवाई पर ध्यान दें: अब आप क्या करना चाहते हैं ? इस समस्या को हल करने के लिए आप क्या सुझाव देते हैं? कभी-कभी उन्हें जानकारी देने में मदद मिल सकती है: "यह निराशाजनक लगता है क्या आप यह जानते थे । । । अब एक विकल्प के रूप में उपलब्ध है? "

आप विकल्पों पर भी जोर दे सकते हैं चुनाव भविष्य के बारे में हैं , ताकि आप भविष्य में किसी भी समस्या को अतीत में पसंद कर सकें। अक्सर, एचसीपी केवल एक विकल्प देखते हैं, और उसे पसंद नहीं है। उन्हें अन्य विकल्पों के बारे में बताते हुए उनकी सोच कुछ खुल सकती है, और वे कम निराशाजनक महसूस कर सकते हैं।

3. भावनात्मक टकराव होने के नाते

उच्च-संघर्ष वाले लोग अक्सर भावनात्मक रूप से संवेदनशील होते हैं और अन्य लोगों की भावनाओं के लिए प्रतिक्रियाशील होते हैं। इसलिए, यह आपकी भावनाओं को शांत और एक मध्यम श्रेणी में रखने में मदद करता है इससे उन्हें यथासंभव शांत और उचित रहने में मदद मिलेगी।

अगर आप उन पर गुस्सा आते हैं, तो उन्हें बताएं कि आपको निराश कैसे महसूस होता है, या उनके सामने आँसू में फंस जाता है, यह अपने भावुक भेद्यता को ट्रिगर करने की संभावना है। फिर, वे आपसे ज्यादा गड़बड़ कर सकते हैं या निराश हो सकते हैं, या आप की तुलना में दुखी हो सकते हैं, क्योंकि वे अपनी भावनाओं में फंसने के लिए उपयोग किए जाते हैं और उन्हें विनियमित करने में कठोर समय लगता है। ऐसा इसलिए भी है क्योंकि भावनाएं संक्रामक होती हैं, और उच्च-विरोधी भावनाएं अत्यधिक संक्रामक होती हैं।

4. उन्हें बताएं कि उनके पास एक व्यक्तित्व विकार है (या उच्च-संघर्ष व्यक्तित्व)

यह हमेशा एक अंतर्दृष्टि देने की कोशिश करने के लिए एक आखिरी बार मोहक है, या अपनी निराशा को उतारने के लिए। लेकिन यह एक बड़ी गलती है चूंकि वे बहुत अधिक समय से रक्षात्मक रहे हैं और सभी-या-कुछ भी नहीं सोच रहे हैं, यह एक विनाशकारी झटका की तरह महसूस कर सकता है, और आप इसे दिनों, सप्ताह, या वर्षों तक अपने क्रोध महसूस करने की गारंटी देते हैं।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूं: मैंने एक बार तीन वयस्क बहनों से परामर्श किया था, जिन्होंने हाल ही में अपनी मां से कहा था कि उनकी छुट्टी की यात्रा के दौरान बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार है। यह अच्छी तरह से नहीं था। उनकी मां ने उनके साथ सभी संपर्कों को काट दिया, और उनके पिता ने भी किया वे तबाह हो गए थे उनकी इतनी बड़ी उम्मीदें थीं कि उनकी मां को पता चल जाये कि उन्हें इस समस्या है और आखिरकार कुछ मदद मिल जाएगी।

बहनों ने इन चार गलतियों को पूरी तरह से अच्छे इरादों के साथ बनाया। हमने चर्चा की कि प्रकाश की वार्तालापों पर ध्यान केंद्रित करके और फिर से इस विषय को कभी भी ऊपर उठाए बिना वे समय-समय पर चीजों की मरम्मत कैसे कर सकते हैं, जब तक कि वे पेशेवर सहायता प्राप्त करने के बाद पूरी तरह से एक नए दृष्टिकोण की कोशिश न करें। उन्हें लगा कि सीमाओं के बावजूद कुछ रिश्ते – कोई नहीं से बेहतर था

हम इन गलतियों को क्यों बनाते हैं

यह मानवीय स्वभाव है कि लोगों की मदद करना, खासकर जब हम इतना स्पष्ट रूप से देख सकें कि वे बेहतर क्या कर सकते हैं। उचित लोगों के साथ, हम यह हर समय करते हैं। फिर भी एचसीपी के साथ, हताशा या समझ की कमी के कारण, हम एक अलग दृष्टिकोण लेने की बजाय, कड़ी मेहनत कर रहे हैं।

अगले कुछ पदों में, मैं आपको पांच प्रकार के उच्च-संघर्ष वाले लोगों को खोलने के लिए कुछ सुझाव दूंगा। तब मैं कुछ प्रमुख विधियों को साझा करूँगा जिन्हें हमने एक सकारात्मक और अधिकतर सफल तरीके से कैसे निपटना है के बारे में सीखा है। अगला: "उच्च-संघर्ष वाले हस्तियों के पांच प्रकार"

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