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4 अपने परिवार के दिन के लिए "दृष्टि सेट" करने के लिए शक्तिशाली तरीके

पिछली बार जब मैं जंगल यात्राएं चलाता था, निर्देशक द्वारपाल के माध्यम से निर्देशित 24 किशोरियों के लिए "दिन की दृष्टि तय करने" का राजा था। "सबसे पहले, हम आश्चर्यजनक कक्षा 4 व्हाईटवेटर के साथ इस नदी को बेड़ा देंगे जहां हम पागल रैपिड्स के माध्यम से अपना रास्ता चप्पल करेंगे और कुछ बड़ी अविश्वसनीय तरंगों के माध्यम से तैरते रहेंगे," वह शुरू करेंगे चुपचाप। फिर उन्होंने कहा, "अगला, हम नदी के किनारे पर एक खुली आग पर कुछ स्वादिष्ट दिलकश बैककॉंट्री हॉट डॉग देंगे। उसके बाद, हम चट्टान एक आदर्श स्थान पर कूदते हुए जा रहे हैं, जहां मैंने देखा है कि 20 फीट में से कुछ शुद्धतम क्रिस्टल साफ़ पानी आप कभी भी देख सकते हैं।

यह सिर्फ अच्छी चीज नहीं थी कि वह ध्वनि अच्छा बना सके।

वह किशोरों की स्थापना भी कर सकते थे, जो सबसे खराब, बेईमानी, बैकपीकिंग पैदल यात्रा की सराहना करते हैं। "हम आजकल जंगली-पश्चिम हो रहे हैं, अलास्का के प्रसिद्ध बीहड़ क्षेत्र के माध्यम से कुछ झाड़-बमबारी कर रहे हैं, जहां बहुत कम लोग हैं। रास्ते में, हम ईगल, काले भालू या यहां तक ​​कि एक मोज़ भी देख सकते हैं। यह छोटी गाड़ी हो सकती है, लेकिन जब हम शिविर में आते हैं, तो हम यह देखना चाहते हैं कि इस दुनिया के सबसे रचनात्मक और स्वादिष्ट पैनकेक कौन कर सकता है।

"ओह," बच्चों को लगता होगा, "मैं बहुत भाग्यशाली हूं कि मैं सिर्फ 30 पौंड का बैकपैक ले जाने के लिए गीली जूते पहनता हूं , मस्तिष्क के साथ बहुत मोटी होती है, हर बार जब आप गहरी सांस लेते हैं, तो वे आपके मुँह में घूमते हैं।"

आदमी शानदार था

वह जानता था कि दिन को कैसे ढंकना है – एक चुनौती सिर्फ दूर रहना, एक भयानक रोमांच, या भय के लिए एक मौका। उन्होंने बच्चों के आवृत्तियों को देखते हुए उन्हें दिन के सबसे सकारात्मक पहलुओं के लिए सतर्क रहने और स्कैनिंग के लिए सेट किया। उन्होंने उन्हें संवेदी प्रसन्नता की कल्पना करने में भी मदद की – जो पानी की एक शांत भीड़, एक दिमागदार गर्म कुत्ता या ईगल को देख रही है। तरीकों में से सबसे कम, वह एक सकारात्मक दिनचर्या की गति के साथ एक महान दिन बनाने के लिए उन्हें प्रेरित किया।

एक छोटे से बच्चों के लिए भी एक दृष्टि स्थापित करना अपने बच्चों के साथ एक महान दिन के लिए दृष्टि स्थापित करने के 4 तरीके यहां दिए गए हैं:

निगमन खेल विजन

"आज हम कुछ खास करने जा रहे हैं आप यह अनुमान लगा सकते हैं कि यह क्या है? मैं आपको कुछ संकेत दे दूँगा जब हम वहां जाते हैं, तो हमारे लिए इंतजार कर रहे केने की रोटी होगी! हम छिपाने खेलते हैं और लिविंग रूम में तलाश कर सकते हैं, और मुझे पता है कि आपको सबसे नजदीक जगह मिलेगी। बाद में हम स्विंग पर यार्ड में खेलेंगे और किडी पूल में जाएंगे। हम तहखाने में भी जा सकते हैं और किसी के पसंदीदा शेल संग्रह को देख सकते हैं। क्या आपको लगता है? यह सही है, हम दादी और Grandpas के लिए जा रहे हैं! "

बनाम

अपने जूते को ले जाओ, हम दादी और दादाजी के पास जा रहे हैं।

"ब्राइट स्पॉट" या "I'm Looking Forward to XYZ" विजन

"आज हम विस्कॉन्सिन में केबिन पर जाने के लिए जा रहे हैं यह एक लंबी यात्रा होगी, लेकिन कार की सवारी बहुत मज़ेदार है क्या आपको लगता है कि हम उस सड़कों की तरफ असली जेल देखेंगे जैसे हमने पिछले साल किया था? यह बहुत अच्छा था कि कैसे हम राजमार्ग से तलाश टावर और बाड़ देख सकते हैं। इसके अलावा, हम सबसे अच्छे संगीत सुनने वाले हैं – हर कोई बदल सकता है, लेकिन मैं बूढ़े लोगों को सुन रहा हूं जब मेरी बारी है आप क्या चुनेंगे? इसके अलावा हम दोपहर के भोजन के लिए सबवे ले रहे हैं और मैं अपनी पसंदीदा पनीर सैंडविच मिल रहा हूं! "याद रखें जब हमने पिछले साल लाइसेंस प्लेट खेल खेला था और आपने रोड आइलैंड देखा था? यह बहुत दुर्लभ था मुझे आश्चर्य है कि हम इस साल क्या देखेंगे।

बनाम

"उह, यह हमेशा के लिए विस्कॉन्सिन पाने के लिए ले जाएगा।"

सेटिंग-अप-के-अच्छे-व्यवहार दृष्टिकोण

"हम आज रात अपने फुटबॉल के खेल में जा रहे हैं याद रखें कि पिछली बार आपको कितना दौड़ गया था? आप इतनी तेजी से चल रहे थे कि आप ब्लर थे आपकी टीम के सभी सदस्य इस तरह के अच्छे खेल थे – याद रखें कि जब आपने आगे बढ़ने के बाद अपने आगे की मदद की, तो आप सभी ने अंत में 'अच्छा खेल' कहा? मुझे यकीन है कि दूसरी टीम आपको लड़कों के खिलाफ खेलना पसंद करेगी, क्योंकि आप कठिन हैं, लेकिन मैत्रीपूर्ण भी हैं। "

बनाम

"सॉकर आज रात।"

संवेदी विजन

"हम लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं और हम सब चिकना चलने वाली छड़ें देख सकते हैं। हम इस निशान के साथ एक मैनेटी या ओस्पेरी भी देख सकते हैं, इसलिए हमें अपनी आँखें खुली रखनी पड़ती हैं हम वास्तव में इस फ्लोरिडा धूप में भिगोएंगे क्योंकि मिनेसोटा में अभी बहुत ठंडा है। और हमारे पास कुछ दौड़ भी हो सकती हैं। "

बनाम

"हम लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं।"

एक दृष्टि स्थापित करना, जो भाग की मंशा और भाग दृश्य है, विविध अनुसंधानों द्वारा समर्थित है सशक्त और विशिष्ट इरादों को एक शक्तिशाली उपकरण दिखाया गया है जो व्यवहार, विचार और मूड (गॉलविजर, 1 999) को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, जिन लोगों ने संकल्प किया उन्हें प्राप्त करने की संभावना 10 गुना अधिक थी (स्टैटिस्टिक ब्रेन, 2017)। यहां तक ​​कि एक भी सकारात्मक शब्द , संज्ञानात्मक कार्य, प्रेरणा और क्रिया से संबंधित मस्तिष्क के क्षेत्रों को मजबूत कर सकता है, जबकि एक नकारात्मक शब्द मस्तिष्क के भय केंद्र में गतिविधि को बढ़ा सकते हैं, मस्तिष्क के तर्क और तर्क केंद्रों को आंशिक रूप से बंद कर सकते हैं, और जीन की रक्षा कर सकते हैं तनाव से (बोर्कार्ड, एन डी) सकारात्मकता शोधकर्ता बारबरा फ्रेडरिकसन ने पाया कि जब लोग सकारात्मक फिल्म क्लिप दिखाए जाते हैं, तो उन्हें कार्रवाई करने और उनके जीवन में संभावनाएं (फ्रेडरिकसन, 2004) देखने के लिए और अधिक प्रेरित हुआ। बच्चों के लिए एक सकारात्मक दिन बताते हुए उन्हें एक सकारात्मक फिल्म क्लिप दिखाना है, जिसमें वे कूदते हैं अन्त में, भावनात्मक छद्म शोध से पता चलता है कि उत्साह और आनन्द (साथ ही उदासी, क्रोध, और डर) व्यक्ति से व्यक्ति को मिलीसेकंडों (कोलिना, 2016; गोल्लमन, 1991) में पारित किया जा सकता है। जब आप दिन की घटनाओं के बारे में अपनी खुद की सकारात्मकता जुटाते हैं, तो आपका बच्चा आपकी भावनाओं पर उठाएंगे

माता-पिता, टोन कैसे निर्धारित करते हैं, यह निर्धारित करने में मदद करता है कि क्या उनके परिवार को दिन एक आपदा या खुशी के रूप में दिखाई देगा। यह उन मजेदार क्षणों को चेतावनी देता है, जो वे विशेष रूप से "तलाश में" हो सकते हैं। यह प्रतिरोध को कम कर देता है और उत्साह, आनन्द, उत्तेजना और सुरक्षा की भावना को आगे बढ़ने से जानने में मदद करता है।

कॉपीराइट एरिन लेबा, एलसीएसडब्ल्यू, पीएचडी

एरिन लेबा, एलसीएसडब्ल्यू, पीएचडी शिकागो के पश्चिमी उपनगरों में एक परामर्शदाता है www.erinleyba.com वह थकाऊ अभिभावकों के लिए जॉय फिक्स के लेखक हैं: थकान, तनाव और अपराध पर काबू पाने के लिए 101 विचार – और एक जीवन आप (न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी) बिल्डिंग, अब अमेज़ॅन, बार्न्स और पूर्व में ऑर्डर करने के लिए उपलब्ध है। नोबल, और इंडी बाउंड फेसबुक पर उससे जुड़ें या दिमागीपन और खुशी के साथ माता-पिता पर मुफ्त लेख पाने के लिए साइन अप करें