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4 तरीके आपका कूल रखने के लिए, कोई बात नहीं क्या

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हमने सभी को यह कहते सुना है, "जब जीवन आपको नींबू देता है, नींबू पानी बनाओ।" लेकिन क्या होता है जब जीवन में नींबू का अंतहीन आपूर्ति होती है? क्या होता है जब आप नींबू के जूस के बीमार और थक गए हो? जब आप नींबू पानी के एक और गिलास को मजबूर करने का विचार भी खड़ा नहीं कर सकते हैं ?!

जीवन हमें नींबू सौंपने से रोक नहीं पायेगा, और हम जो जीवन हमें लाए वह सबसे अच्छा नहीं कर सकते उस अपरिहार्य सच्चाई को ध्यान में रखते हुए, आइए चार क्षेत्रों पर विचार करते हैं जहां हम भावनात्मक थकावट से बचने के लिए विशेष रूप से जागरूक रह सकते हैं, और मजबूत और लचीला रह सकते हैं।

1. साधारण, अपेक्षित जीवन घटनाओं के लिए सतर्क रहें। हम में से कोई भी इनसे बच नहीं सकता। वे सामग्री जीवन से बना है: हाई स्कूल, व्यापार विद्यालय, और कॉलेज स्नातक। इसके अलावा, जीवन की घटनाओं जैसे कि सड़क या दुनिया भर में चलना, अवकाश ग्रहण करना, पदोन्नति प्राप्त करना, नए दोस्त बनाने या नए पड़ोस में फिट होने की कोशिश करना इन घटनाओं को आप जितना संभव हो सके उतना आशा रख सकते हैं यदि आपके पास सामान्य जीवन शैली में उन्हें स्वीकार करने की कोई योजना नहीं है, तो उनमें से कोई भी आपको एक लूप के लिए फेंक सकता है।

2. अनपेक्षित जीवन की घटनाओं की संभावना के लिए सतर्क रहें ये जीवन के झटके और दुख हैं। पति या पत्नी की मृत्यु; एक मोटर दुर्घटना की त्रासदी; रात के मध्य में एक कॉल करना आपको सूचित करता है कि आपके सबसे अच्छे दोस्त को बड़े पैमाने पर दिल से जोड़ना पड़ा है। ये वास्तव में कठिन समय हैं मजबूत होने के लिए खुद को एक मजबूत मूलभूत विश्वास और लोगों के समुदाय के निर्माण के द्वारा इन अचानक घटनाओं के लिए तैयार करना है, जब आप वास्तव में कठिन समय पर दुबला हो सकते हैं

3. चल रहे घटनाओं के लिए सावधान रहें जो आपको पागल कर सकते हैं। यह हर रोज़ भावनात्मक हत्यारों-कुत्ते के अगले दरवाज़े की तरह हो सकता है जो अंतहीन, एक पति या पत्नी के साथ चल रही झड़पों, हमारे बच्चों के साथ झगड़े। ऐसी घटनाएं जैसे कि संचयी प्रभाव पड़ता है; अगर हम उन्हें पहचान नहीं करते हैं और उनके साथ भावनात्मक रूप से स्वस्थ व्यक्तियों के साथ सौदा करते हैं, तो उन्हें आसानी से हल नहीं किया जाएगा। जैसे-जैसे वे हमारे ऊपर तौलना करते हैं, हम महसूस कर सकते हैं कि हम लगभग कुछ भी नहीं भूले हैं। अभी तक साहस और अच्छे हास्य के साथ अस्वीकार्य स्वीकार करने के तरीके आप अपने जीवन का नियंत्रण हासिल कर सकते हैं में से एक है।

4. अपने स्वयं के व्यक्तित्व लक्षणों से पैदा तनाव पैदा करने के लिए सतर्क रहें मैं इसे आप को तोड़ने से नफरत करता हूं, लेकिन आपकी ज़्यादा तनाव वास्तव में आपसे जुड़ी हुई है। यदि आप पूर्णतावादी हैं, तो जीवन तनावपूर्ण होने वाला है। वास्तव में यह पक्षाघात पर सीमा रख सकता है, इस भावना के साथ कि आप कभी भी बराबर नहीं हो और लगातार अपने आप को दूसरों की तुलना कर रहे हैं यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं, आत्म-मूल्य की कमी महसूस करते हैं, और आपके पास एक बहुत अधिक समझ है कि लोग आपको प्राप्त करने के लिए बाहर हैं, तो आप अक्सर आपको बेहतर प्राप्त करने के लिए तनाव की अनुमति देंगे। हालांकि, हालांकि, आप घूंसे के साथ रोल करना सीखते हैं, हमारी दुनिया में हंसते हैं, और अपने आप को बहुत गंभीरता से नहीं लेते हैं, तो दूसरों को तनावपूर्ण क्या हो सकता है आप के लिए annoyances से थोड़ा अधिक हो जाएगा। आपका सबसे अच्छा समाधान अपने आप को जानना है, अपनी चुनौतियों के बारे में जागरूक होना, और अपने बुद्धिमान शिक्षक को जीवन देना चाहिए क्योंकि आप भविष्य की घटनाओं की आशा करते हैं।

ग्रेगरी एल। जानस, पीएचडी सेंटर के संस्थापक हैं • एचओपीई का एक स्थान और मानसिक कल्याण और समग्र वसूली उपचार से संबंधित 28 पुस्तकों की अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त सर्वश्रेष्ठ बेच लेखक