क्या 4-पत्र शब्द आपका आहार गायब हो सकता है?

Gregg McBride
स्रोत: ग्रेग मैकब्राइड

किसी व्यक्ति के रूप में जो दूसरों के साथ साझा करने में सक्षम है, जिसे मैं 450 पाउंड से अधिक वजन करता था, मुझे यकीन नहीं है कि वे इससे अधिक प्रभावित हुए हैं-मैं संतुलित, स्वस्थ भोजन के जरिये 250 पाउंड से ज़्यादा भार उठा सकता हूं और अभ्यास (जैसा कि सनक आहार, गोलियां या वैकल्पिक सर्जरी के विपरीत) या मैंने एक दशक से अधिक समय के लिए अधिक वजन रखा है

मुझे यह स्वीकार करना होगा कि ये दो उपलब्धियां अभी भी "वाह" मुझे भी प्रबंधित करती हैं एक अहंकारपूर्ण तरीके से नहीं, बल्कि एक तरह से जो मुझे निराश करता है सब के बाद, मुझे पता है कि अगर मैं इन feats के बारे में भूल जाओ और मेरे गार्ड नीचे जाने थे, मैं परेशानी में होगा। यही कारण है कि मेरे स्वास्थ्य और वजन घटाने को बनाए रखने के लिए मुझे लगातार काम करना है। लेकिन जब मैं इसे लोगों के साथ साझा करता हूं, कभी-कभी उनके "वाह" मुस्कान एक तेज मोड़ लेते हैं और एक "पूरी तरह से बेकार"

मैं मानता हूं कि दिन भर में, अपने सभी वजन को खोने से पहले, मैं उन सभी अवांछित पाउंडों को खोने के लिए कल्पना करता था और फिर "जो भी मैं चाहता हूं खाओ, जब भी मैं चाहता था", और हाँ, यह एक तरह का था चेहरे पर एक थप्पड़ का एहसास है कि धमाकेदार हरी बीन्स और ब्रोइड चिकन मेरे जीवन का एक हिस्सा हमेशा के लिए बने रहने के लिए जा रहे थे। इसका मतलब यह नहीं था कि मैं कभी-कभी जमे हुए दही के प्याले कप में मज़बूत नहीं कर सकता था या कभी-कभी मीठे आलू के फ्रेंच भून को केचप के पोखर में डुबो सकता था। लेकिन इन प्रकार के व्यवहारों के साथ प्रमुख शब्द कभी-कभी होता है, जैसा कि हर दिन का विरोध होता है। और यही इसलिए है कि मेरे रोज़े के लिए काम करने के लिए दुबला, मतलब और स्वस्थ-शून्य से मतलब रहने की आवश्यकता है (बस वहाँ क्लिच के लिए जा रहा है-माफ करना।)

मैं अक्सर एक मोटर साइकिल की सवारी करने के लिए स्वस्थ रहने की तुलना करता हूं। मुझे लगातार पेडलिंग रखना चाहिए और जिस समय मैं पेडलिंग बंद कर देता हूं, मैं नीचे गिरता हूं, मेरे घुटनों को छूता हूं और 250 पाउंड से अधिक लाभ मिलता है। लेकिन आज के समाज में, ऐसा लगता है कि लोग "काम" शब्द से दूर भागते हैं- खासकर जब शब्द को समझने (और शब्द के पीछे वास्तविक प्रयास) को हमारे जीवन में उन चीज़ों पर लगातार लागू करने की आवश्यकता होती है जो वास्तव में मायने रखती है।

काम की अवधारणा सिर्फ एक स्वस्थ वजन पूरक नहीं है, ज़ाहिर है। मेरे प्रिय मित्रों में से एक 11 वर्ष से अधिक के अपने पति के साथ प्यार में पागल है और मुझे क्या लगता है कि मैं सबसे खुश विवाहों में से एक है। और फिर भी वह सबसे पहले किसी को भी यह बताएगा कि वह पूछता है, खुश रहना और प्रेम में बहुत काम की आवश्यकता होती है दोबारा, लोगों को झुका-शायद सोच रहा है कि प्रेम की तरह कुछ खास 4-अक्षर शब्द क्यों चाहिए। और फिर भी जब मैं इसके बारे में सोचता हूं, यह दुनिया के सभी अर्थों को बनाता है

कुछ के लिए काम करने का मतलब यह नहीं है कि हमें ऐसा करने में दयनीय होना चाहिए। इसका मतलब यह है कि हम उम्मीद कर रहे हैं कि जो कुछ भी हम काम कर रहे हैं या बनाए रखने पर काम कर रहे हैं। यह वजन कम करना, स्वस्थ वजन बनाए रखने, स्वस्थ होकर, रिश्ते को पोषण करना, बच्चों को उठाने या अन्य गतिविधियों की संख्या को बढ़ाता है, यह काम अक्सर आम भाजक होता है और ऐसा क्यों नहीं होना चाहिए? सभी अच्छे चीजों के लिए काम करने के लायक नहीं हैं? बेशक वे कर रहे हैं। और जब हम चीजों में जरूरी मात्रा में काम डालते हैं, तो परिणाम आम तौर पर बेहतर होता है और जैसे ही महत्वपूर्ण हो, हमें बेहतर महसूस करने में मदद करें।

किसी विशेष लक्ष्य को पूरा करने में किस प्रकार का काम शामिल होगा, इसके बारे में सोचने पर हमारे कंधों को आह्वान करने के बजाय, क्यों न यह प्रयास करें कि वह ले जा रहा है और दृष्टिकोण का प्रयास करेगी, एक रवैया के साथ काम करना जो खुशी और प्रतिबद्धता का प्रतीक है – यह जानकर कि जो भी हम हैं हमारी साइट की स्थापना करना इसके लायक है? अचानक, काम ऐसे 4-अक्षरों वाला शब्द नहीं है और इसके बजाय, एक स्वस्थ अवस्था है कि हमें रो रही है और इसके बारे में विलाप नहीं करना है।

यह एक सकारात्मक रवैया अपनाने के बारे में है, है ना?

तो भले ही मेरा स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए (और 250 + पाउंड को रोक कर जो मेरे शरीर पर वापस बसने से ज्यादा कुछ नहीं चाहती) दैनिक काम (साल में 365 दिन) लेता है, मैं यह जानकर काम करता हूं कि मेरी स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जरूरी है संबंधित लक्ष्य मैं बेहतर महसूस कर रहा हूं, मैं बेहतर (हाँ, मैंने कहा था) और मैं बेहतर हूं – मेरे द्वारा किए गए वास्तविक लक्ष्यों के कारण नहीं, बल्कि इसलिए कि मैं काम करने के लिए तैयार हूं (और तैयार रहना) इन लक्ष्यों को प्राप्त करने और बनाए रखने की ओर

तो इस विशेष 4-अक्षरों के शब्द की ओर अपनी मानसिकता को सुधारने की कोशिश क्यों न करें? आप यह जानकर हैरान रह सकते हैं कि काम की अवधारणा अचानक एक है जो आप को गले लगाते हैं, बल्कि बेधड़क होने की बजाय।