ट्रिगरिंग इफेक्ट पार्ट 4: भावनाएं

नशेड़ी ने अपने व्यवहार और पदार्थों को अपने भावनात्मक राज्यों से अलग करने के लिए वर्षों से उपयोग किया है। और ऐसा लगता है कि आपके व्यवहार ने दूसरों को कैसे दुखी किया है, अपने नुकसान के लिए उदासी, अपने आप से गुस्सा, अपने सामने क्या है, इस बात का डर है कि आप अपर्याप्त हैं, योग्य नहीं हैं आप हर कल्पना की कल्पना के जवाब में कार्य कर सकते हैं

कोई व्यक्ति या स्थिति खतरे की भावनाओं को ट्रिगर कर सकती है आप परेशान होते हैं जब आप महसूस करते हैं कि आपके मित्रों ने आपको सप्ताहांत की सैर पर शामिल करने के लिए अनिच्छुक हैं क्योंकि आपने पिछली बार एक दृश्य बनाया था। आप चाहते हैं कि आप उन लोगों के साथ काम करें जिनके साथ आप काम करते हैं लेकिन आप चिंतित हैं कि आपको अस्वीकार कर दिया जाएगा या स्वागत नहीं किया जाएगा। आपकी बहन आपको अपने बच्चों को अब बच्चा नहीं बहेगी और आप दोषी, दुखी और नाराज महसूस करते हैं। तुम सिर्फ अपनी पूर्व पत्नी से मिले और तुम गुस्से में चलते हो, हमेशा की तरह जब तुम उसे देखोगे आप अपनी वसूली में कड़ी मेहनत कर रहे हैं और आप जानते हैं कि आप बहुत अच्छी तरह से कर रहे हैं, लेकिन यह अभी भी इन भावनाओं को करना आसान नहीं है और प्रतिक्रियाशील नहीं है। जब आप अपने मालिकों की भावनाओं को कम करते हैं या उन्हें छुटकारा दिलाते हैं, तो उनके बारे में बात करें या, कुछ मामलों में, समस्या सुलझाने में भाग लें यह तब होता है जब आप को दुविधाओं, उपेक्षा, और सुन्नत करने की कोशिश करते हैं कि आप मुसीबत में पड़ जाते हैं भावनाएं मानवीय स्थिति का हिस्सा हैं और आप उनसे बच नहीं सकते हैं, इसलिए लक्ष्य सीखना है कि भावनाओं को कैसे सहन करना है।

पुनर्प्राप्ति आपकी भावनाओं को बिना दवाई या स्वयं-विनाशकारी या आत्म-पराजय व्यवहारों और विचारों में शामिल होने के बिना बर्दाश्त करने की क्षमता है।  

भावनाओं के साथ आने वाले उपहारों को पहचानें भावनाएं संकेत और संकेतक हैं जो आपको बताती हैं कि आपको क्या चाहिए। अकेलापन आपको बताता है, आपकी मानवता में, आपको कनेक्शन की जरूरत है; डर आपको सुरक्षा प्रदान कर सकता है, दु: ख को विकास प्रदान करता है, अपराध आपका विवेक है, संशोधन के लिए दिशा दे रही है आपके लिए इन भावनाओं का स्वामित्व लेना शुरू करने के लिए आपके लिए इन अंतर्दृष्टि और महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण है। महसूस करना और उचित तरीके से इसे कैसे व्यक्त करना है, इसके साथ सीखना महत्वपूर्ण है। सुरक्षित लोगों को अपने भावनात्मक अनुभवों को साझा करने के लिए भी यह आवश्यक है इसलिए जब आप अपनी भावनाओं को पहचानते हैं, तो अपने आप से पूछें;

तुम्हे क्या चाहिए?

आप से बचने के लिए किसी भी लम्बाई में क्या भावनाएं आती हैं?

उन छुपड़ों के लिए कीमत क्या है जो उन भावनाओं को मास्क करना है?

ट्रिगरिंग इफेक्ट पर अगले भाग की तलाश करें जो नुकसान पर ध्यान केंद्रित करेगा।

इस दौरान आपके पास विकल्प हैं:

  1. वर्तमान में रहने का अभ्यास; अतीत में या परियोजना को भविष्य में नहीं बैठना
  2. दिन के लिए वसूली के उपहारों को मान्य करें – दैनिक अनुभूति का आभार
  3. एक समर्थन प्रणाली को पहचानें, बनाएं और उपयोग करें – आपको जुड़ा रहना होगा। इतिहास और अनुभव ने बार-बार साबित किया है कि वसूली एक एकान्त प्रक्रिया नहीं है और अलगाव में निरंतर नहीं रह सकती है।
  4. अपने उच्च शक्ति पर भरोसा अपने पक्ष में है

  • क्या आप भावनात्मक रूप से अपमानजनक है?
  • शर्म की उत्पत्ति
  • आपका मौका एक बैस्टर नहीं होना चाहिए
  • गुमनामी और शराबी होने का कलंक
  • अभिभावकीय प्राधिकरण और आपराधिक न्याय प्रणाली
  • टैक्स: सुबह के बाद
  • बैठक लोग जहां वे हैं
  • नंबर 1 सबसे शक्तिशाली तरीका शर्म आनी पिघल रहा है
  • विवाह पर जांच
  • मेरी लोगों की गिनती: एक आत्मकथात्मक पुस्तक समीक्षा
  • पिता का चेहरा
  • आपके जीवन में जानने वाले सभी को निराश करने के लिए 15 टिप्स
  • सेक्स लत वसूली के लिए सरल कदम
  • एक-एक upping एक स्तनधारी जीवन रक्षा रणनीति है
  • चिंता पैदा करने के विचार के लिए संभवतः सहायक तकनीक
  • सफेद वर्चस्व और ड्रीम शादियों
  • खाने की विकारों का मौन पीड़ा
  • अपना मन खोलें: सेक्स थेरेपी के साथ साइकेडेलिक थेरेपी को मर्ज करना
  • कास्टिंग सोफे से परे: भाग 1
  • अपनी अतीत के साथ सौदेबाजी वर्तमान में अफसोस पैदा करता है
  • प्यार इच्छा है, भावनात्मक आवश्यकता नहीं है
  • क्या आप उन्हें विश्वास नहीं करने के लिए मित्र हैं लानत?
  • हम घरेलू हिंसा के बारे में क्या कर सकते हैं?
  • आप प्यार के लिए बहुत मोटी हैं?
  • छुट्टी ब्लूज़ या एक हिलाना के लक्षण?
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  • मानसिक बीमारी के लिए डी-स्टिग्माइमाइजिंग के लिए एक प्रासंगिक पथ
  • गंभीर चिकित्सा संबंधी बीमारी की आसानी
  • मोटापा समाचार के लिए एक छवि बदलाव का प्रस्ताव