4 (अधिक) अपने रिश्ते को पाने के लिए ठोस युक्तियाँ Unstuck

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स्रोत: विकीमिडिया कॉमन्स

चाहे किसी भी रिश्ते के विचार कितने अच्छे हों, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उपयोगकर्ता के अनुकूल, जिस तरीके से वे लागू होते हैं वह महत्वपूर्ण है। कुछ जोड़ों को चंगा करने की कोशिश करने की गति के माध्यम से जाना जाता है। वे अपने चिकित्सक के सुझावों का पालन करते हैं, लेकिन एक दोष, स्व-धर्मी दृष्टिकोण को बनाए रखते हैं। संचार के पुनर्निर्माण के लिए अति उत्साह को अपने उत्साह को दोष देने की उनकी प्रतिबद्धता रिश्ते में विफलताओं के लिए कुछ साझीदार पूरी तरह से जवाबदेह होते हैं। फिर, दोष फोकस है अधिक सामान्यतः, दोष स्वयं को दूसरे से दूर चला जाता है दोबारा, दोष सभी ध्यान प्राप्त करता है जो शेष संबंधों को छोड़ देता है। निम्नलिखित टिप्स आपके संबंधों को मजबूत और अधिक लचीले तरीके से बना सकते हैं जो कनेक्शन के जीवन शक्ति की रक्षा करते हैं। हालांकि, दयालुता, स्वीकृति और करुणा की भावना के साथ, कृपया उन्हें लागू करें, यथासंभव पूरी तरह से करें। एक तीन आयामी दृष्टिकोण आपको भावनात्मक सुरक्षा बनाने के लिए मार्गदर्शन कर सकता है। इन युक्तियों से आपको ऐसा करने में मदद मिलेगी-

नंबर वन: यदि आपका पार्टनर आपके साथ मिलकर विशिष्ट अनुभवों के बारे में शिकायत करता है, तो ध्यान दें। यह एक उपहार के रूप में जानते हैं यद्यपि, जिसे आप उम्मीद कर रहे थे, वह भी नहीं। मुद्दा लेना। आपके साथी की शिकायतों के भीतर एंबेडेड असफल आवश्यकताएं हैं, एक तरह से या किसी अन्य को, आपके संवाद में उत्पादित रूप से एक साथ मिलना चाहिए। बस किसी शिकायत के खिलाफ बचाव, सामग्री के नीचे की भावना को संबोधित किए बिना, एक गुम अवसर है। सुझाव: अपनी बात को रिबूट करके अपने साथी के विरुद्ध अपने आप को बचाने की बजाए कुछ और प्रयास करें: क्राफ्ट एक स्पष्ट बयान जो दर्शाता है कि आपने उन्हें सुना है। इस अभ्यास के प्रयोजनों के लिए अपने साथी को आपकी केंद्रीय संचार लक्ष्य को महसूस करने में सहायता करने में मदद करें इस फोकस को दो हफ्तों के लिए रखें और, यदि आप महसूस कर रहे हैं कि आपका संचार फंस गया है, तो आपको एक अंतर दिखाई देगा।

नोट: न तो आप और न ही आपके साथी को यह महसूस करने का हकदार है कि जब भी संघर्ष उठता है, तब भी वे या उनके रास्ते पा सकते हैं। लेकिन, आप दोनों को एक दूसरे की आवाज सुनने की ज़रूरत है। यह उचित है कि आपके साथी को आप के बारे में जिज्ञासा दिखाने की उम्मीद है और आपसे यह अपेक्षा की जाती है। यह निर्णय लेने की बजाय कि आपके साथी को ऐसा करना चाहिए , यह स्वीकार करना कि वे ऐसा महसूस करते हैं जैसे वे कहते हैं कि वे विश्वास और जारी सत्यापन के आधार हैं।

दो नंबर: ईमानदार असहमति अनिवार्य हैं क्या आप उन्हें सावधानीपूर्वक सुनने के लिए अपनी प्रतिबद्धता का प्रदर्शन करने के अवसरों के रूप में देख सकते हैं? इस तरह से इस्तेमाल किया, वे विश्वास और पुनर्निर्माण कर सकते हैं। एक दूसरे को सुनने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करने से पावर संघर्ष के दायरे से ऊपर अपने वार्ता को लिफ्ट किया जाता है और इसे भावनात्मक अंतरंगता के क्षेत्र में रखता है। उदाहरण के लिए, इवान अपने पार्टनर जान से कहता है, "मैंने फोन का जवाब नहीं दिया जब मैंने आज सुबह फोन किया और मुझे तुरंत महसूस हुआ कि आप मेरी पीठ के पीछे कुछ कर रहे थे।" जॉन ने जवाब दिया, "मुझे यह मिलता है। जब मैंने फोन का जवाब नहीं दिया, तो आपको लगा कि मुझे धोखा दिया गया था। मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि मैं ऐसा कुछ नहीं कर रहा था जो आपको धोखा दे रहा था। फिर भी, मैं समझता हूं कि आप अपने प्यार और निष्ठा के बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं और इस वजह से आज सुबह आपके लिए दर्दनाक था। "जन ने कुछ उत्कृष्ट बिंदु बनाये हैं वह पहले ही इवान से जुड़ी हुई है लेकिन जब तक वह जारी रखती है, तब तक उसका संदेश अधिक शक्तिशाली हो जाता है: "क्या आप जानते हैं कि इसका मतलब मेरे लिए क्या है? यह है कि मैं आपके लिए महत्वपूर्ण हूं- आप मुझे उम्मीद करते हैं कि आप सभी को दूसरों से ऊपर प्राथमिकता दें। और यह कि आप मुझे यह जानना चाहते हैं कि आप इसे समझने के लिए मुझ पर भरोसा करते हैं और मेरे कार्यों में इसे प्रदर्शित करते हैं। और मैं इसे समझता हूं और इसके बारे में अच्छा महसूस करता हूं। क्योंकि जिस तरह से मैं चाहता हूं कि वह हमारे बीच हो। मैं तुम्हारे बारे में उसी तरह महसूस करता हूं। "इवान ने न केवल जन के जवाब से आश्वस्त महसूस किया। उन्होंने महसूस किया और भी जुड़े। उनके बंधन की ताकत में उनके और जन का आत्मविश्वास दोबारा प्रबल हो गया है।

यदि आपके साथी ने एक अभियोग्यपूर्ण टिप्पणी की, तो इवान ने जनवरी तक किया, तो आप किस तरह जवाब देंगे? क्या आप जानबूझकर अपने साथी को महसूस करने में सहायता करना चाहते हैं? मैं आपको नीचे दिए गए टिप्पणी अनुभाग में अपनी प्रतिक्रिया साझा करने के लिए आमंत्रित करता हूं और इसके बारे में मेरे साथ बातचीत करें।

संख्या तीन: एक संबंध परिप्रेक्ष्य को अपनाना

जनवरी ने इवान को इस तरह जवाब देने के लिए एक कंबल की प्रतिबद्धता की है जिससे उसकी भावनाएं सुनाई पड़ती हैं। क्या इसका मतलब यह है कि वह हमेशा ऐसा करने पर सफल होता है? नहीं। पूर्णता उचित मानक नहीं है। वह अक्सर हालांकि सफल होता है और जब वह अपने रिश्ते को बेहतर बनाती है तो यह उसका सचेत लक्ष्य रहा है; इवान के साथ उसके रिश्ते में काम करने के परिणामस्वरूप अगर उसने यह जागरूक प्रतिबद्धता नहीं की, तो संभावना है कि वह इस दंपति के लिए विनाशकारी पैटर्न को जारी रखती थी जो जोड़े उपचारों के लिए आने से पहले आम थी। अतीत में, जनवरी ने इवान की ईर्ष्या से इस तरह के बयानों के साथ जवाब दिया था: "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मुझ पर मेरा विश्वास इतना पतला है कि सुबह में फोन कॉल याद किया गया था, संदेह पैदा हो गया था। क्या आप कृपया खुद को नियंत्रण में लेंगे? बढ़ो, मैं ऐसे रिश्ते में काम नहीं कर सकता जो कि इतनी छोटी सोच और असुरक्षित है। "इस तरह हर्ष दुश्मनी के परिणामस्वरूप क्षतिग्रस्त भरोसा, भावनाओं को चोट पहुंचाना, मौखिक प्रतिशोध और बढ़ती क्रोध का पता चला। वर्तमान में, जैसा कि आपने देखा है, इवान की असुरक्षा की अभिव्यक्ति उन्हें एक दूसरे के करीब ले गई। यह उनके लिए एक बड़ा परिवर्तन का प्रतिनिधित्व करता है। यह जन की कुशल प्रतिक्रिया और इवान की प्रतिक्रिया के प्रति उसकी प्रतिक्रिया के कारण था। वे प्रत्येक क्रेडिट के योग्य हैं अपने अविश्वास के बावजूद, इवान जेन की प्रतिक्रिया सुन सकता था: प्यार, विचारशील और स्वीकार करना रोमांस केवल एक दूसरे को प्राप्त करने और देने के बारे में नहीं है; यह एक तिहाई तत्व के विकास और पोषण के बारे में भी है- संबंध ही।

नंबर चार: अपने आप को असुरक्षित और मजबूत बनाने की अपनी क्षमता का पोषण करें-जैसे-जैसे हम अपने संबंधों में कठिनाइयों के जरिये काम करते हैं, तब एक समय आता है जब ईमानदार, संभावित रूप से नाकाम होने के लिए प्रयास करना जरूरी हो, हाथों की समस्याओं के अपने स्वयं के योगदान को देखो । इसके लिए आप अपने कार्यों के लिए खुद को जवाबदेह बनाते हैं और बचाव, तर्कसंगत या उचित ठहराने का विरोध करते हैं-जिन्हें सुधारने की आवश्यकता है। यह करना आसान नहीं है लेकिन एक संतुलित आत्म-मूल्यांकन पूरा करने से कई रिश्ते लाभों का दरवाजा खुल जाता है। अनस्टक प्राप्त करने के लिए इस डिग्री की ईमानदारी और धैर्य की आवश्यकता होती है। अगर आपको लगता है कि यह आपके लिए बहुत कठिन है, तो आप अपने आप को कम करके बता सकते हैं

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संचार के तीन आयाम क्या हैं?

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