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खुश लोगों की चार आदतें

यद्यपि संयुक्त राज्य अमेरिका में कई लोगों द्वारा दुनिया में सबसे बड़ा राष्ट्र माना जाता है, हालांकि यह मानना ​​है या नहीं, जहां तक ​​समग्र जीवन की संतुष्टि हो जाती है, वह इसे शीर्ष दस में भी नहीं बनाती। वास्तव में, ओईसीडी बेहतर जीवन सूचकांक (आर्थिक सहयोग और विकास संगठन) के हाल के आंकड़ों के मुताबिक, एक दर्जन से ज्यादा देशों (आइसलैंड, कनाडा, इज़रायल और मेक्सिको सहित) अमेरिका को स्कोर करते हुए यह सामान्य संतोष की बात करते हैं इसके नागरिकों

ओईसीडी कई कारकों को ध्यान में रखता है, जिसमें आवास, रोजगार, शिक्षा, सुरक्षा, पर्यावरण, स्वास्थ्य देखभाल और आय शामिल है। वास्तविक जानकारियां, हालांकि, यह सुझाव देती है कि जीवन की संतुष्टि को चार मौलिक जोनों से डिस्टिल्ड किया जा सकता है जो हमारे जीवन को परिभाषित और अर्थ प्रदान करते हैं। अर्थात्, कार्य, खेल, प्रेम और प्रार्थना अधिकांश लोगों के लिए, ये खंभे हैं जो एक स्थिर, संतुलित और पूर्ति जीवन का समर्थन करते हैं। जाहिर है, संयुक्त राज्य अमेरिका में बहुत से लोगों ने इन क्षेत्रों में संतुलन नहीं देखा है, जो कि कई विदेशी लोग हैं। शायद यह पोस्ट मदद करेगा

काम मानव अनुभव का एक अनिवार्य आयाम है, जो आशा करता है, उत्पादक, मानसिक रूप से उत्तेजक, सामाजिक रूप से इंटरैक्टिव, संरचना और दिनचर्या के लिए अनुमति देता है। वित्तीय कारकों के बावजूद, लोगों को इस तरह की निरंतर गतिविधियों की आवश्यकता होती है ताकि उनके जीवन को उद्देश्य और अर्थ की भावना से प्रभावित किया जा सके। इस प्रकार, बशर्ते कि किसी की नौकरी एक जहरीले, आत्मा-चूसने, अकृतज्ञ काम नहीं है, समग्र संतुष्टि और पूर्ति के लिए काम महत्वपूर्ण है।

खेल जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी है। व्यवसायिक सफलता के लिए एक अच्छा काम नैतिक के रूप में महत्वपूर्ण है, सफल मज़े के लिए एक अच्छा खेल नैतिक समान रूप से महत्वपूर्ण है। जाहिर है, खेलने के लिए अलग अलग लोगों को अलग चीजों का मतलब है, लेकिन सभी खेल का आम विभाजक मजाक कर रहा है। यह आम तौर पर होता है कि हम "डाउन टाइम" या मनोरंजन और अवकाश से क्या मतलब है मूल रूप से, खेलने के कई मनोरंजक गतिविधियों शामिल हैं जो किसी के भीतर के बच्चे में टैप करते हैं यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि किसी के भीतर के बच्चे को लिप्त करना बचकाना जैसा नहीं है बचकाना व्यवहार आमतौर पर गैरजिम्मेदार, स्वार्थी, और संभावित खतरनाक (जैसे, अत्यधिक पीने या नशीली दवाओं के उपयोग) बच्चों के मजाक में जीवन के लिए उत्साह होता है, अक्सर भौतिक नाटक, मूर्खता और क्षण में (जैसे, रेत का महल बनाना, चारों ओर एक गेंद फेंकना, कला और शिल्प, संगीत, पढ़ने आदि) शामिल है।

प्यार एक सुखी जीवन का एक और मौलिक पहलू है। दरअसल, शायद जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजें प्यार करना और प्यार करना है। सीधे शब्दों में कहें, प्यार (और स्नेह) महत्वपूर्ण भावनात्मक पोषण है जो हमारी आत्मा को खिलाती है और हमारी शारीरिक कल्याण को मजबूत करता है। ध्यान रखें कि प्यार को रोमांटिक या यौन होना जरूरी नहीं है बहुत ही सार्थक प्यार किसी भी पारस्परिक, परिवार और / या दोस्तों के साथ अंतरंग साझा से आ सकता है। यहां तक ​​कि (कभी-कभी विशेष रूप से) पालतू जानवर प्यार और स्नेह के गहरे बंधन को प्रदान कर सकते हैं जो सही भावनात्मक संतुष्टि के लिए जरूरी लगता है।

प्रार्थना जरूरी नहीं कि सचमुच भगवान या उच्च शक्ति से प्रार्थना करते हैं। और न ही किसी भी संगठित धार्मिक अभ्यास को इसमें शामिल करना है। बल्कि, इस संदर्भ में, "प्रार्थना" ब्रह्मांड के लिए जुड़ाव की एक गहरी बैठती हुई भावना है, एक अस्तित्व हमारे से बड़ा है, या एक आत्मिक रूप से जागरूकता एक विशुद्ध रूप से भौतिक इकाई से अधिक है।

दिलचस्प बात यह है कि, चर्च के लोग गैर-चर्च वाले लोगों की तुलना में औसत पर अब तक जीवित रहते हैं। हालांकि इस घटना के कारण स्पष्ट नहीं हैं, यह जरूरी नहीं कि ईश्वर, गहरे विश्वास, या प्रार्थना की शक्ति पर विश्वास नहीं है। इसके बजाय, सौहार्द, गायन, प्रार्थना का पाठ, फेलोशिप, सामाजिक भागीदारी की निरंतरता और कुछ चर्च अनुष्ठानों के ध्यानपरक पहलुओं का कारण हो सकता है। साथ ही, जो लोग ईश्वर पर विश्वास करते हैं और जिनके पास विश्वास आधारित जीवन है, उनके पास कम अस्तित्व का तनाव और "गैर विश्वासियों" की तुलना में चिंता है।

फिर भी, पूरी तरह से नास्तिकतापूर्वक, नास्तिकों को कम से कम काम के तीन क्षेत्रों की आवश्यकता होती है, खेलना और जितना संभव हो उतना खुश होना चाहिए। तार्किक रूप से, कार्य / खेल / प्रेम को तिपाई के रूप में माना जा सकता है जो किसी के जीवन को धर्मनिरपेक्ष पूर्ति की एक ठोस नींव में लंगर करते हैं। दरअसल, एक मजबूत और स्थिर तिपाई की तरह, काम के "पैर", खेलना और प्यार, अपने जीवन में एक विशुद्ध धर्मनिरपेक्ष व्यक्ति को भी समर्थन और स्थिर कर सकता है।

जाहिर है, तीन पैर वजन या दबाव के नीचे झुकाव करने के लिए बहुत कुछ ताकत और स्थिरता देते हैं। दो पैर ठीक हैं और कुछ संतुलन और दृढ़ता के लिए अनुमति देते हैं। लेकिन केवल एक "लेग" के साथ जीवन स्वाभाविक रूप से धड़कता है और स्थिर नहीं है। इसलिए, तीन पैर मॉडल दो या एक से बेहतर है, है ना? और क्या एक तिपाई से भी मजबूत और अधिक स्थिर हो सकता है? पाठ्यक्रम के चार मजबूत और अच्छी तरह से समानुपाती पैरों के साथ एक संरचना।

कारण यह है कि सभी चार क्षेत्रों में प्लगिंग सबसे अच्छा है क्योंकि यह भागीदारी, भागीदारी और संभावित पुरस्कार के अधिक स्रोत प्रदान करता है। क्या है, जब किसी को किसी भी क्षेत्र में कठिनाई, तनाव या झगड़े का सामना करना पड़ता है, तो कुछ दूसरों को सांत्वना में ले जाता है। उदाहरण के लिए, यदि काम कठिन या असंतुष्ट है, तो आप प्यार, अवकाश गतिविधियों, आध्यात्मिक जुड़ाव या, अगर किसी को घर पर परेशानी हो रही है (आमतौर पर प्रेम की जगह), तो लगातार नियमित रूप से काम करने के लिए हेवन हो सकता है, और इसी तरह। इस प्रकार, अधिक क्षेत्र में एक बेहतर में शामिल है

बेशक, यह सोचने के लिए अवास्तविक है कि सभी चार क्वार्डेंट हर समय समान होंगे। वास्तव में, इस पद की थीसिस गतिशील संतुलन के विचार पर आधारित है जिसका मतलब है कि पूरी चीजें मजबूत और संतुलित हैं, भले ही किसी निश्चित समय में विशिष्ट "पैर" असमान रूप से भारित होते हैं। कभी-कभी काम करने के लिए बहुत समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, इसलिए दूसरे क्षेत्र मौजूद नहीं हो सकते हैं। दूसरी बार (जैसे छुट्टी पर) खेलने का काम इतना प्रबल होता है कि (या सबसे अच्छा) पूरी तरह से महत्वहीन है। फिर भी, जब तक सभी चार (या कम से कम तीन) क्षेत्र हमेशा निकट होते हैं, कुछ हद तक मौजूद नहीं हैं, जीवन में स्थिरता, शक्ति, संतुलन और पूर्ति के लिए क्षमता होती है।

इसलिए, जबकि इस पोस्ट में केवल ताड़ना के माध्यम से केवल एक झलक दिखाई देती है, यह कहना उचित है, सीबीटी के समग्र प्रतिमान के साथ, आप काम कर सकते हैं, खेल सकते हैं, प्यार कर सकते हैं और दुःखी हो सकते हैं।

याद रखें: अच्छी तरह से सोचें, अच्छी तरह से कार्य करें, अच्छा महसूस करें, अच्छा रहें!

कॉपीराइट क्लिफर्ड एन। लाजर, पीएच.डी.

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