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मुझे क्यों नफरत है "वहां रुको"

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स्रोत: बिगस्टॉक डॉट कॉम में बीडीएस

आज का ब्लॉग परिवार के सदस्यों और डिप्रेशन या द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के करीबी दोस्तों के लिए लिखा गया है। मैं हाल ही में एक लेख के लिए साक्षात्कार किया गया था और बाद में एक अतिथि ब्लॉग लिखने को कहा; हर एक के लिए विषय "क्या किसी को नहीं कहना है जो अवसाद है।" यह मेरी नई किताब में जब मैं किसी को पता चलता है, और अधिक सकारात्मक सलाह देते हैं, तो इसके विपरीत है : कहने के लिए शब्द और बातें करना , जो आपको क्या कहना चाहिए उस पर ध्यान दिया गया है कि उपयोगी है इन अलग-अलग दृष्टिकोणों के बारे में सोचना दिलचस्प है और क्यों कुछ शब्द आपके प्रियजनों के साथ करते हैं या नहीं करते हैं, या इससे उन्हें भी बुरा महसूस करने का कारण भी हो सकता है हम सभी जानते हैं कि आप में से अधिकांश, परिवार के सदस्यों और करीबी दोस्त, अच्छी तरह से कहते हैं और आपकी पूरी कोशिश कर रहे हैं वहां रहने के बाद, मैं कह सकता हूं कि जब आप थका हुआ, तनावग्रस्त हो या बीमारी के साथ जीने में और निराश होने पर सकारात्मक बने रहना मुश्किल है, लेकिन आप गलती से नकारात्मक टिप्पणी करने से बचने या स्नैप क्लचेस को धुंधला करना चाहते हैं। वे अपने परिवार के सदस्य के लिए सहायक नहीं हैं, जिसकी अवसाद होती है और कभी-कभी उस ट्रस्ट और संचार को तोड़ने से चीजें बदतर होती हैं जो आप बनाने की कोशिश कर रहे हैं

नकारात्मक टिप्पणियों से मेरा क्या मतलब है? वे कई श्रेणियों में आते हैं, सबसे पहले जो कुछ खारिज कर रहा है, अवैध है, या उसकी समस्याओं को कम करता है "कैसे आप संभवतः इस तरह से महसूस कर सकते हैं" जैसी चीजें हैं: किसी अन्य श्रेणी से बचाव, दोष या गंभीर बयान, जैसे कि "यह आपके सिर में है!" तीसरा, आप मान्यताओं को बनाने में भी सहायक नहीं हैं (या निष्कर्ष पर कूद ) उस व्यक्ति के बारे में जो अवसाद है, या कैसे या वह क्या महसूस करता है या सोचता है, विशेष रूप से पूर्ण तथ्यों के बिना आपके परिवार के सदस्य को अपनी भावनाओं और विचारों का अधिकार है, भले ही आप सामग्री से सहमत न हों। उसे पूरी तरह से कहने के बजाय कि उसकी सोच बिगड़ा गई है, या उसे क्या करना चाहिए, महसूस करना या सोचना चाहिए, यह आपके लिए ठोस उदाहरण से दिखाने के लिए बेहतर है, जहां उनका वर्तमान तर्क उनके वास्तविक जीवन के अनुभवों से मेल नहीं खाता।

मेरे बारे में तीन दर्जन से अधिक नकारात्मक टिप्पणियां हैं जो मेरे दिमाग में आती हैं जब मुझे लगता है कि "क्या नहीं कहना है।" मेरी कम से कम पसंदीदा टिप्पणी सुनने के लिए है "वहां रुको!" एक निराशाजनक क्लिच जो निराशा में दोहरा मतलब हो सकता है यह मेरी रीढ़ की हड्डियों को भेजता है! इस के लिए कई कारण हैं, और वे जटिल हैं व्यक्ति कह रहा है कि इसमें बहुत अच्छा इरादा हो सकता है उदाहरण के लिए, वह उस पारिवारिक सदस्य को प्रोत्साहित करना चाह सकता है, जिसने अपनी आंतरिक ताकत और दृढ़ता से आकर्षित करने के लिए अवसाद उठाया है, उसे पकड़ने के लिए और उपचार न होने तक और कई बार बेहतर होने तक नहीं छोड़ना चाहिए। वक्ता सोच सकते हैं कि यह एक कूल्हे या शांत तरीके से कह रहा है "मुझे पता है कि आपको लगता है कि आप किनारे पर हैं, अपनी उंगलियों से पकड़ कर रहे हैं।" या "छोड़ो मत।" चूंकि यह आम तौर पर विदाई पर कहा जाता है, वह शायद ही कभी इसे ले जाता है मदद की पेशकश करने में अगले कदम के लिए, जिस व्यक्ति को निराशा होती है, वह अपने दम पर अस्थिरता को छोड़ देता है। यह वाक्यांश भी मुमकिन है और अक्सर अधिक उपयोग किया जाता है, अक्सर यह कहा जाता है कि बयान में कोई विचार नहीं लगाया गया है या वास्तव में उस व्यक्ति पर क्या चल रहा है। यह एक त्वरित, सामान्य "कुछ" के रूप में उपयोग करने के लिए उपयोग किया जाता है, जब आप शब्दों के लिए हानि पर होते हैं

इसके विपरीत, जिस व्यक्ति के पास अवसाद है और इस टिप्पणी को सुनता है वह उसे एक अवैध और खारिज कर देने वाला कथन मानने की संभावना है। वह सोचता है – यह व्यक्ति मेरी समस्याओं के प्रति वास्तविक, वास्तविक या सहायक प्रतिक्रिया के बारे में सोचने के लिए मेरे बारे में पर्याप्त परवाह नहीं करता है, इसलिए मेरी समस्याएं (और मैं) महत्वपूर्ण नहीं होना चाहिए। अगर उसे कोई परवाह नहीं है, तो मुझे क्यों चाहिए? सबसे गंभीर अवसाद में, जिस व्यक्ति को निराशा होती है, वह सोच सकती है कि यह इंगित करता है कि उसकी चिंताओं को वैध नहीं माना जाता है, इसलिए वह रस्सी से लटकने और खुद को लटकाए खतरनाक क्षेत्र! लेकिन यही वह है जो उसके मन में सोचने की सोच में आ सकता है। "रुको" में मेरे एक आपत्ति में से एक यह है कि यह एक कमजोर स्थिति में किसी को निराशा का एक और अनुस्मारक है। आप इसे परेशान व्यक्ति से परेशान करना चाहते हैं जो अपने दर्दनाक परिस्थितियों से बाहर नहीं निकलते।

मेरी सिफारिश वाक्यांश "वहां रुको" का प्रयोग नहीं करते हैं – अपने संदेश को संवाद करने के अन्य तरीकों की खोज करें जो आपके परिवार के सदस्य के साथ प्रतिध्वनि होगा। उदाहरण के लिए, कुछ के साथ प्रतिक्रिया करने की कोशिश करें जैसे "मैंने सुना कि आपको लगता है कि आप ___ हैं। यह भयानक लगना चाहिए आपको लगता है कि कहाँ से आता है? उस समय के बारे में क्या आप ___? "और फिर उनके जीवन से एक उदाहरण या उपलब्धि प्रदान करें जो कि उनकी नकारात्मक भावना का मुकाबला करता है

इसे पढ़ने के बाद, यदि आप अभी भी "हैंग इन थिम" वाक्यांश का उपयोग करना चाहते हैं तो कम से कम किसी तरह के शब्दों और समझने वाले शब्दों के साथ प्रस्तुत करना चाहते हैं, जो दर्शाते हैं कि आप उसकी स्थिति की सराहना करते हैं और प्रत्येक क्षण या दिन के माध्यम से मिलने वाली कठिनाई के लिए आप उसे पसंद करते हैं।

यदि आप पाठक को अवसाद या द्विध्रुवी विकार है और इस ब्लॉग को पढ़ना आज आपको अतिरिक्त संकट का कारण बनता है, तो कृपया अपने मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता को कॉल करें, अपने स्थानीय आपातकालीन विभाग पर जाएं या 9-1-1 डायल करें