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मनोचिकित्सा जब आप सो जाओ

हमेशा सीखते रहना

क्या हम लोगों को सोने के दौरान सामान सीखना नहीं मिल सकता है?

कई सालों से मनोवैज्ञानिकों, चिकित्सकों, उद्योगपतियों और शिक्षकों की यह एक सपना (शर्मिंदा है) है। इस तरह के "बेकार" तरीके से आठ घंटे-एक-तिहाई जीवन क्यों खर्च किया जाए?

अब, मीडिया प्रचार की उम्मीदें नवाज़ी के दौरान नॉर्थवेस्टर्न के "फ्रोबियास" के इलाज के नए अभिनव अध्ययन के साथ नए सिरे से पुन: उत्पन्न हुई हैं। अध्ययन से अधिक प्रभावी ढंग से क्या पता चलता है कि नींद एक हल्का स्विच नहीं है जहां मस्तिष्क "मुड़ता है", लेकिन सक्रिय और आवश्यक-सीखने का समय।

द स्टडी

पंद्रह प्रतिभागियों को बिजली के झटके दिए जाते हैं जो चेहरे से चेहरे और सुगंध से जोड़ते हैं गहरी नींद में-फिर धीमी गति वाली तरंग की नींद के रूप में जाना जाने के बाद, बदबू आ रही है। धीमी गति से नींद में वृद्धि हार्मोन का उत्पादन होता है, सीखने के कुछ हिस्सों और स्मृति समेकन होता है, अजीब स्लीपलिंग चल रहा होता है और शरीर को ऐसा लगता है जैसे यह कोमा के निकट है। यह निश्चित रूप से एक दिलचस्प समय है "मनोचिकित्सा।"

यदि प्रतिभागियों को बिजली के झटके में हुई गंध को प्राप्त होता है, तो उनका डर "प्रतिक्रिया" – त्वचा प्रवाहकत्त्व और कार्यात्मक एमआरआई स्कैन द्वारा मापा जाता है- नीचे चला जाता है।

व्याख्या

मीडिया और "पेशेवर" प्रतिक्रिया-हम घबराहट या अन्य उत्तेजनाओं का उपयोग करते हुए सोने के दौरान घबराहट का इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं लेखकों को इस बारे में उपयुक्त और समझदारी से काफी सतर्कता है।

नींद के दौरान डरावना उत्तेजनाओं को जोड़ना क्या वास्तव में औषधि का इलाज करने के लिए काम करना चाहिए?

अभी नहीं।

इसके विपरीत कारण:

1. यह स्वस्थ लोगों का एक अध्ययन था, जिनका बिना किसी प्रकार के डर लगता था । अज्ञात चेहरे के साथ बिजली के झटके जोड़ना ऐसा नहीं है कि इंसान आम तौर पर कैसे तर्कहीन भय पैदा करते हैं। इसके अलावा जो लोग डूबते हैं उन्हें अक्सर अलग-अलग आनुवंशिकी, निराशा और चिंता के साथ आधारभूत कठिनाई होती है, और उन लोगों की तुलना में पूरी तरह से अलग वातावरण होते हैं जो नहीं करते हैं।

2. बहुत सारे लोग अच्छी तरह से भयानक चीजों का अनुभव करते हैं जैसे युद्ध, बलात्कार, और हत्या-और phobias विकसित नहीं करते हैं "नाबालिग" उत्तेजनाओं वाले अन्य लोग

3. त्वचा प्रवाहकत्त्व आपको लोगों की जागरूक प्रतिक्रियाओं के बारे में बहुत कुछ नहीं बता सकती- जो तब होता है जब कोई गंभीर मकड़ी वाला व्यक्ति डरता है और वह नाव से बाहर निकलता है

4. जागने वाली नींद के उपचार के बीच कोई तुलना नहीं है – और वास्तविक phobias वाले लोगों के साथ तुलना नहीं है। अब तक, जागरूक उपचार-धीरे-धीरे लोगों को उन चीज़ों को उजागर करते हैं जो वे डरते-अच्छे हैं, लेकिन सही उपचार से बहुत दूर हैं।

5. यह पता लगाना आसान नहीं है कि जब लोग धीरे-धीरे तरंगों में सो रहे हैं-यहां तक ​​कि पूरी तरह से सुसज्जित नींद प्रयोगशालाओं में भी। वर्तमान में उपलब्ध वाणिज्यिक उपकरण, जो गर्व से लोगों को बताते हैं कि कितने सेकंड गहरे, आरईएम, चरण 1, चरण 2 और चरण 3 में सोते हैं वे प्रत्येक रात का अनुभव करते हैं दोनों सस्ती और गलत हैं प्लस यह हुक करने के लिए इतना आसान नहीं होगा, दूसरा मस्तिष्क तरंग रिकॉर्ड द्वारा दूसरा, जो उन गंधों को दबाने के लिए तुरंत आपके बिल्कुल समय पर गंध जेनरेटर बताता है

6. बहुत से लोग भी गंभीर phobias के जोखिम उपचार उपचार से गुजरना नहीं है। यद्यपि यह सबसे अधिक चीज़ों से बेहतर काम करता है, लोगों को अक्सर अपने डर से होशपूर्वक चेहरे की तुलना में गोली लेना पसंद करते हैं। क्या वे वास्तव में रात में ईईजी मशीनों और गंध बनाने वालों के साथ सोने के दौरान झुकेंगे, जब वे जागते समय उपेक्षा करते हैं?

वास्तविक प्रभाव

नॉर्थवेस्टर्न विश्वविद्यालय में एक बहुत सक्रिय स्लीप रिसर्च समूह है जो अत्यधिक उत्पादक है। मीडिया हाइपरवेंटिलेशन एक तरफ, इस अध्ययन से सीखने के लिए कुछ उपयोगी चीजें हैं:

1. यहां तक ​​कि जब लोग गहरी नींद में हैं – तो कोमा के करीब है कि यह नींद से भयभीत माता-पिता को रात के आतंक बच्चों से डरता है, क्योंकि वे बच्चों को जागरुक नहीं कर सकते – वे अभी भी बाहर उत्तेजनाओं का जवाब दे रहे हैं। हम नींद में उत्तेजनाओं का जवाब देते हैं, जो शोधकर्ताओं के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन ज्यादातर लोगों के पास कोई सुराग नहीं है

2. मस्तिष्क क्या करता है के बहुत सचेत नहीं है सचेत नहीं यहां तक ​​कि अगर हम "इसके बारे में सोच भी नहीं सकते हैं" तो ऐसी गतिविधियां अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हैं। प्रतिरक्षा समारोह के अधिकांश, एक महत्वपूर्ण उदाहरण के लिए, जागरूक समझ और स्मृति के नीचे होता है प्रतिरक्षा कोशिकाओं को पता है मस्तिष्क जानता है हम नहीं करते

3. जागरूक नहीं होने के दौरान हमारे साथ किए गए हालात जागरूक होने पर हमें प्रभावित करते हैं।

4. बहुत सी शिक्षा नींद में चलती है याद में बहुत याद रखता है और स्मृति में नींद में फिर से हो जाता है ज्यादातर शरीर को नींद के दौरान बदल दिया जाता है यह सब होता है- भले ही आप इसके बारे में जानकारी नहीं रखते।

5. क्योंकि कुछ जागरूक नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि यह समय की बर्बादी है।

नींद के दौरान क्या हो सकता है "हुड के नीचे" हो सकता है। लेकिन यह हुड के नीचे पूरी कार को रीमेक कर रहा है। आपके शरीर को सोचने के लिए कुछ प्रकार की मशीन एक बुरा विचार है।

6. मस्तिष्क के अधिकांश अध्ययन केवल सचेत सामग्री को देखते हैं कुछ शोधकर्ता मानते हैं कि मस्तिष्क गतिविधि के भारी बहुमत बिना सचेत संदर्भ के होते हैं फिर भी ये भी शायद ही कभी इस उत्तरपश्चिमी की तरह अध्ययन कर रहे हैं जो आपके मस्तिष्क के सबसे बड़े हिस्से की देखरेख में है।

देखकर विश्वास नहीं है याद रखना जरूरी सटीक याद नहीं है

शरीर एक विशाल सूचना प्रणाली है इसकी अधिकांश सोच बॉक्स के बाहर है- लेकिन आपके सिर के अंदर।

जो आपको नहीं पता है कि आप जानते हैं, हो सकता है कि सचेत न हों- लेकिन अब भी आप जो जानते हैं उसका सबसे अधिक है।