आपका रिश्ता रिश्ता शैली क्या है?

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स्रोत: फ्रीमगेडॉटकॉम

आपकी पारस्परिक अनुलग्नक शैली क्या है, और यह आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित कर सकती है? बर्थोलोमवे और हॉरोविज आदि के कामों के आधार पर, चार वयस्क संलग्नक शैलियों हैं: सुरक्षित, चिंताग्रस्त, व्यस्त, बर्खास्त-बचावकर्ता, और भयभीत-बचावकर्ता अधिकांश लोगों को चार संलग्नक शैलियों के विभिन्न डिग्री होते हैं, जो समय के साथ बदल सकते हैं।

नीचे मेरे प्रकाशनों (शीर्षक पर क्लिक करें) से व्यक्तिगत संबंधों में प्रत्येक प्रकार के सबसे प्रभावशाली गुण हैं: "7 कुंजी को दीर्घकालिक रिलेशनशिप सफलता" और "कैसे टू ब्रेक-अप – कीज़ टू हीलिंग एंड हूज़िंग खुशी फिर से। "

सुरक्षित अनुलग्नक शैली

एक मजबूत सुरक्षित अनुलग्नक शैली के साथ वे नियमित आधार पर कम से कम निम्न लक्षणों का एक नंबर प्रकट करते हैं:

  • उच्च भावनात्मक बुद्धि भावनाओं को उचित और रचनात्मक रूप से व्यक्त करने में सक्षम
  • भेजने, और अंतरंगता के स्वस्थ अभिव्यक्ति प्राप्त करने में सक्षम।
  • आवश्यक होने पर स्वस्थ, उचित और उचित सीमाएं खींचने में सक्षम
  • अकेले और साथ ही एक साथी के साथ सुरक्षित महसूस करना।
  • संबंधों और व्यक्तिगत बातचीत के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखना है।
  • पारस्परिक कठिनाइयों को आगे बढ़ाने में अधिक होने की संभावना किसी व्यक्ति पर हमला करने की बजाय समस्याएं हल करने के लिए मुद्दों पर चर्चा करें
  • चेहरा संबंधपरक विघटन में लचीलापन दुःखी, सीखने और चलने में सक्षम

सुरक्षित अनुलग्नक शैली वाले लोग सही नहीं हैं वे भी हर किसी की तरह उतार-चढ़ाव करते हैं, और अगर उकसाया जाता है तो वे परेशान हो सकते हैं यह कहने के बाद, रिश्तों के प्रति उनके समग्र परिपक्व दृष्टिकोण ने चार वयस्कों के अनुलग्नक शैलियों के सबसे स्वास्थ्यवादी बनाये हैं

अनिच्छुक-अनियंत्रित अनुलग्नक शैली

जिन लोगों के पास एक मजबूत अनियंत्रित-अनियंत्रित अनुलग्नक शैली है, उनमें नियमित रूप से निम्नलिखित लक्षणों में कम से कम कई लक्षण प्रकट होते हैं:

  • सामान्य रूप से संबंधों और विशेष रूप से रोमांटिक संबंधों के बारे में अधिक घबराहट और कम सुरक्षित महसूस करने के लिए इच्छुक
  • दोनों वास्तविक और कल्पना की घटनाओं के आधार पर संबंधों में कई तनाव उत्पन्न करने के लिए इच्छुक ये तनाव, विभिन्न प्रकार के संभावित मुद्दों जैसे कि ज़रूरत, व्यक्तित्व, ईर्ष्या, नियंत्रण, मनोदशा, अतिसंवेदनशीलता, जुनूनी इत्यादि के माध्यम से खुद को प्रकट कर सकते हैं।
  • लोगों को संदेह का लाभ देने के लिए अनिच्छुक, दूसरों के इरादों, शब्दों और क्रियाओं की व्याख्या करते समय स्वचालित नकारात्मक सोच की प्रवृत्ति
  • सुरक्षित और स्वीकार्य महसूस करने के लिए प्यार और सत्यापन के निरंतर स्ट्रोक की आवश्यकता होती है। नियमित सकारात्मक सुदृढीकरण के साथ प्रदान न किए जाने पर नकारात्मक जवाब देता है।
  • नाटक उन्मुख सत्यापन, आश्वासन और स्वीकृति प्राप्त करने के लिए लगातार (कभी-कभी आविष्कार) संबंध मुद्दों पर काम करना। कुछ शांत और शांतिपूर्ण लोगों की तुलना में तूफानी संबंधों के साथ अधिक सहज महसूस करते हैं
  • कंपनी के बिना नफरत करना अपने आप को संघर्ष करना
  • भावनात्मक रूप से अशांत संबंधों का इतिहास

खतरनाक-अनियंत्रित संलग्नक शैली वाले लोगों के साथ सफलतापूर्वक कैसे संबंधित युक्तियों के लिए, मेरी पुस्तक (शीर्षक पर क्लिक करें) देखें: "चार व्यक्तित्व प्रकारों के साथ संचार सफलता।"

बर्खास्त-बचावकर्ता अनुलग्नक शैली

एक मजबूत विस्मरण-बचावकर्ता अनुलग्नक शैली वाले लोग नियमित रूप से निम्नलिखित लक्षणों में कम से कम कई लक्षण प्रकट करते हैं:

  • अत्यधिक आत्म निर्देशित और आत्मनिर्भर स्वतंत्र व्यवहारिक और भावनात्मक रूप से
  • सच्ची अंतरंगता से बचें, जो एक कमजोर बनाता है, और विस्मृत- भावी रहने वाली भावनात्मक दायित्वों के अधीन हो सकता है
  • स्वाभाविक रूप से और भावनात्मक रूप से स्वतंत्रता की इच्छा ("कोई भी मुझ पर एक कॉलर नहीं डालता है।" उन लोगों को भीड़ देता है जो बहुत करीब आते हैं ("मुझे सांस लेने के लिए कमरे की आवश्यकता है।")
  • जीवन में अन्य प्राथमिकताओं अक्सर काम, सामाजिक जीवन, व्यक्तिगत परियोजनाओं और जुनून, यात्रा, आनन्द आदि जैसी रोमांटिक रिश्ते को छोड़ देते हैं। इन स्थितियों में पार्टनर को अक्सर बाहर रखा जाता है या केवल एक सीमांत उपस्थिति रखती है।
  • कई लोग प्रतिबद्धता के मुद्दे हैं कुछ लोग बसने के बजाय अकेले रहना पसंद करते हैं। यहां तक ​​कि प्रतिबद्ध रिश्तों में, वे ज्यादा से ज्यादा स्वायत्तता का पुरस्कार करते हैं।
  • कई परिचित हैं, लेकिन कुछ बहुत करीबी संबंध हैं
  • कुछ निष्क्रिय-आक्रामक और / या नास्तिक हो सकते हैं। इन लक्षणों के बारे में अधिक जानने के लिए मेरी किताबें (शीर्षक पर क्लिक करें): "निष्क्रिय-आक्रामक लोगों को सफलतापूर्वक कैसे प्रबंधित करें" और "सफलतापूर्वक संवारक कैसे करें"।

भयभीत-बचावकर्ता अनुलग्नक शैली

एक मजबूत भयभीत-बचावकर्ता अनुलग्नक शैली वाले लोग नियमित रूप से निम्नलिखित लक्षणों में कम से कम कई लक्षण प्रकट करते हैं:

  • अक्सर बेहद चुनौतीपूर्ण जीवन अनुभवों जैसे दु: ख, परित्याग और दुर्व्यवहार से जुड़े
  • इच्छा लेकिन एक साथ अंतरंगता का विरोध। बहुत आंतरिक संघर्ष
  • आत्मविश्वास और दूसरों पर निर्भर होने के साथ संघर्ष।
  • डर से विनाश, शारीरिक और / या भावनात्मक रूप से प्यार में, अंतरंग स्थितियों
  • अनियमित-पहचानी शैली के समान, दूसरों के इरादों, शब्दों और कार्यों के बारे में संदेह है।
  • बर्खास्त-बचाववादी शैली के समान, लोगों को दूर कर देता है और वास्तव में कुछ करीबी रिश्ते हैं

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ज्यादातर लोगों के चार संलग्नक शैलियों के विभिन्न डिग्री हैं, जो समय के साथ बदल सकते हैं

यद्यपि मुख्य रूप से सुरक्षित अनुलग्नक शैली मजबूत भागीदार बनाते हैं, वहीं जो भी मुख्य रूप से अन्य तीन शैलियों में सफल रिश्तों में हैं, उनके लिए भी संभव है। स्व-जागरूकता, पारस्परिक समर्थन, बढ़ने की आपसी इच्छा, और साहब जब जरूरत पड़ने पर व्यावसायिक सहायता प्राप्त होती है तो सकारात्मक संबंधपरक विकास के कुछ महत्वपूर्ण तत्व हैं। हालांकि इन तत्वों की अनुपस्थिति, संबंधों में असंगति के मुद्दों को उत्पन्न कर सकती है।

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रिलेशनशिप सफलता के बारे में अधिक सुझावों के लिए, मेरी किताबें (शीर्षक पर क्लिक करें) देखें: "7 लंबे समय तक संबंध सफलता के लिए कुंजी", और "प्रभावी ढंग से संवाद कैसे करें और मुश्किल लोगों को संभालना।"

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(1) बर्थोलोमेव, के।, हॉरोविज, एलएम अटैचमेंट शैलियाँ इन यंग एडल्ट्स: एक टेस्ट ऑफ द फोर-कैटेटल मॉडल। जे पर्क्स साइकोल (1991)

(2) Pietromonaco पीआर, बैरेट एलएफ कार्य अनुलग्नक के मॉडल और दैनिक सामाजिक बातचीत। जे पर्क्स साइकोल (1997)