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इससे पहले कि आप उड़ा वाष्प बंद!

Road Rage

क्या सड़क क्रोध एक मनोरोग हालत है, या सिर्फ एक शब्द मीडिया का उपयोग सड़क पर चालकों के बीच किसी भी आक्रामक विवाद का वर्णन करने के लिए करता है? विकिपीडिया के अनुसार, "मनोवैज्ञानिक अब सड़क क्रोध के लिए एक नए लेबल पर विचार कर रहे हैं। कई लोग दावा करते हैं कि सड़क क्रोध वास्तव में मानसिक बीमारी का एक रूप है या व्यवहार या सिंड्रोम के पैटर्न में समापन हुआ भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का एक संयोजन है। इसका अर्थ है कि व्यवहार अपराधी के नियंत्रण से बाहर हो सकता है। "

वास्तव में? ट्रैफिक स्टॉप पर किसी को मारकर अपना गुस्सा खोना और चार-शब्द के शब्दों को उगलाने, जब आप आक्रामक ड्राइविंग के बारे में तर्क में शामिल हो गए, तो "किसी अपराधी के नियंत्रण से बाहर हो सकता है" किसी व्यक्ति को आप काट कर, या किसी की शूटिंग कर रहे हो? हो सकता है कि यह समय है कि क्रोध को देखने के लिए हर दिन कई लोगों के भीतर बुलबुले होते हैं और एक अजनबी की आक्रामक ड्राइविंग आदतों से बंद किया जा सकता है। ड्राइविंग उन अनुभवों में से एक है जो बड़े पैमाने पर गुमनाम है (जब तक आपको बीमा जानकारी का आदान-प्रदान नहीं करना पड़ता है, और जब आपके पास सुरक्षा की "सुरक्षा और सुरक्षा" होती है तो अन्य वास्तव में नहीं देख सकते हैं कि आप कौन हैं – जैसे नकारात्मक टिप्पणियां ऑनलाइन पोस्ट करना है) । गुमनामी और संरक्षण किसी खतरनाक संयोग के लिए बना सकते हैं अगर कोई व्यक्ति मनोदशा में है और महसूस कर रहा है या अपने जीवन में कार्रवाई करने पर विचार कर रहा है। अचानक कोई व्यक्ति उन्हें काट देता है और फिर वह व्यक्ति उस क्रोध के लिए भुगतान करेगा जो उसने बनाया है। विडंबना यह है कि यदि आप मानसिक रूप से या बाहरी रूप से उस व्यक्ति पर चिल्लाना शुरू करते हैं और फिर ध्यान दें कि वे आपकी एक अच्छी दोस्त हैं, तो आपका संकोच अचानक समाप्त हो जाएगा और आपको लगता है कि आप उनसे नफरत करना शुरू कर रहे हैं कार्रवाई। आप उन्हें एक ब्रेक भी कट कर सकते हैं – "एस / वह उस तरह से चलाए जाने का एक बुरा दिन होगा!"

सच्चाई यह है कि हम में से हर एक ने एक समय या किसी अन्य पर खराब ड्राइविंग व्यवहार दिखाया है। यह हो सकता है कि आप स्कूल में एक बच्चा चुनने में देर कर रहे थे, एक घटना के बारे में परेशान, जो आप चला रहे थे, अपने पति या महत्वपूर्ण अन्य के साथ परेशान, या उस दिन अच्छी तरह से महसूस नहीं करते। यह एक दुर्लभ व्यक्ति है जो एक समय या किसी अन्य समय में किसी ने अनजाने में किसी को काट नहीं किया है या अपनी कार को तोड़ दिया है जहां कोई स्थान नहीं था।

यह एक अच्छी दुनिया होगी यदि हर कोई नागरिक को ड्राइविंग करने और दूसरे व्यक्ति की तलाश में काम करेगा, लेकिन यह हमारे जीवनकाल में होने की संभावना नहीं है। आशा और इच्छा के बजाय, आपके क्रोध को नियंत्रित करने और भावनात्मक प्रतिक्रिया का प्रबंधन करने के लिए कदम उठाने के लिए कदम उठाए गए हैं। सब के बाद, यह अन्य व्यक्ति या लड़की नहीं है जो आपके बढ़ते रक्तचाप और आपके तनाव सिरदर्द से चोट लगी है – यह आप है!

अपने गुस्से का प्रबंधन करने और आप को उड़ने से पहले वाष्प की अनुमति देने के पांच कदम:

  1. जब भी आप ड्राइव करते हैं, तब भी एक मंत्र का प्रयोग करें। जब आप पर बल नहीं दिया जाता है और आप परेशान नहीं हैं, तब उसका अभ्यास करें। जब आप अपनी कार में मिलते हैं तो सामान्य प्रक्रिया का हिस्सा बनें: अपने दर्पण को ठीक करें, अपनी सीट समायोजित करें, रेडियो समायोजित करें और अपनी चाबियाँ डाल दें। इन चरणों के साथ, अपने मंत्र को कई बार कहते हैं: "ड्राइविंग बस ड्राइविंग है। के बारे में परेशान करने के लिए कुछ भी नहीं है अन्य लोग मेरी प्रतिक्रियाओं और अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं करते – मैं करता हूं। "जो भी मंत्र आपके लिए काम करता है, उसे करें, लेकिन स्थिति को सामान्य बनाएं और इसे आपके लिए महत्वपूर्ण बनाएं।
  2. जब कोई आपको काट देता है, तो आपका मंत्र शुरू करें या आप को पसंद करते हुए एक गाना गाएं, या आप जिस कविता का आनंद लेते हैं उसे दोहराएं। परेशान होने के लिए ट्रिगर प्रतिक्रिया के बजाय, अपने मन को और अधिक सकारात्मक और अधिक शांत करने के लिए आगे बढ़ें। व्यक्ति को दूर ड्राइव करने दें – और अपने जीवन से बाहर – जब आप कुछ ऐसी चीजों को दोहराते रहें, ठीक है … अच्छा।
  3. याद रखें कि हम सभी तरीकों से कई तरह से समान हैं। जबकि आप आक्रामक, ढीले-तोप ड्राइवर नहीं हो सकते हैं, जो सिर्फ आप काट कर देते हैं, उस व्यक्ति के पहलू होते हैं जो आपके जैसा होते हैं। वे वही किताबें पसंद कर सकते हैं, उसी स्कूल से स्नातक की उपाधि प्राप्त की है, आप की तरह एक माँ या पिता हो, या आप जैसे जंगल में लंबे समय तक चलने का आनंद ले रहे हैं। ये सिर्फ उदाहरण हैं, ज़ाहिर है, लेकिन वे इस बात को स्पष्ट करते हैं कि हमारी मानवता हमें जोड़ती है। हम उस अन्य व्यक्ति की तरह बिल्कुल नहीं हो सकते हैं, लेकिन संभावनाएं अच्छी हैं कि यदि हम उनके साथ बैठकर चैट कर सकें, तो कनेक्शन के लिए कुछ आम जमीन है। कल्पना कीजिए कि व्यक्ति को अपने दिमाग में मारने की इच्छा के बजाय! मानो वहाँ कुछ है जो आप उनके बारे में करना चाहते हैं और यह है कि वे "बुरा दिन होने के बजाय" एक अपराधी बनने से आपको नुकसान पहुंचाए
  4. ड्राइविंग करते समय सकारात्मक सीडी लाएं या सकारात्मक संगीत चलाएं। आक्रामक रेडियो शो नहीं सुनें जो आपको उत्तेजित करते हैं या आपको परेशान करते हैं। अपने दिमाग में अपने बॉस के साथ हुई सबसे खराब बातचीत को फिर से दोबारा न देखें ड्राइविंग करते समय बहस करने के लिए फोन पर बातचीत नहीं है। यह सरल लगता है, लेकिन लोगों को अक्सर स्थिति में सुधार करने में मदद करने के लिए उन अच्छे विकल्पों को नहीं बनाते। अंगूठे का सामान्य नियम: यदि आप जानते हैं कि यह आपको परेशान करेगा, तो आप ऐसा नहीं करेंगे जब आप पहिया के पीछे हों!
  5. ड्राइविंग अनुभव को रेफ्रेम। हर समय जब आप गाड़ी में आते हैं, या फिर कहीं जाने के बारे में सोचें, तो ड्राइविंग केवल आपको पॉइंट ए टू पॉइंट बी से सुरक्षित रूप से पाने के लिए है। ड्राइविंग के बारे में वास्तव में कुछ भी मूलभूत रूप से भावुक नहीं है। यह आपके दांतों को ब्रश करने जैसा है जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं तो आप परेशान नहीं होते हैं, है ना? इसे एक यांत्रिक अभ्यास के रूप में सोचें और इसके महत्व को कम करें

सच्चाई यह है कि सड़क क्रोध सिर्फ इसके लायक नहीं है अपने आप को झटका देने के लिए कोई अच्छा परिणाम नहीं होगा! इसके बजाय, अपने आप के पक्ष में चुनें और एक अलग प्रतिक्रिया के लिए तैयार रहें।