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पूर्ण फ्रंटल को स्मार्ट बनें

आपके मस्तिष्क में चार प्रमुख लोब होते हैं: ललाट, लौकिक, पार्श्विका और ओसीपिटल

आपका मस्तिष्क प्रत्येक दिन सबसे जटिल तंत्रिका कनेक्शन के माध्यम से और अपने मस्तिष्क के चार प्रमुख हिस्सों में: सबसे आगे, अस्थायी, पार्श्विका और ओसीपिटल के माध्यम से अपने सबसे महत्वपूर्ण काम करने के लिए वायर्ड है। लेकिन आप जटिलताओं को कैसे जीतते हैं जो पूरे ललाट पर जाने पर निर्भर करते हैं।

सोचने, योजना बनाने, अपनी भावनाओं का प्रबंधन, निर्णय लेने और समस्या को सुलझाने के लिए – अपने ललाट पालि का एक प्रमुख संयोग है – आप जो भी करते हैं, उसे हासिल करने के लिए। उच्च स्तरीय सोच कौशल जिन्हें आप अक्सर ज़्यादा लेते हैं – जैसे कि घर खरीदने के लिए क्या तय करना, किस काम का पीछा करना, चिकित्सा सलाह लेना और किस तरह का निवेश करना है – अपने ललाट पालि के ब्रेनशिप से तना

आपके मस्तिष्क के केंद्रीय कमांड सेंटर के रूप में, आपके मस्तिष्क क्षेत्रों में आगे और पीछे के सामने का ल्यूब लिंक की जानकारी होती है और इसमें विशाल तंत्रिका नेटवर्क और अन्य मस्तिष्क संरचनाओं के साथ सबसे अधिक पारस्परिक अंतर होता है।

नए मस्तिष्क विज्ञान से पता चलता है कि होशियार सोचने के लिए सड़क आपके मस्तिष्क के जटिल ललाट लब नेटवर्क के लिए प्रतीत होता है हालांकि, आपके ललाट पालि अलगाव में काम नहीं करता; आपके मस्तिष्क के क्षेत्रों प्रत्येक दिन कमाल का रोमांच प्राप्त करने के लिए सेलुलर स्तर से संपूर्ण मस्तिष्क नेटवर्क तक संगीत कार्यक्रम में काम करते हैं

अपने ललाट लोब हार्डवेयर की उच्च क्षमता और जटिल विचारों के माध्यम से अपने सॉफ्टवेयर को फिर से उभरने के लिए समृद्ध अवसरों ने आप और सभी मनुष्यों को सभी अन्य जीवन रूपों से ऊपर सेट किया है।

आपके ललाट लोब अपने संपूर्ण मस्तिष्क का एक तिहाई प्रतिनिधित्व करता है और विकसित करने के लिए मस्तिष्क का अंतिम क्षेत्र है और सबसे पहले उम्र के साथ गिरावट। शुरुआती किशोरावस्था से लेकर युवा वयस्कता तक, लोटल लॉब और उनके बीच जटिल संबंध, नाटकीय कार्यात्मक और संरचनात्मक परिवर्तन से गुजर रहे हैं जो मस्तिष्क की जटिल कनेक्टिविटी को फिर से तैयार करते हैं और एकीकृत, तर्कसंगत और उच्च स्तरीय सोच में संलग्न होने की अपनी क्षमता को आगे बढ़ाते हैं। अफसोस की बात है, मस्तिष्क विज्ञान ने यह दिखाया है कि लड़ाका का लोब समारोह हमारे मध्य-चौदहों में गिरावट शुरू होता है।

यह कैसा महसूस करता है कि शायद केवल दो दशकों के प्रमुख मस्तिष्क स्वास्थ्य हैं? क्या एक निराशाजनक सोचा! अच्छी खबर यह है कि संज्ञानात्मक गिरावट आती है क्योंकि हम इसे छोड़ देते हैं; यह एक अच्छा accompli और पूर्व निर्धारित भाग्य होना जरूरी नहीं है आप अपने जीवन के हर दिन अपने ललाट कोष्ठक के ब्रेनशिप को मजबूत कर सकते हैं।

आपके लोटल लोब फ़ंक्शन को अधिकतम करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

  1. स्वचालित पायलट से बचें: अपने ललाट मस्तिष्क क्षेत्रों से प्राप्त विचारशील, गहरी और सुधारात्मक प्रसंस्करण मस्तिष्क स्वास्थ्य के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण तत्व हैं। स्वचालित पायलट पर एक मस्तिष्क एक ऊबदार मस्तिष्क है। अपना मस्तिष्क सक्रिय रूप से उत्सुक रखें और अपने आप को हर दिन अपनी सोच को फैलाने के लिए चुनौती दें।
  2. सूचना के प्रदर्शन को कम करें : स्पष्ट जानकारी और विवेकी निर्णय लेने में संलग्न करने के लिए बहुत अधिक जानकारी आपके मस्तिष्क की गतिशील ललाट लोब क्षमता को जमा देती है। आप और आपके मस्तिष्क बहुत अधिक जानकारी से अभिभूत हो जाते हैं आपके सामने वाले भाग को न केवल महत्वपूर्ण डेटा पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, बल्कि यह भी जानना ज़रूरी है कि किस जानकारी को अनदेखा करना है। सक्रिय रूप से अवरुद्ध, डिस्कनेयर, और कम प्रासंगिक कार्य और सूचनाओं की अनदेखी करके अपने प्रमुख लहराती लोब कार्यों को बारीकी से रखें।
  3. स्मृति से आगे बढ़ें : ज्यादातर व्यक्ति अपने मुख्य मस्तिष्क की चिंता के रूप में स्मृति के नुकसान से चिंतित हैं; जबकि महत्वपूर्ण, मेमोरी स्वतंत्र रूप से रणनीतिक ललाट लब कार्यों के काम करने के लिए प्रतीत होता है। आपके रणनीतिक ललाट वाले लोग बड़े, यहां तक ​​कि मूल, विचारों में याद रखने के लिए जानकारी को बदलने में माहिर हैं। वास्तव में, बहुत अधिक विवरणों को याद रखने की कोशिश में ललाट के लोब की सोच की उच्च दक्षता का मुकाबला करता है। आइंस्टीन लो – प्रतिभा का प्रतीक – वह लगातार क्या एक भयानक स्मृति वह था, लेकिन कोई भी अपने आविष्कारशील सोच प्रदर्शन सवाल होगा।

पूर्ण ललाट जाओ। सरल सोच के लिए अपने संज्ञानात्मक कमांड सेंटर में दैनिक रूप से निवेश करें ऐसा करने से आपके लिए व्यक्तिगत रूप से और पेशेवर दोनों के लिए भरपूर पुरस्कार होंगे। हर दिन अपने ललाट पालि क्षमता का उपयोग करके अधिक रणनीतिक सोचने में कोई कमी नहीं है।