चौंकना

Joost Korporaal/Pixabay
स्रोत: जॉयस्ट कोरपोराल / पिक्सेबै

आप ध्यान दे रहे हैं?

अभ्यास:
चौंकना।

क्यूं कर?

पिछली रात, अतीत कार्यों के बारे में जोर देने पर, मैंने एक दर्पण में नजर डाली और एक आकाशगंगा की तस्वीर के साथ मेरी टी-शर्ट देखी और एक छोटे से हस्ताक्षर अपनी बाहरी झुमके से बाहर निकल कर कहा, "तुम यहाँ हो।" पत्नी, मैंने इस शर्ट को कई बार पहना है – फिर भी एक बार उसने मेरे पटरियों में मुझे रोका। विलियम ब्लेक के वाक्यांश में, धारणा के दरवाजे खुले हैं और यह वास्तव में मुझे मारा: हाँ, हम वास्तव में यहां हैं, सितारों के एक विशाल अस्थायी भंवर के किनारे तक, जीवित और जागरूक, घूमना और एक बड़ी चट्टान पर बात करते हुए एक बड़ा जलती हुई चक्की गैस की गेंद अब, अब, ब्रह्मांड के लगभग 14 बिलियन सालों बाद कुछ भी नहीं उभरा। क्या?!

मेरा दिमाग बंद हो गया और मुझे एक छोटे बच्चे की खुशी और भय महसूस हुआ जो पहली बार एक तितली को देखता है, या आइसक्रीम का स्वाद लेता है, या पता चलता है कि ऊपर सितार वास्तव में बहुत दूर हैं। आभार और वाह और कुछ कहने की हिम्मत है कि यह मेरे द्वारा पवित्र धोया गया है।

एक शब्द में, मैं चकित था – जिसका अर्थ है "आश्चर्य और आश्चर्य से भरी," यहां तक ​​कि "आश्चर्य से अभिभूत"। इस अनुभव में सरल खुशी के अलावा, यह मुझे परेशान दबावों और चिंताओं से ऊपर उठाया, जिस पर मुझे बग जैसा लगना पड़ा flypaper। अफ़वाह तत्काल तनाव राहत है यह भी दिल खोलता है: मैं अब अपनी पत्नी के साथ थोड़ी परेशान नहीं कर सकता। शायद सबसे अधिक गहराई से, आप चीजों के सच्चाई, अंतर्निहित रहस्यों और अस्तित्व के भारी उपहार के साथ संबंध में लाते हैं, जीवन के आणविक मशीनरी से मानव हृदय में प्यार और माफी के लिए अंधेरे पदार्थ से चमकते हैं जो ब्रह्मांड को एक साथ मिलती है ।

वाह। वास्तव में। वाह।

कैसे?

अचरज के अवसर हमारे चारों तरफ हैं मुझे लगता है कि हमारे बेटे और बेटी की नजरों में ये नज़रें वापस आती हैं जैसे वे जन्म लेते थे, कमरे के प्रकाश में पलक करते थे, सभी आकृतियों और रंगों से आश्चर्यचकित हुए, पूरी नई दुनिया में प्रवेश करते थे। एक बच्चे की आंखों से देखा जा सकता है, सबसे आसान चीज अद्भुत है: घास का एक ब्लेड, पिल्ला द्वारा पाला जाता है, दालचीनी का स्वाद, अपने पिताजी पर सवार होकर सवार हो रहा है, या यह तथ्य कि काले चक्करों की तर्ज पर अपनी आँखें चलाने से आपका ड्रेगन और नायकों और परी धर्ममाता के कहानियों के साथ मन।

अपने आसपास देखो। आज सुबह मैं अपने कंप्यूटर पर बैठ गया, एक माउस क्लिक किया, और एक रूसी कैथेड्रल में दर्ज जप से कमरे में भर गया पागल! सोचो कि एक पाषाण युग व्यक्ति आपकी कुर्सी में 50,000 साल आगे बढ़ता है। ग्लास खिड़कियां, पेंसिल, सपाट लकड़ी, कॉफी की गंध, बुना कपड़ा, एक धातु चम्मच। । । यह सब अद्भुत होगा

इस तरह से अपनी ज़्यादा दुनिया को देखने की कोशिश करें, जैसे कि आप इसे पहली बार देख रहे हैं, संभवतः एक बच्चे की आंखों के माध्यम से अगर गुफाओं का आदमी नहीं शुरुआती मन, ज़ेन मन अगर आप आश्चर्यचकित न हों, तो आप ध्यान नहीं दे रहे हैं

अन्वेषण "दिमाग नहीं है" – नहीं "दोह" दिमाग, लेकिन एक खुलेपन जो चीजों को तुरंत बक्से में नहीं रखता है, जो ताजगी और जिज्ञासा की अनुमति देता है। मन हमें बचने में मदद करने के लिए चीजों को वर्गीकृत करता है और लेबल करता है। पर्याप्त ठीक है, लेकिन वास्तविकता के उबला हुआ दूध पर रखे अर्थ के इस तलछट के नीचे, हम वास्तव में कुछ भी नहीं जानते हैं। हम "परमाणु" और "क्वार्क" और "फोटॉन्स" जैसे शब्दों का प्रयोग करते हैं, लेकिन कोई भी नहीं जानता कि क्या क्वार्क या फोटॉन वास्तव में है

हम नहीं जानते कि वास्तव में क्या प्यार है, या तो, लेकिन यह हमारे आस-पास है यह मेरे लिए आश्चर्यजनक है कि लोग मुझसे प्यार करते हैं, आश्चर्यजनक है कि लोग एक-दूसरे को माफ़ करते हैं, जो एक-दूसरे के साथ युद्ध में एक बार अंततः शांति में रह सकते हैं। जिन लोगों को आप जानते हैं, वे कैसे थकते रहते हैं, दर्द से सांस लेते हैं, एक रोते हुए बच्चे को चलने के लिए फिर उठते हैं, एक तर्क के मध्य में बसते हैं और गलती स्वीकार करते हैं और आगे बढ़ते हैं। मेरे लिए, एक मां उस युवक को गले लगा सकती है जिसने अपने बेटे की हत्या कर दी थी, विस्फोट सुपरनोवा की तुलना में अधिक आश्चर्यजनक है। और जैसा कि आप दूसरों के लिए अद्भुत हैं, आप भी उनके लिए अद्भुत हैं।

अगर हम बहुत अधिक आश्चर्यजनक और आश्चर्य से भरे हुए होने के लिए पर्याप्त बहादुर थे, तो हम अपने आप को और दूसरों को और हमारे नाजुक दुनिया को धीरे से व्यवहार करेंगे।

रिक हैन्सन, पीएच.डी. , एक मनोचिकित्सक है, यूसी बर्कले के ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के सीनियर फेलो और न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्ट-सेलिंग लेखक हैं। उनकी पुस्तकों में हार्डवायरिंग हॉपिनेस (14 भाषाओं में), बुद्ध का मस्तिष्क (25 भाषाओं में), बस एक चीज (14 भाषाओं में), और मदर पोचर शामिल हैं । वह बुद्धिमान मस्तिष्क बुलेटिन का संपादन करता है और इसमें कई ऑडियो प्रोग्राम हैं यूसीएलए के एक समर कम लाउड ग्रेजुएट और वेयरस्प्रिंग इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोसाइंस और कंप्टेप्लेटिव विदसम के संस्थापक, वे ऑक्सफ़ोर्ड, स्टैनफोर्ड और हार्वर्ड के एक निमंत्रित स्पीकर हैं और दुनिया भर में ध्यान केन्द्रों में पढ़ाते हैं। उनका काम बीबीसी, सीबीएस, और एनपीआर पर प्रदर्शित किया गया है, और वह 111,000 से अधिक ग्राहकों के साथ फ्री वन थिंग न्यूज़लेटर प्रदान करता है, साथ ही साथ सकारात्मक न्यूरोप्लास्टिक में वेलिंग प्रोग्राम की ऑनलाइन नींव भी प्रदान करता है।