आप सोचते हैं कि आप मजबूत क्यों हैं

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चाहे आपको लगता है कि आप प्यार ब्याज से खारिज नहीं हो सकते हैं, या आप इस बात से सहमत हैं कि आप अनिश्चितता और असुविधा से कामयाब नहीं हो सकते हैं, जो कि कैरियर में बदलाव लाने से जुड़ा होता है, दूसरे को संकट बर्दाश्त करने की अपनी क्षमता का अनुमान लगाया जा सकता है। जिंदगी।

वास्तव में, जितना अधिक आप अपनी मानसिक शक्ति को संदेह करते हैं, उतना ही ज़रूरी है कि आप अपने आप को यह साबित कर लें कि आप जितना जानते हैं, उतना ही मजबूत है।

अपने व्यवहार को निर्देशित करने के लिए अतिरंजित नकारात्मक स्वयं-बात की अनुमति देकर आपको अपनी क्षमता तक पहुंचने से रोका जा सकेगा। सिर्फ इसलिए कि आपको लगता है कि आप मानसिक रूप से काफी मजबूत नहीं हैं या कुछ संभाल कर इसका मतलब यह नहीं है कि यह सच है: आप संभवत : जितना सोचते हैं, उतना सहन नहीं कर सकते।

असुविधा को संभालने के लिए मानसिक शक्ति

असहज भावनाओं से बचने का विकल्प तत्काल अल्पावधि राहत प्रदान करता है, लेकिन परिहार दीर्घकालिक परिणाम हो सकता है:

  • अगर आपको लगता है कि, "मैं भूख लगी नहीं रह सकता," तो आप संभावना से बचने के लिए खा सकते हैं कि आप भूख का अनुभव करेंगे, घर से बाहर निकलने से पहले एक अतिरिक्त नाश्ते को पकड़कर, या खाने के लिए अतिरिक्त काटने के लिए रोकना अपने आगमन घर से पहले यहां तक ​​कि जब आपको भूख नहीं लगती है, तो आप किसी भी संभावना को न लेने और एक निवारक उपाय के रूप में खा सकते हैं। आखिरकार, आपकी कमर के परिणाम भुगतने होंगे।
  • सोच, "अब मैं अपनी नौकरी से कोई भी काम नहीं कर सकता," आप तनाव को सहन करने में असमर्थता को बढ़ाएंगे। आप अपने शाम को काम पर जाने और अपने तनाव के स्तर के बारे में अपने कामकाज की शिकायत करने की धमकी बर्बाद कर सकते हैं। नतीजतन, आप अनजाने में अपने तनाव को बढ़ा सकते हैं और अपने आप को मजबूत कर सकते हैं कि आप इसे संभाल करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। आखिरकार, आप छोड़कर निकले होंगे, क्योंकि आप वास्तव में नहीं चाहते थे , लेकिन क्योंकि आपने खुद को आश्वस्त किया था कि आप नौकरी को संभालने के लिए पर्याप्त नहीं थे।
  • जब आप सोचते हैं, "मैं पूरी कंपनी को एक प्रस्तुति नहीं दे सकता," यह आप को पुष्ट करती है कि आप असुविधा को बर्दाश्त नहीं कर सकते सार्वजनिक बोलने के अवसरों से बचना, बस क्योंकि आप अपने डर, शर्मिंदगी या असुविधा से निपटना नहीं चाहते हैं, आपको खुद को एक प्राधिकरण के रूप में स्थापित करने या पदोन्नति प्राप्त करने से रोक सकता है।

क्यों अपने आत्मविश्वास पर विश्वास एक बुरा विचार है

सिर्फ इसलिए कि आपको असहज महसूस होता है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तुरंत त्याग देना होगा। अपने आप से साबित हो कि आप जितना भी सोचते हैं उससे ज्यादा बर्दाश्त नहीं करते:

  • आप सोच रहे हैं कि आप कुछ प्रभावों को कैसे खारिज नहीं कर सकते हैं आपको डर, चिंता या क्रोध की भावना महसूस होने की संभावना है, जैसा कि आप कुछ ऐसा सोचते हैं, जिसे आप सोचते हैं कि आप बर्दाश्त नहीं कर सकते। जैसा कि आप अधिक नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, आपके विचारों को अतिरंजित रूप से नकारात्मक हो सकता है, आत्म-संदेह का चक्र बना सकता है
  • आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए संघर्ष करेंगे छोड़ना क्योंकि आप असुविधाजनक नहीं होना चाहते हैं, इससे आप को बढ़ने से रोक दिया जाएगा। जीवन में सबसे बड़ी चीजें हमारे शान्ति क्षेत्रों के बाहर होती हैं अपने बाहर कदम के लिए अपनी क्षमता को शक में आप फंसेंगे।
  • ऊपर देना एक आदत बन सकता है छोड़ने हर बार जब आप एक नई चुनौती का सामना कर सकते हैं तो आप अपने आप को कैसा महसूस कर सकते हैं। आपको विश्वास करना शुरू हो सकता है कि आप कमजोर या असफल रहे हैं क्योंकि आप सकारात्मक परिणामों को देखने के लिए लंबे समय तक चीजों के साथ छड़ी नहीं कर सकते।

जब आपको लगता है कि आप पर्याप्त मजबूत नहीं हैं, तो अपने आप को गलत साबित करें अगर आपको लगता है कि आप एक मिनट के लिए कुछ नहीं खड़े हो सकते हैं, तो दो मिनट के करीब रहें, बस अपने आप को साबित करने के लिए कि आप ऐसा कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आप कार्यालय में एक और हफ्ते नहीं खड़े हो सकते हैं, कम से कम दो सप्ताह का काम करने का संकल्प लें एक सचेत निर्णय करें कि आप नकारात्मक विचारों को अपनी क्षमता को सीमित करने की अनुमति नहीं देंगे

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको 30 साल से नफरत एक नौकरी पर काम करने की ज़रूरत है जो आप साबित करने के लिए कर सकते हैं, लेकिन आप जितना सोचा था कि आप एक दिन से ज्यादा काम कर रहे हैं, आप खुद को यह साबित कर सकते हैं कि आप खुद से ज्यादा मजबूत हैं के लिए ऋण। अगर और जब आप छोड़ना चुनते हैं, तो यह आपकी शर्तों पर होगा, आपके जीवन को सुधारने के लिए एक विकल्प के आधार पर निर्णय को दर्शाता है, न कि आपको असुविधाजनक भावनाओं से भागना पड़ता है

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व्यवहारिक प्रयोगों का आचरण करें जो कि आपके आत्म-संदेह को गलत साबित करते हैं और आखिरकार, आप जिस तरह से सोचते हैं, उसे बदल देंगे। आप यह देखना शुरू करेंगे कि आपके पास कभी भी कल्पना की तुलना में अधिक मानसिक शक्ति है। आप उन सभी चीजों के बारे में सोचने की संभावना कम होगी जो आप नहीं कर सकते हैं, और जब आप अपना सबसे मजबूत और सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ हो तो आपके पास सभी विकल्पों को पहचानने की अधिक संभावना होगी

एमी मोरिन एक मनोचिकित्सक और 13 चीजें मानसिक रूप से सशक्त लोगों के लेखक नहीं हैं , एक बेस्टेबल बुक जिसका 20 से अधिक भाषाओं में अनुवाद किया जा रहा है वायरल लेख की किताब के पीछे उसकी कहानी सुनने के लिए, नीचे पुस्तक के ट्रेलर को देखें।

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