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उपयोगी "अहा!" अनुभव का मिथक

लोगों को अक्सर उनकी समस्याओं की उत्पत्ति के नए अंतर्दृष्टि से आश्चर्य होता है जैसी चीजें: "मैंने अपने माता-पिता के तलाक से ज्यादा सोचा था जैसा मैंने सोचा था। यह वह जगह है जहां मैंने अपनी भावनाओं और विश्वासों का पता लगाया जो मेरे वर्तमान संबंधों को इतना मुश्किल बनाते हैं। "" अब मैं समझता हूं कि मेरे बड़े भाई की निराशा मेरे निराशा के लिए एक बड़ा योगदान था। "या" वाह! यह स्पष्ट है कि मैंने अपने पिता के लिए गलत निर्देशित वफादारी के माध्यम से एक संयोजक बनना सीख लिया है, जो उसके शराब को गुप्त रखने की कोशिश कर रहा है, उसके लिए कवर और उसके लिए बहाने बना रहा है। "अक्सर लोग मानते हैं कि ऐसी खोजों ने अपने आप को सकारात्मक मनोवैज्ञानिक परिवर्तन को बढ़ावा दिया।

यद्यपि नई अंतर्दृष्टि की खोज एक महत्वपूर्ण कदम हो सकती है, मुझे अक्सर एक कहानी की याद दिला दी गई है जो मैंने प्रसिद्ध चिकित्सक, फ्रिट्ज पर्ल्स, गेंस्टॉल थेरेपी के संस्थापक के बारे में सुना था। (मुझे पता नहीं है कि यह कहानी वास्तव में सच है। हालांकि, पर्सल को कभी-कभी इलाज करने के तरीकों को दर्शाया गया है।) कहानी में, एक चिकित्सक ने पर्लल्स को एक ग्राहक के साथ एक सत्र में बैठने को कहा था जो बहुत ही फंस गया था, लेकिन अब चिकित्सक को यकीन नहीं था कि ग्राहक आवश्यक था क्योंकि "ग्राहक ने सिर्फ एक सफलता बनाई"। फिर भी, पर्ल ने भाग लेने का फैसला किया क्लाइंट ने एक विस्तृत व्याख्या के साथ सत्र शुरू किया था कि कैसे उन्होंने अभी तक यह महसूस किया था कि उनकी अवसाद आत्म-आलोचना की आंतरिक बातचीत का परिणाम थी, जिसने जिस तरह से उसकी मां ने अक्सर उसे एक बच्चे के रूप में आलोचना की थी। अब वह समझ गया, कि उन्होंने सामान्य, स्वस्थ बचपन के बारे में जो भी विचार किया था, उसका इस पहलू ने अपने अवसाद में काफी योगदान दिया। यह पर्ल सुनते समय, हमेशा एक अच्छा बेडसाइड तरीके से जाना नहीं जाता, तुरंत सो गया।

ग्राहक के चिकित्सक और ग्राहक दोनों को चौंक गया था। "मुझे विश्वास नहीं होता कि आप सो गए!" चिकित्सक ने कहा। पर्ल उठा और कहा, "चिंता मत करो, जब हम इस बारे में हिस्सा लेते हैं, तो हम जागते रहेंगे कि हम इस आदमी को अपने अवसाद के साथ कैसे मदद कर सकते हैं।"

कहानी में पर्ल को दर्शाया गया है कि कैसे उन्होंने पिछले ब्लॉगों में वर्णित न्यूरबायोलॉजिकल अंतर्दृष्टि के लाभों की कमी की थी, लेकिन यह समझने में सक्षम था कि मनोवैज्ञानिक परिवर्तन तब तक पूरा नहीं हो पाएगा जब तक उपयोगी अंतर्दृष्टि और अन्य हस्तक्षेप लागू नहीं होते हैं, जबकि समस्याग्रस्त भावनाएं और धारणाएं स्पष्ट रूप से सगाई रहती हैं। एक कारण है कि उनकी चिकित्सा असामान्य रूप से प्रभावी थी कि Perls वैचारिक अंतर्दृष्टि को छोड़कर, अनुभवी सगाई पर बजाय आग्रह करेगी।

बेहतर या बदतर के लिए मैं Perls से मेरी चिकित्सा में थोड़ी सी कायर हूं जिसे कभी-कभी दिखाई पड़ता है। मैं समझता हूं कि मनोवैज्ञानिक समस्याओं के दर्दनाक उत्पत्ति को उजागर करने के लिए अक्सर साहस और अनुशासन की एक असामान्य डिग्री की आवश्यकता होती है इससे मेरे लिए ग्राहकों को उनकी समस्याओं की उत्पत्ति के बारे में जो कुछ पता चला है, उनके बारे में वास्तव में बधाई देता है। हालांकि, मैं यह भी सुझाव देता हूं कि ऐसे खुलासे, खुद से, बदलने की कुंजी प्रदान नहीं करते हैं मनोवैज्ञानिक परिवर्तन लाने में एक अंतर्दृष्टि की उपयोगिता तब होती है जब यह नई प्राप्ति बार-बार लागू होती है, जबकि एक स्क्रिप्ट सक्रिय होती है। (एक स्क्रिप्ट मेरी पुस्तक और पिछले ब्लॉग में वर्णित एक शब्द है जो विशेष भावनाओं और धारणाओं के नक्षत्र की बात करते हैं जो कि वर्तमान समस्या का आधार बनती हैं। वे एक भावना स्मृति का परिणाम हैं।) भविष्य के ब्लॉगों में, मैं चर्चा करूंगा जिस तरीके से ऐतिहासिक अंतर्दृष्टि आसानी से खोज की जा सकती है, और अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि लंबे समय तक चलने वाले परिवर्तन का निर्माण करने के लिए वे सबसे प्रभावी रूप से कैसे लागू हो सकते हैं।