बच्चे के साथ कौन उठता है? बाधित सो में लिंग पूर्वाग्रह है!

यह 3 बजे है और आपका एक साल पुराना है। और हम सभी जानते हैं कि क्या हो रहा है: यह समय खिला रहा है, यह समय बदल रहा है, या यह बस कहने का समय है "हाय सब लोग! मैं उठकर यहां उत्साहित हूं! "लेकिन अगले दिन काम पर एक प्रस्तुति है, सुबह में कारपूल, और यह एक पंक्ति में रात 10 है, तो क्या माता-पिता से वंचित एक नींद आती है?

एक नए अध्ययन ने हमें बताया है कि हो सकता है कि वास्तव में क्या हो रहा है, और यहां कोई बड़ा आश्चर्य नहीं है: माँ को पिताजी से अधिक मिलता है! मिशिगन विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता (2003-2007 से 20,000 कार्यकर्ताओं की समीक्षा की गई) ने हमें "ज्ञात राष्ट्रीय स्तर के प्रतिनिधि डेटा को रात में उठने में पर्याप्त लिंग अंतर का दस्तावेजीकरण दिया है – मुख्य रूप से बच्चों और छोटे बच्चों के लिए।"

न केवल महिलाओं को पुरुष की तुलना में अधिक मिलता है (काम कर रहे महिलाओं में पुरुषों की तुलना में 32% महिलाओं की तुलना में पुरुषों की तुलना में 2 गुना अधिक है):

  • पुरुषों की तुलना में पुरुषों के लिए 30 मिनट की तुलना में औसत 44 मिनट के लिए रहना है
  • इस अंतर को कई अन्य चर के साथ भी रखा जाता है जैसे कि इसमें ध्यान रखा जाता है
  • एकमात्र रोटी-विजेता माताओं को इससे भी बुरा लग रहा है: 28% एकमात्र प्रदाता काम कर रहे माताओं ने सोते हुए बाधित किया है, केवल एकमात्र प्रदाता के 4% काम करने वालों की तुलना में!

अच्छी खबर यह है कि इस अध्ययन के अनुसार यह अंतर और वास्तविक रुकावट बच्चे की उम्र से कम हो जाती है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा हो जाता है (उम्र 3-5) अंतर कम है, केवल 3% काम कर रहे माताओं के लिए और 1% काम कर रहे डैड्स के लिए।

नवजात शिशु के साथ माता-पिता के लिए मेरा सुझाव:

  1. अपने बच्चों के चिकित्सक से सलाह लें कि इन जागरूकता के लिए कोई आकस्मिक शारीरिक कारण न हो (जैसे, पेटी या भाटा)
  2. उदाहरण के लिए अन्य व्यवसायों के समान एक "ऑन-कॉल" रोटेशन पर विचार करें :
    • माँ सोमवार, बुधवार और शुक्रवार की रात लेती है
    • पिताजी मंगलवार, गुरुवार और शनिवार की रात लेते हैं
    • और आप हर दूसरे रविवार को बारी बारी से
  3. अपने आंतरिक जैविक घड़ी को देखो और देखें कि बेहतर क्या हो सकता है:
    • क्या एक माता-पिता एक रात के उल्लू और दूसरे को बिस्तर पर पलट कर लेते हैं, पहले व्यक्ति को जन्म देना?
    • रात को आधा में विभाजित करें और प्रत्येक एक बदलाव लेते हैं!

और सभी माताओं के लिए विशेष ध्यान दें, जिनके पास डैड्स हैं जो रात के मध्य में मदद करते हैं (लेकिन शायद आपको पहले से ही यह पता है): वह एक रक्षक है!

प्यारे सपने,

माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी
नींद चिकित्सक ™
www.thesleepdoctor.com

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