रॉक अपने आप को सो जाओ

किसी भी नए माता-पिता ने एक शिशु को नींद लेने की कोशिश की है, जो एक स्विंग के गुप्त वर्तनी के बारे में जानता है। कमाल की गति के बारे में कुछ जादुई बात है कि स्विंग या यहां तक ​​कि मानव हथियार एक बच्चे को सोने के लिए सो सकते हैं यह भी बताता है कि कार या ट्रेन में एक सवारी शांत होने के कारण समान रूप से हो सकती है।

तो क्यों नहीं एक ही या एक समान तकनीक एक वयस्क insomniac मदद कर सकता है ?

एक ऐसी तकनीक है जिसे विकसित किया गया है जो ऐसा कर सकता है।

डिवाइस को सौम्य, सूक्ष्म लहराते अनुकरण को अनुकरण करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो शिशुओं (और वयस्कों) को नींदने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। और यह किसी वयस्क को समायोजित करने के लिए वास्तविक बेडरूम स्विंग की आवश्यकता के बिना हासिल किया जा सकता है (या अपने साथी को असंभव करने के लिए कह रहा है!)।

यह एक एमपी 3 प्लेयर के आकार के बारे में है और सेंसर केबल का इस्तेमाल करते हुए कान के पीछे मेस्टोइड हड्डी से जुड़ा हुआ है, जो वास्टिबुलर सिस्टम में बिजली के दालों को भेजता है। इससे हमारे मध्य कान में संतुलन केन्द्रों को प्रोत्साहित किया जाता है ताकि एक कोमल लहराते या सांस लेना पैदा हो। अगर यह सच होना अच्छा लगता है, या यदि आप पहले से सो रहे हैं, तो सोने के लिए कृत्रिम रूप से सोने के सोते हैं, जैसे कि सेलबोट पर झूठ बोलना, सुनो।

डिवाइस को फिलिप्स होम हेल्थकेयर सॉल्यूशंस द्वारा ऑस्ट्रेलिया में शोध किया गया और विकसित किया गया था और सिडनी और मेलबोर्न में नींद के प्रयोगशालाओं में किए गए परीक्षणों के अनुसार, 67% गंभीर और मध्यम अवरोधक कमी को कोई नैदानिक ​​महत्व के स्तर तक कम पाया गया।

वह तो विशाल है। इसका मतलब है कि कुछ अनोन्निअनिक्स का इलाज सोशल्यम ध्यान पर किसी अन्य गोली या मजबूत-इरादतन प्रयास की बजाय सिर्फ एक दवा रहित डिवाइस दूर हो सकता है।

यद्यपि मुझे पूरा यकीन है कि प्रौद्योगिकी के एक टुकड़े के लिए कोई विकल्प नहीं है, जो एक बटन के स्पर्श में आपको महसूस कर सकता है कि आप एक बच्चे की तरह सो रहे हैं, तो अन्य कम तकनीक वाले "रॉक" "अपने आप को सोने के लिए इसके बजाय इन तीन तकनीकों का प्रयास करें:

  • सोते समय से पहले गर्म स्नान
  • बिस्तर में आने के बाद एक अच्छी जोड़ी के हेडफोन के साथ आराम संगीत सुनना
  • अपने बेडरूम को शांत, शांत और कम-रोशनी रखते हुए

ये रणनीतियों जरूरी नहीं कि आपको लगता है कि आप लहरा रहे हैं, लेकिन आप कुछ दृश्य जोड़ सकते हैं कि कमाल की, आलसी संवेदना अपने संगीत के साथ, अपनी आँखें बंद करें और बस समुद्र में बहते समय बेड़े या आंतरिक ट्यूब पर सुरक्षित रूप से तैरने की कल्पना करें। वास्तव में कल्पना करना मुश्किल नहीं है और यह सो सकता है कि बस सोते हुए '' कठिनाई '' हो।

प्यारे सपने,

माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी

नींद चिकित्सक ™

www.thesleepdoctor.com

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