चलो चलने का सही तरीका क्या है?

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स्रोत: रैंगलर / शटरस्टॉक

विवाह में, सात साल की खुजली तब होती है जब एक दंपति जो कुछ समय के लिए एक साथ रहा है-कहते हैं, सात साल अचानक अचानक उनके रिश्ते में खुशी की गिरावट आती है। लेकिन वाक्यांश, जो एक ही नाम की पुस्तक के माध्यम से लोकप्रिय हो गया है, और इसके 1955 की फिल्म अनुकूलन, रिश्तों से परे लागू है। खुजली कैरियर बदलने, खरीदारी करने, और बहुत ज्यादा किसी अन्य स्थिति में फैल गई है। और FOMO (लापता होने का डर) के उदय के लिए धन्यवाद, सामाजिक मीडिया द्वारा सक्षम एक आतंक-प्रेरक मनोवैज्ञानिक राज्य, ऊष्मायन अवधि स्थानांतरित कर दी गई है: अब तैयार होने से पहले आपको केवल कुछ महीने, दिन या घंटे की आवश्यकता होती है कॉल करने के लिए इसे समाप्त हो जाता है

कुछ से दूर चलना, हालांकि, एक बुरा अनुभव होना जरूरी नहीं है यहां एक विशेषज्ञ सलाह है कि आप एक सुखद अंत कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं:

रिश्तों

क्रोध से चीजों को समाप्त करने की कोशिश न करें, एक रिश्ता और शिष्टाचार विशेषज्ञ अप्रैल मासिनी का सुझाव देता है। अंत सिर्फ शुरुआत के रूप में महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि इससे आप अपने संचार कौशल को फिर से परिभाषित कर सकते हैं, जिस तरह से आप खुद को और दूसरों के साथ अपने संबंधों को परिभाषित कर सकते हैं। अपने साथी या पति को बताएं कि "आप उन्हें कितना प्यार करते हैं और आप कभी भी मिट नहीं पाएंगे" वह कहती है। "यदि आप इन घटनाओं को अच्छी तरह से समाप्त करते हैं, तो आप अपराध, चिंता और भावनाओं की भावनाओं को खत्म करेंगे, आप चाहते हैं कि आप इसे अलग और बेहतर तरीके से पूरा कर लें।"

विवाह और परिवार के चिकित्सक एलिसिया तावेनर कहते हैं कि प्रमुख निर्णय, जैसे कि तलाक, को "कच्ची भावना" के बजाय विश्वास और शक्ति के स्थान से आना चाहिए। इसे छोड़ने से पहले, वह ग्राहकों से अपने रिश्ते को खत्म करने पर क्या होगा, इसका नतीजा दिखाने के लिए कहती है अपने फैसले की भावनात्मक टोल की भविष्यवाणी करके, वे कहते हैं, ग्राहकों को "उपचार करने के लिए योजना बना सकते हैं।"

लेकिन हमेशा चीजों का सामना कर लें, लॉरेल वाइर्स, एक विवाह और परिवार के चिकित्सक की सलाह देते हैं: "आप अनुग्रह प्राप्त करना चाहते हैं और व्यक्तिगत रूप से छोड़कर उन्हें सम्मानित करना चाहते हैं।" यह आपके बारे में सीधे बातचीत करना आसान बनाता है छोड़कर।

नौकरियां

एक स्वास्थ्य और कल्याण विशेषज्ञ कैरल फिलिप्स कहते हैं, कदम उठाने के लिए, अपने व्यवहार का पालन करें, और बाहर निकलने का निर्णय लेने से पहले अपने आप का विश्लेषण करें। वह कहते हैं, "आप कौन हैं और किस बारे में सोचें, आपके लिए क्या काम करता है और क्या नहीं।" "अपनी शक्तियों और कमजोरियों का पता लगाने के लिए इस जानकारी का उपयोग करें, खासकर जब वे आपसे बाहर निकलना चाहते हैं, तब से संबंधित हैं।" अपनी क्षमता और आपकी सीमाओं को जानने से यह पता लगाने में आपकी मदद मिल सकती है कि आपका अगला कदम सफलता के लिए पके हुए हैं या नहीं

कोचिंग फर्म के संस्थापक लोरी स्करविन को सलाह दीजिए कि आपका निर्णय छोड़ने का निर्णय डर के बजाय "बदलाव की इच्छा" से आता है, स्ट्रेटाइज करें। अपने सफलता के डर या असफलता के संभावित होने के कारण अपना कोर्स बदल दें। वह नौकरी छोड़ने का सही समय है, वह कहती है, "जब आपके हालात बदल गए हैं और आप नाखुश हैं; भविष्य का कोई रास्ता नहीं; निर्दयी रूप से अपमानित और अपरिवर्तनीय हैं; और चीजों को बेहतर बनाने के लिए पहले से ही विभिन्न समाधानों की कोशिश की है। "

Scherwin भी एक "चलाने के लिए" बनाम एक "रन" परिदृश्य से चुनने के लिए कहते हैं। यह बेहतर है अगर आप जानते हैं कि "वर्तमान से बचने" की बजाय आप अपनी अगली चाल के लिए कहां जाना चाहते हैं। अन्यथा आप अपने आप को दूसरी जगहों से समान रूप से असंतुष्ट महसूस करने का जोखिम उठाते हैं।

द वॉल स्ट्रीट प्रोफेशनल के जीवन रक्षा गाइड के लेखक, रॉय कोहेन कहते हैं, और एक नाटकीय निकास से बचें। हम सभी ने जेरी मैगुरे के अपने स्वयं के सिथेटिक संस्करणों की कल्पना की है, लेकिन संकेतक को हॉलीवुड छोड़ने के लिए संभवतः सर्वश्रेष्ठ है। कोहेन मानते हैं कि अपने सभी क्लाइंट जो आवेगहीन नौकरियां छोड़ते हैं बाद में उनके कार्यों के बारे में पश्चाताप और डर महसूस करते हैं

लक्ष्य

क्या कारण है कि आप अपना या किसी और को छोड़ना चाहते हैं? जीवन के कोच क्रिस्टी डेनियल ट्रिगर वाक्यांशों, जैसे "मुझे चाहिए" या "मुझे चाहिए" के लिए सुनने का सुझाव देता है। ये संकेत हैं कि आप अपनी स्वयं की प्रवृत्ति के बजाय बाहरी दबावों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। डेनियल भी आपकी आवाज की टोन पर ध्यान देना कहते हैं: "यह बहुत ही सूक्ष्म है, लेकिन आपको पता चल जाएगा कि आपका निर्णय तब होता है जब आप मजबूत और दृढ़ हो।"

हार्वर्ड में सिखाने वाला एक मनोचिकित्सक, होली पार्कर कहता है, केवल खुद को जवाबदेह रखें। वह कहते हैं, "यदि आप जाने के लिए एक विकल्प बनाते हैं, तो निजी स्वामित्व लेते हैं, न कि दोष के लिए-" वह कहते हैं। अपने फैसले के मालिक आपको सशक्त महसूस करते हैं और आप जिन लोगों ने "बनाया" उन्हें छोड़ने के लिए दूसरों को त्यागने की संभावना कम होती है

कभी-कभी बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि "छोड़ देना" शब्द को रोकना। कम से कम यह है कि ऐलेन टेलर-क्लाउस, पेरेंटिंग कोच और इंपैक्टएडीएडीएचडी के निर्माता, सिफारिश करते हैं। "यह एक नकारात्मक से सकारात्मक रूप में पुन: दर्ज करें," वह कहते हैं। "यह नहीं छोड़ा जा रहा है-यह एक अलग रास्ता चुनना है।" इस तरह, आप जो पीछे रह रहे हैं, उसके बदले "आप जो आगे बढ़ रहे हैं, उसका स्पष्ट इरादा रख सकते हैं"

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