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क्या आप लोगों के "राज्यों" को उनके "लक्षणों के साथ" भ्रमित करते हैं?

जब एलोइस ने टिप्पणी की, "मार्क शानदार है," वह टेनिस कोर्ट पर अपनी चतुर रणनीति के बारे में बात कर रही थी। कीथ ने उत्तर दिया: "मार्क मेरे लिए बहुत अच्छा नहीं लगता।" वह इस बात का जिक्र कर रहा था कि मार्क न तो शिक्षित या बौद्धिक है दोनों एलोईज़ और कीथ सामान्यीकृत थे। अगर एलोइस ने कहा था कि मार्क एक शानदार टेनिस खिलाड़ी है, तो उसके खिलाफ काइथ का विरोध करने का कोई कारण नहीं होगा।

लेकिन, जब भी आप किसी अन्य व्यक्ति के बारे में या अपने बारे में ज़्यादा सामान्य वक्तव्य करते हैं, तो आप तथ्यों को विकृत और बहुत कम उपयोगी जानकारी देने की संभावना रखते हैं।

इसका कारण यह है कि अधिकांश सामान्यीकरण राज्यों और गुणों के बीच अंतर करने में विफल रहते हैं । एक राज्य होने का एक अस्थायी तरीका है (यानी, सोच, लग रहा है, व्यवहार करने और संबंधित), जबकि एक विशेषता एक अधिक स्थिर और स्थायी विशेषता या व्यवहार के पैटर्न होने की होती है। इसलिए, किसी व्यक्ति को शांति और संयम के लक्षण के साथ, कुछ परिस्थितियों में, एक अस्थायी स्थिति में होने के कारण उत्तेजित और नाराज हो सकता है जो कि अपने नियमित शैली का बहुत ही अभावपूर्ण है।

इसलिए, जैसे कि "आप स्वार्थी हैं," "आप बहुत बढ़िया हैं," "आप बेवकूफ हैं," या "आप शानदार हैं" जैसे सभी विवेक सामान्यीकरण हैं। दरअसल, "आप स्वार्थी हैं," इसका अर्थ है कि वह व्यक्ति हमेशा अपमानित या आत्म-केंद्रित विकल्पों को बना देता है जो दूसरों की आवश्यकताओं और इच्छाओं की उपेक्षा करते हैं दूसरे शब्दों में, व्यक्ति का चरित्र गुण स्वार्थीता है लेकिन कभी-कभी स्वार्थी कार्य बोर्ड में स्वार्थी नहीं बनाते हैं क्योंकि एक बहुत उदार व्यक्ति कभी-कभी एक राज्य में हो सकता है, जिसके दौरान वह कुछ भी उदार होता है।

ओवरग्राइलाइरलाइजलाइजेशन जैसे कि ये विशेष घटनाओं के बाद किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, गेराल्ड को नाराज था कि उनकी पत्नी ने अपने भाई के बारे में कुछ दोस्तों को कुछ मित्रों को बताया। उन्होंने कहा, "आप एक ब्लैबरमाउथ हो!" इस तरह के एक अस्पष्ट और व्यापक सामान्यीकरण करने के बजाय, उसके लिए यह कहने के लिए अधिक प्रभावी होता कि "मैं चाहता हूं कि आप अपने भाइयों की समस्याओं के बारे में अपने दोस्तों से बात नहीं करेंगे।"

जैसा कि ऊपर सुझाव दिया गया है, कोई भी समय का 100% एक तरीका नहीं है। यदि कोई समय स्वार्थी चुनाव करता है तो उस समय का 20 प्रतिशत वह स्वाभाविक रूप से 80 प्रतिशत स्वार्थी होता है! इसलिए विशिष्ट होना सबसे अच्छा है उदाहरण के लिए, "आपने सैली की पार्टी में स्वार्थी ढंग से काम किया जब आपने टॉमी के साथ उस विशाल केक को साझा करने से इनकार कर दिया।" इसी प्रकार, कहने के बजाय, "आप बेवकूफ हैं," उस टिप्पणी को निर्देशित करने वाले व्यक्ति को बताएं कि क्या कार्य है अपनी आलोचना के पीछे: "आपने अपनी मां के बारे में ऐन में जो टिप्पणी की थी, वह मेरे लिए बहुत मूर्ख थी।"

अपने संचार को यथासंभव विशिष्ट बनाएं

अधिकांश सामान्यीकरण- "आप शानदार हैं," "आप अद्भुत हैं" – आम तौर पर गलत होते हैं, और शर्मिंदगी या चोट लग सकती है। कोई आंकड़े के साथ अद्भुत हो सकता है, गणित के साथ शानदार लेकिन अन्य विषयों में अयोग्य। इस प्रकार, "आपके पास एक अद्भुत शब्दावली है और शब्दों के साथ एक बढ़िया तरीका है", "आप इतनी चतुर हो" की तुलना में बहुत कुछ बताते हैं। और ये सामान्य आत्म-वक्तव्य पर भी लागू होता है जैसे "मैं मूर्ख हूं"; "मैंने कभी कुछ भी सही नहीं"; "मैं एक मूर्ख हु"; या "मैं एक प्रतिभाशाली हूं।"

संक्षेप में, इस अवसर पर कुछ स्वार्थी या बेवकूफ करना स्वार्थी या बेवकूफ व्यक्ति होने के नाते नहीं जोड़ता है

इसके विपरीत, अवसर पर कुछ उदार या प्रतिभाशाली काम करना किसी उदार या प्रतिभाशाली व्यक्ति को नहीं जोड़ता है

इस प्रकार, जब आप आलोचना प्राप्त करने या नीचे रखे हुए होते हैं, तो दूसरों को विशिष्ट होने के लिए कहें।

यदि नकारात्मक टिप्पणी का उद्देश्य, आपत्ति करना, या प्रतिशोध करना ("आप खुद को इतनी चतुर नहीं हैं!") लगभग उतना प्रभावी नहीं है जितना केवल कह, "क्या आप अधिक विशिष्ट हो सकते हैं?" अक्सर, यह समीक्षक की ओर जाता है अपनी स्थिति पर पुनर्विचार करें और उस स्थिति में बताएं जो अधिक रचनात्मक हैं

निचली रेखा: पुरानी कहावत याद रखें, "एक निगल गर्मियों में नहीं आता" जिसका अर्थ है कि यह एक विशिष्ट उदाहरण से सामान्यीकरण करने के लिए मूर्खतापूर्ण है। इसके अलावा, ध्यान रखें कि सभी लोगों के अस्थायी राज्य हैं (अर्थात्, स्थितिगत रूप से विशिष्ट और संक्षिप्त विचारों के दिमाग) साथ ही सुसंगत और स्थायी चरित्र लक्षण। यह उत्तरार्द्ध है जो किसी व्यक्ति की वास्तविक प्रकृति का सबसे विश्वसनीय गेज होता है।

याद रखें: अच्छी तरह से सोचें, ठीक है, अच्छा लग रहा है, अच्छा रहें!

प्रिय रीडर: इस पोस्ट में निहित विज्ञापन अनिवार्य रूप से मेरी राय नहीं दिखाते हैं और न ही वे मेरे द्वारा अनुमोदित हैं – क्लिफर्ड

कॉपीराइट क्लिफर्ड एन। लाजर, पीएच.डी. यह पोस्ट केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है यह एक योग्य चिकित्सक द्वारा पेशेवर सहायता या व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य उपचार के लिए एक विकल्प का इरादा नहीं है।