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रिश्ते में फंसे लग रहा है

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मनुष्य स्वभाव से सामाजिक प्राणी हैं और दूसरों की कंपनी तलाशने, सुख, सुख और पूर्ति की तलाश में वायर्ड हैं। जैसा कि हम दुनिया के बाकी हिस्सों से बातचीत करते हैं, हम उन कुछ लोगों को चुनते हैं जिनके साथ हम संबंध बनाना चाहते हैं और हमारे जीवन को साझा करना चाहते हैं। कभी-कभी हमारी पसंद उपयोगी साबित होती हैं, लेकिन दूसरी बार वे हमें विफल करते हैं, क्योंकि इंसान हमेशा बुद्धिमान या उचित नहीं होते हैं; असल में, हम अपने मस्तिष्क की तुलना में हमारे पेट का उपयोग अधिक बार करते हैं-इसलिए विफलता दर।

हालांकि, सिर्फ एक सही प्रारंभिक विकल्प बनाने के बजाय किसी के साथ एक बंधन बनाने के लिए अधिक है। बार-बार, उन प्रत्याशित रूप से सफल रिश्तों में अशांति हो सकती है जैसे वे प्रगति-इन उतार-चढ़ाव काफी सामान्य होते हैं और ये अनुमान लगाना चाहिए। लेकिन अगर चरण अधिक हो जाते हैं और गुमना पड़ते हैं, और असंतोष और घबराहट की भावनाओं को परेशान करने में परेशानी होती है, तो आपको अपने आप से यह पूछना चाहिए कि संबंध आपके लिए सही है या नहीं।

व्यक्तिगत या पेशेवर, रिश्तों को दो रूप में बनाते हैं। स्वस्थ रिश्तों को एक समान, देन-और- अगर आपको लगता है कि आप अकेले हैं या अपने रिश्ते से अकेले रहेंगे, तो जाहिर है, किसी तरह अपने रिश्ते को दोषपूर्ण है। रिश्तों में खामियां खुद को कई और विभिन्न तरीकों से प्रकट करती हैं, जो कि एक व्यक्तित्व, विशिष्ट परिस्थितियों और किसी संबंध की अवधि के आधार पर होती हैं। आप जानते हैं कि आपका रिश्ता दोषपूर्ण है अगर:

  • आप अपने रिश्ते से नाखुश महसूस करते हैं और पहनाते हैं
  • आप अपने साथी से खुश महसूस करते हैं
  • आपको लगता है कि आप एक दीवार से बात कर रहे हैं
  • आपको नियंत्रित या संरक्षण लगता है
  • आप अपने रिश्ते से निरोधक या घुटन महसूस करते हैं
  • आप रिश्ते के बारे में चिंतित अपने सभी खाली समय बिताते हैं
  • आपके पास कोई आवाज नहीं, कोई राय नहीं है या अधिकार
  • आपको मूल्यवान या पर्याप्त सराहना नहीं लगता
  • आप हमेशा हर स्थिति में गलती पर समाप्त होते हैं
  • आप अपने दोस्तों, परिवार या सबसे महत्वपूर्ण बात के लिए कभी समय नहीं लगता है!
  • आप अपने रिश्ते में भागीदार की बजाय एक "एकल माता पिता" की तरह महसूस करते हैं
  • आपको अपने साथी द्वारा मौखिक रूप से हमला किया गया है या सार्वजनिक कर दिया गया है
  • आपके रिश्ते में कम से कम एक बार आप पर धोखा दिया गया या आपको धमकाया गया है

आप कैसे बता सकते हैं कि आपके रिश्ते खतरे में हैं? ईमानदार रहें और अपने रिश्ते का मूल्यांकन करें क्या आप इसमें खुश हैं, सिर्फ यथास्थिति को बनाए रखना, या इससे भी बदतर, सिर्फ रिश्ते को कायम रखना? क्या आप कभी भी सीमित, हेरफेर, उपेक्षित या दुर्व्यवहार महसूस करते हैं? मरम्मत से परे चीजें हैं? क्या आप बेहतर अवसरों की तलाश में आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं?

जब आप अपने रिश्ते में दुखी होते हैं, लेकिन इसे छोड़ने के लिए प्रतीत नहीं हो सकता है, आखिरकार, आप एक दोषपूर्ण रिश्ते में फंसने लगेंगे। जब तक आपके और आपके साथी या सख्त सांस्कृतिक मानदंडों के बीच बाध्यकारी कानूनी सहमति न हो, जो आपकी पसंद की स्वतंत्रता को प्रतिबंधित करती है, तो आपको छोड़ने की किसी की अनुमति की आवश्यकता नहीं है। फिर भी, इस तथ्य के बावजूद कि आपकी आत्मसम्मान लंबे समय से हिट रॉक नीचे से है और इस तथ्य से स्पष्ट नहीं है कि आप बेहतर लायक हैं, तो आप रहेंगे

बार-बार हम महसूस करते हैं कि रिश्ते में बहुत अधिक निवेश किया गया है, इसे विफल करने के लिए, ऐसा तब भी जब चीजें अब किसी भी समय काम नहीं करती हैं, हम जाने नहीं देते हैं क्यूं कर? कोई रास्ता नहीं है कि हम रिश्तों पर खर्च किए गए सभी समय, प्रयास और संसाधनों को पुनर्प्राप्त कर सकते हैं। जब आपको अभी भी कूदने का मौका मिलता है तो डूबने वाले जहाज़ में अपने आप को क्यों लाना है?

लोगों को आम तौर पर एक अच्छा दर्जन संदिग्ध कारण मिलते हैं क्योंकि वे क्यों नहीं छोड़ सकते जो कुछ भी आप स्वयं को या दूसरों को समझाने की कोशिश कर रहे हैं, वास्तव में, आप बस डरे हुए हैं। अवचेतनता से आप दूसरे जीवन से डरते हैं जो आपने कभी नहीं किया था। यह परिवर्तन का भय है, और अज्ञात और अनिश्चितता जो इसे लाती है, वह आपको वापस पकड़ रहा है: अकेले रहने का या अपने आप से निपटने में सक्षम नहीं होने का डर है, वित्तीय स्थिरता खोने का डर या आराम से जीवन शैली, संघर्ष का डर या अन्य लोगों द्वारा न्याय या त्याग दिया जा रहा है, नए रिश्ते शुरू करने में सक्षम नहीं होने का डर आदि

वास्तव में, आप संभवत: असहाय नहीं हैं क्योंकि आप सोचते हैं कि आप हैं। दोषपूर्ण रिश्ते उनके "पीड़ितों" के आत्मविश्वास से बाहर निकल जाते हैं। यदि आप के साथ शुरू करने के लिए आत्म-आत्मविश्वास बहुत कम होता है, तो संभावना है कि आत्म-मूल्य की भावना अस्वस्थ होने के कारण विनाशकारी स्तर पर खतरे से कम हो गई है रिश्ते। यह आत्मविश्वास और आत्मसम्मान की कमी है जो आपको विवश और भय महसूस करता है, कार्रवाई करने में संकोच करता है अपने आत्मविश्वास का निर्माण करना एक महत्वपूर्ण पहला कदम है जिसे आपको लेने की जरूरत है अगर आप अपने जीवन में कुछ बदलना चाहते हैं और हर समय दुखी महसूस करना चाहते हैं वास्तव में, अनुसंधान से पता चलता है कि उच्च आत्मसम्मान वाले लोग अपने रिश्तों में अधिक संतुष्टि प्राप्त करते हैं। आपको अपने जीवन को बेहतर तरीके से बदलने में सक्षम होने के लिए अपने भीतर शक्ति और ताकत मिलनी होगी आप के अलावा कोई भी आप को पूरा नहीं कर सकता है और आपको खुश कर सकता है, इसलिए केवल आपके पास ऐसा करने की शक्ति है।

एक महत्वपूर्ण गलती है कि जब कोई परिवर्तन से निपटने के लिए हर किसी को लगता है तो बहुत लंबा इंतज़ार कर रहा है बेकार समय से बर्बाद कर अपने आप को तोड़फोड़ मत करो जब आपको लगता है कि आप तैयार हैं, तो आप तैयार हैं! मार्क विक्टर हैनसेन के शब्दों में:

"जब तक सब कुछ ठीक नहीं हो तब तक इंतजार न करें। यह कभी भी सही नहीं होगा। हमेशा चुनौतियां, बाधाएं और सही परिस्थितियों से कम नहीं होगा तो क्या? अभी शुरू हो जाओ। हर कदम के साथ, आप मजबूत और मजबूत, अधिक से अधिक कुशल, अधिक से अधिक आत्मविश्वास और अधिक से अधिक सफल हो जाएंगे। "

एक बार जब आप अपना आत्मविश्वास पुनः खोज लें, तो आप परिवर्तन के लिए तैयार हैं। परिवर्तन को लगातार प्रयास जारी रखने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है, और इच्छित स्थान पर पहुंचने की प्रतिबद्धता। आप अपने रिश्ते के बारे में जो कुछ भी बदलना चाहते हैं उसके बारे में सोचें और आप अपने संक्रमण के अंत में कहाँ होना चाहते हैं। आप अपनी प्रक्रिया में कहां हैं? SHIFT मॉडल ™ का उपयोग करके, आप सफलता के लिए अपनी सड़क को मैप करने में सक्षम होंगे।

अपना इच्छित परिणाम निर्दिष्ट करें क्या है कि आप अपने रिश्ते से क्या करना चाहते हैं; आपका अंतिम लक्ष्य क्या है? विशिष्ट होना। "मैं सिर्फ खुश रहना चाहता हूं" एक बयान बहुत सामान्य है आपका अंतिम लक्ष्य स्पष्ट रूप से परिभाषित होना चाहिए, अन्यथा आप इसके प्रति लगातार आगे बढ़ने के लिए प्रेरित या प्रतिबद्ध नहीं होंगे।

बदलने के लिए बाधाओं को हाइलाइट और श्रेणीबद्ध करें आपके लक्ष्य के करीब रहने से आपको कौन रोक रहा है या क्या है? क्या आपकी बाधाएं बाहरी या आंतरिक हैं? क्या यह आपके नियंत्रण में या कम से कम उन्हें प्रभावित करने की शक्ति के भीतर है, या आप उनके बारे में कुछ भी नहीं कर सकते हैं? उदाहरण के लिए, एक पारंपाली समझौता, एक महान बाध्यकारी शक्ति के साथ एक लिखित दस्तावेज, एक बाधा है जो आप वास्तव में नहीं बदल सकते हैं या प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन वित्तीय असुरक्षा के डर से नौकरी पाने के लिए या डाउनसाइज़िंग का उपाय किया जा सकता है।

मानव कारक की पहचान करें SHIFT मॉडल ™ में यह कदम सभी को समझने के बारे में है कि आप परिवर्तन की खोज कैसे करते हैं। आप निश्चित रूप से कम से कम दो लोगों को प्रभावित करेंगे: स्वयं और आपके साथी हालांकि, मानव कारक हमेशा दो पार्टियों तक ही सीमित नहीं होता है जो सीधे संबंधों में शामिल होते हैं। एक शादी के मामले में, बच्चों या जोड़े के माता-पिता जिनके रिश्ते में हिस्सेदारी हो सकती है। एक पेशेवर रिश्ते में, ग्राहक, ग्राहक या सहकर्मी हो सकते हैं, जो आपके निर्णयों से संभावित रूप से प्रभावित हो सकते हैं, और इसलिए, उन्हें एक रुचि पार्टी के रूप में माना जाना चाहिए। कुछ मामलों में धार्मिक या सांस्कृतिक मानदंड खेलने पर हैं, इसलिए समुदाय और सामान्य जनता को मानव कारक के रूप में भी वर्गीकृत किया जा सकता है। आपको उन सभी की पहचान करनी चाहिए जिनके पास प्रभाव या आपके निर्णयों और कार्यों से प्रभावित होने की क्षमता है। उन्हें निकालने के लिए आपको अपनी बाधाओं को पहचानना चाहिए।

अपने विकल्प खोजें क्या आप अपने रिश्ते पर काम करना चाहते हैं या इसे खत्म करना चाहते हैं? क्या आप अपने आप को बदलना चाहते हैं? यदि विकल्प एक है, तो आप इसे कैसे करेंगे; यदि विकल्प दो, तो आप कैसे आगे बढ़ेंगे? आपके कदम और प्रत्येक विकल्प के संभावित परिणामों क्या हैं? आपको वांछित परिणाम की ओर प्रयास करना चाहिए, लेकिन हमेशा एक "योजना B" है! यह आम तौर पर किसी भी प्रभावी बदलाव का हिस्सा है- योजना और निष्पादन दोनों के लिए-जगह में वैकल्पिक मार्ग हैं।

अनुशासित कार्रवाई ले लो इस अंतिम चरण का उपयोग करके, आप यह जान सकते हैं कि आपको क्या करना है, इसके बारे में आप जानते हैं। इस जानकारी के साथ आप आत्मविश्वास से जहां आप बनना चाहते हैं, वहां आपको प्राप्त करने के लिए बहुत स्पष्ट योजना तैयार कर सकते हैं। सभी तैयारी के बाद आपने एक से चार चरणों में कदम उठाया है, आप निश्चित रूप से अपने वांछित लक्ष्य की दिशा में कदम उठाने के लिए तैयार हैं।

याद रखें कि उतार-चढ़ाव रास्ते में होंगे, लेकिन अगर आप अपने लक्ष्य पर सकारात्मक, आत्मविश्वास और केंद्रित रहेंगे, तो अंततः आपको वह जगह मिल जाएगी जहां आप बनना चाहते हैं। यदि आपका रिश्ता आपको ताकत देने के बजाय आपको बाहर निकाल रहा है, तो अपने लक्ष्यों और प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करें, और सकारात्मक परिवर्तन करें। जीवन को "खुश नहीं" के लिए व्यवस्थित करने के लिए बहुत छोटा है!