सामान्य पोस्ट-तलाक के दुख क्या है?

केवल वे लोग जो प्यार से बचते हैं वे दुख से बच सकते हैं बिंदु दुःख से सीखना है और प्यार करने के लिए कमजोर रहने ~ जॉन Brantner

शादी के किसी भी नुकसान के साथ दुःख आता है आपकी स्थिति की विशिष्ट परिस्थितियों के बावजूद यह सच है एलिसैबेट कुब्लर-रॉस, जो दुखी के क्षेत्र को समझने में अग्रणी थे, ने पांच भावनात्मक और मानसिक चरणों का सामना किया, जो इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति के रूप में बहुत बड़ा नुकसान का पालन करते हैं।

हालांकि शोक आमतौर पर इस आदेश का अनुसरण करता है, यह किसी भी तरह से एक रैखिक प्रक्रिया नहीं है। वास्तव में, अधिकांश लोगों को एक चरण से लेकर अगले तक थोड़ी देर में बाउंस हो जाता है

एक दिन, आप सुन्न महसूस कर सकते हैं (इनकार चरण), और अगले आप केवल "अगर केवल" (सौदेबाजी चरण) के एक दिन के बाद क्रोध (क्रोध चरण) से भस्म हो सकते हैं।

मैंने सुना है कि एक शिकायत (और मैंने अपनी आखिरी किताब, स्ट्रॉन्गर डे डेट ऑफ द इयर ) में लिखी एक शिकायत यह है कि अक्सर लोग सोचते हैं कि वे अपने दुःख के साथ ही पुराने दोस्त में चले जाते हैं या पूर्व की यादें होती हैं जो फिर सेट होती हैं दिन के लिए उन्हें वापस।

कभी-कभी लोगों को लगता है कि उनके साथ कुछ "गलत" है या वे अपने दिमाग को खो रहे हैं, लेकिन यह पीछे और उछल रहा है दुःख का एक सामान्य हिस्सा है आम तौर पर लोगों को लगता है कि यह आपके प्रियजन, परिवार की भावना और खुशी से कभी भी जीने के अपने सपने को नुकसान पहुंचाना चाहिए।

अपने दु: ख के माध्यम से आने पर कुछ विचार यहां दिए गए हैं:

1) खुद के साथ कोमल रहो

2) अपने आप को भावनाओं की पूरी रेंज महसूस करने की अनुमति दें जो दुःख का हिस्सा हैं

3) जितना आप दुखी कर सकते हैं उतना जितना सीख लें, ताकि आपको पता चल जाएगा कि क्या उम्मीद है *

4) पर्याप्त समर्थन प्राप्त करें – अगर आपको लगता है कि आप अपने दोस्तों को सुनवाई के बारे में सुनाते हैं, तो आपको अपनी कहानी सुनाई देनी चाहिए, एक पेशेवर या दूसरे तलाक़ देने वाले व्यक्ति की तलाश करें, जो आपकी कहानी सुनने के थक नहीं पाएंगे

5) अपनी भावनाओं की एक पत्रिका रखें ताकि आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकें- अक्सर आपको यह नहीं पता कि आप कितनी बदलते और बढ़ रहे हैं जब तक कि आप चीजें लिखी नहीं देखते (और कभी-कभी विपरीत सच है, जहां आप देखते हैं कि आप कहां पर फंसे हैं एक मुद्दा और यह आपके दुःख के माध्यम से जाने के लिए उत्प्रेरक हो सकता है)

* यदि आप दु: ख के चरणों के बारे में अधिक जानने के लिए चाहते हैं, तो कृपया मुझे "द स्टेज ऑफ दुफस" पर एक नि: शुल्क मजबूत दिवस से जुड़ें, जिसे मैं अगले शनिवार, 25 सितंबर को 10:30 से 11 सितंबर तक पेश करूंगा: 30 प्रशांत समय (1:30 पूर्वाह्न पूर्वी)

आपके द्वारा जो कुछ भी अनुभव हो रहा है उसके बारे में प्रश्नों के उत्तर पाने के लिए यह भी एक महान अवसर होगा।

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