यह कैसे समझदार है: जब आप को उखाड़ फेंक दिया गया है तो देने की खुशी से स्वयं में रहने के लिए स्वयंसेवी रहें


यह कैसे सच है: आनंद के साथ संपर्क में रहने के लिए स्वैच्छिक

जब आप बर्खास्त हुए हैं

 

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हम कहीं भी हो सकते हैं, जब तक हम दूसरों की सहायता कर रहे हैं और उनके लिए देखभाल कर रहे हैं। यह शायद हमारे जीवन में स्थिरता का एक स्रोत है, जिस पर हम वास्तव में निर्भर रह सकते हैं, और अंत में हम वास्तव में जगह नहीं छोड़ रहे हैं सही मात्रा में, दूसरों के जीवन में छोटे तरीके से योगदान करना शरीर और आत्मा के लिए एक-एक दिन का विटामिन है। मैंने अपने परिवार के रूप में हाल के वर्षों में इस पर ध्यान दिया और मैं क्लीवलैंड से एक बड़े स्थानांतरित करने की चोटियों और घाटियों को नेविगेट किया, जहां मैंने केस वेस्टर्न रिजर्व विश्वविद्यालय के मेडिकल स्कूल में बीस वर्षों तक पढ़ाया था, न्यूयॉर्क में स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय में (www .stonybrook.edu / जैवनैतिकता)।

यहां आने के कुछ महीने बाद, न्यूयॉर्क में एक मनोचिकित्सक शोधकर्ता और दोस्त ने मुझे सामाजिक अलगाव की कहानी और आत्महत्या के लिए एक बड़ा कदम बताया। उनके एक मामले में, डेव नामक एक अनुचित रोगी ने बताया कि बीस साल की उनकी पत्नी ने सोने की गोलियों की अधिक मात्रा के साथ आत्महत्या कर ली थी, जबकि वह एक व्यापारिक यात्रा से दूर था। आत्महत्या के कुछ ही महीनों पहले, इस निपुण दंपति को एक ऐसे शहर में जगह मिली जहां उनके पास न तो रिश्तेदार थे और न ही दोस्त थे। दवे का विवाह कठिन था क्योंकि वह बहुत ही शराब पीने वाला था उनके मालिक ने सोचा कि एक कदम उसे एक नए परिप्रेक्ष्य दे सकता है (वास्तव में, इस तरह की समस्याएं हल नहीं होती हैं, वे सिर्फ उन्हें स्थानांतरित करते हैं।) जाहिर है कि वह और उनकी पत्नी ने अपने आत्महत्या से पूर्व तत्काल बहस में बहस की थी। संभवतः, वह अपने पति की पीने की आदतों में हिस्सा लेने के कारण उखाड़ा जा रहा था। (कुछ महीनों पहले जब मैं दक्षिणपश्चिमी में कुछ व्याख्यान कर रहा था, तब मैं इस मुठभेड़ पर प्रतिबिंबित कर रहा था। मेरे पुराने दोस्तों में से एक ने कहा था कि जब वह और उसकी पत्नी और बच्चों को पूर्वोत्तर में एक शहर से एक दूरदराज के छोटे शहर में स्थानांतरित किया जाता था, उनकी पत्नी इसलिए अपने सभी दोस्तों और सामाजिक नेटवर्कों को याद किया कि वह वास्तव में पहली बार उनके जीवन में नैदानिक ​​रूप से उदास हो गई थी।)

क्या होगा अगर डेव की पत्नी को कुछ सहायक गतिविधियों में तुरंत शामिल होने का मौका मिला, जैसे संगठन के लिए स्वयंसेवा करना जिसकी वह विशेष रूप से सार्थक थी? क्या उसे बचा लिया होगा? यह संभवतः मददगार साबित होगा, क्योंकि अक्सर "पीछे वाले पत्नियों" के लिए होता है, वे पुरुष या महिला होते हैं निश्चित सीमाओं के भीतर, गहरी भावनाओं से मुक्त होने का एक अच्छा तरीका है कि वे स्वयंसेवा संगठन में "दूसरों के लिए" दूसरों की सेवा करने में मदद करते हैं जो दूसरों की सेवा करने की प्रक्रिया में सामाजिक समर्थन प्रदान करते हैं। भावनाएं आमतौर पर कार्यों के साथ पालन करती हैं, और मदद करने के परिणामस्वरूप सकारात्मक निर्देशों में आगे बढ़ती हैं। इन लाभों पर वैज्ञानिक जांच अपेक्षाकृत मामूली गतिविधियों पर ध्यान देते हैं – एक हफ्ते में स्वयंसेवा के कुछ घंटे।

मुझे लगता है कि जहां भी हम एक बड़े स्थानान्तरण के बाद हैं, हम अभी भी घर पर हैं यदि हम देने की खुशी से संपर्क में रह सकते हैं। बड़ी चालें सिर्फ एक नए वातावरण में "परिचित नहीं होने" के बारे में हैं, हालांकि कोई सवाल ही नहीं है कि जब तक हमारे आसपास की चीजें परिचित नहीं हो जातीं और हम घर पर महसूस करना शुरू करते हैं, तब तक हम काफी कम महसूस नहीं करते हैं। हम इंसान "ऑब्जेक्ट रिलेशनशिप" के जीव हैं, और हम हमारे पर्यावरण के दृश्य और ऑडियो "प्रतीकों" में रहते हैं। लेकिन अधिक गंभीरता से, जड़ को खींचकर संबंधों में बाधा उत्पन्न होती है, चाहे कितना भी हम इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से जुड़ा-जुड़ा रहें। एक निश्चित स्तर पर, जैसा कि दार्शनिक ने लिखा है, "दृष्टि से बाहर, दिमाग से बाहर।" घर वापस आने वाले लोग आमने-सामने बातचीत के वास्तविक दुनिया में नए रिश्तों पर आगे बढ़ते हैं।

तो हम हार मानते हैं कि रॉबर्ट पुटनम और अन्य समाजशास्त्री इन दिनों "सामाजिक पूंजी" के रूप में क्या कहते हैं और हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जल्द से जल्द इसे पुनर्निर्माण करने की आवश्यकता है। दूसरों के लिए, व्यक्तित्व प्रकारों, उम्र, लचीलापन और क्या एक नौकरी हानि, घर फौजदारी, या बीमारी जैसी कठिनाइयों के कारण एक कदम मजबूर महसूस पर निर्भर करता है, दूसरों के लिए कुछ लोगों के लिए पुनर्निर्माण आसान है। एक स्थिर हाई स्कूल के अनुभव के बाद जीवन की यात्रा पर आगे बढ़ना तेजस्वी हो सकता है। युवा लोगों को दुनिया का पता लगाने और कुछ नया करने की कोशिश करना पसंद है लेकिन उन लोगों के लिए जो अपने मध्य या देर से जीवन में हैं, ऐसे स्थान छोड़कर जहां संबंधों और समुदाय के निर्माण में वर्षों से इतनी अधिक ऊर्जा और दिल का निवेश किया गया है, सभी प्रकार की मनोवैज्ञानिक चुनौतियों के लिए दरवाजे खोलता है महामारी विज्ञान स्पष्ट है: अवसाद दर थोड़ी बढ़ जाती है क्योंकि लोगों को गहराई से खो गए दोस्तों, परिचितों और पृष्ठभूमि की पारिवारिकता को महसूस करना शुरू होता है, जो कि उन्हें दी जाने के लिए लेते हैं। आत्महत्या दरों में वृद्धि, एक तथ्य यह है कि एमीले दुर्कीम ने स्थिर कम्यूनिटस के नुकसान के कारण आधुनिक दुनिया में आत्महत्या की वृद्धि के बारे में सोशल साइकोलॉजी में अच्छी तरह समझा और अनोमी के परिणामी दुराचार जो लोग मध्य जीवन में आगे बढ़ते हैं वे हृदय रोग की काफी ऊंची दर देते हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि शुरू करने और जीवन को फिर से बहाल करने के लिए सहन करने के लिए बहुत तनाव है, और स्वयं और परिवार के लिए बेहद तनावपूर्ण हो सकता है क्या मनोवैज्ञानिक जेम्स लिंच ने एक बड़ा अनैच्छिक कदम से "टूटे हुए दिल" नामक महामारी विज्ञान के बारे में अधिक योगदान दे सकता है, जिसने दुनिया के बाहर एक व्यक्ति को चीर कर दिया है, जहां दार्शनिक एड कैसी लिखते हैं, "अंतर्निहित"। कुछ साल बाद जो खो गया था उसे विश्राम करने के लिए। यह सैन्य परिवारों के लिए आसान है क्योंकि हर कोई इस कदम पर है, और सैन्य सामाजिक जीवन की संस्कृति और समायोजन अधिक नियमित है – हालांकि यह अभी भी जीवन का आसान तरीका नहीं है।

यह मुझे एक पसंदीदा विषय पर वापस ले जाता है – "सहायक चिकित्सा सिद्धांत" कठिन समय में अपने जीवन को बचा सकता है। मैंने पहली बार मेरी आयरिश मां से "सहायक चिकित्सा" की तरह कुछ सुना था एक बच्चे के रूप में "बंद दिनों" पर मेरे बोरिंग पर, मौली मैगी पोस्ट ने मुझे बताया, "स्टीव, तुम बाहर क्यों नहीं जा सकते और किसी के लिए कुछ करोगे?" नहीं, उसने नहीं कहा, "स्टीव, एक किताब पढ़ो, "या" स्टीव, अपने कमरे को साफ करो। "मैं बहुत कुछ पढ़ता हूं, और एक सुव्यवस्थित कमरा रखता हूं। सड़क के ऊपर जाकर मैं बूढ़े श्री मल्लर को हाथों से पकाते हुए, या श्री लॉरेंस को अपने मस्तूल को ठीक करने में मदद करता था। यह हमेशा बहुत अच्छा महसूस किया। इस तरह की सरल कार्रवाई, लेकिन यह एक आम कोरस में आध्यात्मिक, नैतिक और स्वास्थ्य मनोविज्ञान को एक साथ लाती है, और यह कुछ ऐसी चीजों में से एक हो सकती है जो सार्वभौमिक सत्य का गठन करती हो।

एक नए समुदाय में, सामाजिक नेटवर्क को पुन: तैयार करने का स्वयंसेवा अच्छा तरीका है जो लोग स्वयंसेवक बेहतर स्वास्थ्य, अधिक खुशी, कम चिंता स्तर, गहरा अर्थ, और यहां तक ​​कि थोड़ी बेहतर सोते हैं, की रिपोर्ट करते हैं। असहायता के प्रति बफर है, और आत्म-प्रभावकारिता की पुष्टि – मैं यह कर सकता हूं! प्रभावी करने के लिए कुछ ऐसा करने के लिए सार्थक कार्य करें, प्रतिभाओं और शक्तियों पर आकर्षित करें, और विश्वास करें कि भले ही पहले आपको काफी प्रेरित न हो, भले ही आपकी खुशी की क्षमता आपके कार्यों के साथ मिल जाए पुर्नम अपनी नई किताब, अमेरिकन ग्रेस (2010) में बताते हैं, विश्वास के समुदायों के माध्यम से और इसके द्वारा सामाजिक नेटवर्क पुनर्निर्माण का एक बड़ा सौदा होता है। इसलिए, अगर आप विश्वास के व्यक्ति बनते हैं, तो नए स्थान पर आने के बाद सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि आप अपने भाई-बहनों की मंडली को ढूंढें। इन दिनों हमारे पास इतने सारे शोधकर्ता हैं जो यह निष्कर्ष निकाला है कि मस्तिष्क मूल रूप से एक सामाजिक अंग है, जिसमें उनके कोशिकाओं और पथों को सहानुभूति के लिए वायर्ड किया जाता है, दूसरों के सुखों और दुखों का अनुभव करने के लिए जैसे वे हमारे अपने हैं दे रही है और उत्कर्ष उत्कर्ष।

अब्राहम लिंकन ने बहुत सारी उदासीनता को प्रेरित किया उन्होंने कहा, "जब मैं अच्छा करता हूं, मुझे अच्छा लगता है; जब मैं बुरा करता हूं, मुझे बुरा लगता है। "नहीं, वेतन की कोई निश्चितता नहीं है, और लिंकन स्कोर नहीं रखता था। लेकिन उनकी उदारता और व्यवहार की मदद से उन्हें आंतरिक शांति और अवसाद के इतिहास पर काबू पाने की ताकत मिली। यह विचार यहां दूसरों की मदद करना और अच्छा करना है क्योंकि वह अपने जीवन को जीवित रहने का सिर्फ सबसे ही खुशहाल और स्वास्थ्यप्रद तरीका है; यह जीवन का भी एक तरीका है जो अंदरूनी पूरा करने वाला है, भले ही किसी को दूसरों से कुछ भी वापस ले लेना न हो। सदाचार, जैसा कि कहा जाता है, उसका अपना इनाम है इसे आगे बढ़ाएं, उसे वापस भुगतान करने की कोई ज़रूरत नहीं है, और आशा करते हैं कि दूसरों को "जाने और इसी तरह करें" प्रेरित करें। लेकिन देने में एक चमक है, दाता को एक आंतरिक लाभ जो उछाल और उथल-पुथल में देखा जा सकता है, और यह कुछ है जो हम बहुत अच्छी तरह से पर निर्भर कर सकते हैं; पारस्परिकता, इसके विपरीत, कभी भी विश्वसनीय नहीं होती है, फिर भी हमें सभी अनुग्रह प्राप्तकर्ता होने चाहिए, जब अन्य दयालुता वापस लौटना चाहते हैं। हमें "तटीय मानसिकताएं" के लिए मुफ्त में तोड़ना होगा जिनके लिए तरह-तरह की प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। पारस्परिकता का यह लोहे कानून हमारी गर्दन पर डैमोकल्स की तलवार की तरह लटकता है, हमें सीमाओं के बिना प्रेम की आंतरिक स्वतंत्रता से बचाता है।

दूसरों की मदद करना शायद ही कभी अकेले खड़ा होता है। अध्ययन बताते हैं कि यह इसके साथ एक आंतरिक स्वतंत्रता, अर्थपूर्ण एजेंसी की भावना, खुशी, आशा और शांति प्रदान करता है। इस मायने में, प्रेम की मदद से हम उन भावनाओं के परिवार में आगे बढ़ते हैं जो इतने दृढ़ और निकट से जुड़े होते हैं कि वे एक साथ मिलकर एक सामंजस्यपूर्ण स्थिति में मिलते हैं। प्रेम की कल्पना करना असंभव है जो उन सभी भावनाओं से सहजता और मुक्ति को जन्म नहीं दे जो हमें नीचे तौलना; प्यारे में खुशी और प्रसन्नता के बिना प्यार कल्पना करना असंभव है; उनको और उनके लिए उम्मीद किए बिना प्यार की कल्पना करना असंभव है; और आंतरिक शांति और संतुष्टि के बिना किसी भी निरंतर तरीके से प्यार की कल्पना करना असंभव है कि इसकी प्रकृति से भावना, शब्द, इरादे या काम में हिंसा का इन्कार किया जा सकता है।

संयुक्त राज्य हेल्थकेयर और स्वयंसेवी मैच (www.VolunteerMatch.org) द्वारा जारी 2010 डू गुड लाइव वेल सर्वेक्षण , सर्वेक्षण में 4,500 अमेरिकी वयस्कों का सर्वेक्षण किया गया। 41 प्रतिशत अमेरिकियों ने औसतन 100 घंटे एक वर्ष की यात्रा की। पिछले साल में स्वयंसेवकों में से 68% ने बताया कि स्वयंसेवा ने उन्हें शारीरिक रूप से स्वस्थ महसूस किया के अतिरिक्त,

  • 89% रिपोर्ट है कि "स्वयंसेवा ने मेरी समझ में अच्छी तरह से सुधार लाया है"
  • 73% सहमत हैं कि "स्वयंसेवा ने मेरे तनाव के स्तर को कम किया"
  • 92% सहमत हैं कि स्वयंसेवा ने अपने जीवन में उद्देश्य की भावना को समृद्ध किया
  • 72% गैर स्वयंसेवकों के 60% की तुलना में खुद को "आशावादी" के रूप में चिह्नित करते हैं
  • 42% स्वयंसेवक 28% गैर-स्वयंसेवकों की तुलना में उनके जीवन में अर्थ का "बहुत अच्छा" अर्थ बताते हैं

दूसरों के लिए फायदेमंद योगदान करने के लिए कोई भी ऐसा करना कितना बुद्धिमान है!

यह "दाता की चमक," जैसा कि मैंने इसे परिभाषित किया है, गुणों को ठीक कर रहा है आंतरिक पूर्णता, निर्वाण, सच्चे शांति – ये सब स्वयं-देन वाले प्यार की गतिविधि से संबंधित हैं। एक चमक स्टिक एक पारस्परिक प्लास्टिक ट्यूब है जिसमें पदार्थ होते हैं, जब एक रासायनिक प्रतिक्रिया के माध्यम से संयुक्त बनाते हैं। प्लास्टिक आवरण में गिलास कैप्सूल टूटने के बाद, यह चमकता है। टूटीनेस प्रक्रिया का हिस्सा है। दे और बढ़ो, देना और चमक

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